salve luigi
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Originariamente Scritto da bertinho7
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ciao kikkio!!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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ciao,luigi gran wo ieri!
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ciao marco!Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Sera Lui....sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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ciao fed!le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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alimentazione ieri
2175kcal
231gr cho
178gr pro
46gr fat
il resto da alcool (un bikkiere di vino rosso... tranquilli non mi sn ubriacato
)
è da ieri sera ke ho un mal di testa allucinante... e + tardi mi devo allenare... ma ke caz...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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porca *******
appena tornato dal wo... il mal di testa mi ha accompagnato x tutti il wo e ancora nn mi ha lasciato, stavo impazzendo, lo stacco è andato una skifo...
panca: 10x1@86kg 75-90"
stacco: leggere + giù
rem man: 5x5@37,5-40-40-40-37,5kg 150"
curl bil: 5x8x34kg 90"
trazioni supine strette: 3x5@bw 120"
trazioni neutre larghezza spalle: 1x4@bw
abs
la panca non ha avuto niente di "esplosivo"... anzi l'eltima singola è stata veramente pesante... cmq fate tutte da solo e in molte ho anke dovuto staccare da solo...
lo stacco... non so ke mi è successo... forse mancanza di concentrazione x il mal di testa... sta di fatto ke ho caricato i 114 (la scorsa volta ho fatto il 6x3 con 110, e volevo passare alle doppie\singole incrementando un pò il peso) e nn sn riuscito nemmeno a staccare mi sn fermato a meno di metà alzata... incazzato come una bestia carico i vekki 110, e ci arrivo a fare a mala pena una doppia... alla serie successiva lascio i 110 e nn li riesco a staccare... mi sn rotto i ***** ho messo 100kg e fatto 2 serie da 5 tanto x dire di aver fatto lo stacco...
nel rem man un pò di cheating nelle serie con 40kg ma nn me ne frega niente... la rabbia era troppa
dopo il curl avevo bisogno di sfogarmi e ho fatto quello ke potete leggere... una sorta di test x le trazioni con una presa diversa da quella ke utilizzo abitualmente... sinceramente pensavo di farne meno dopo il curl...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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puo capitare una giornata no gigi...don't worryOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggioporca *******
appena tornato dal wo... il mal di testa mi ha accompagnato x tutti il wo e ancora nn mi ha lasciato, stavo impazzendo, lo stacco è andato una skifo...
panca: 10x1@86kg 75-90"
stacco: leggere + giù
rem man: 5x5@37,5-40-40-40-37,5kg 150"
curl bil: 5x8x34kg 90"
trazioni supine strette: 3x5@bw 120"
trazioni neutre larghezza spalle: 1x4@bw
abs
la panca non ha avuto niente di "esplosivo"... anzi l'eltima singola è stata veramente pesante... cmq fate tutte da solo e in molte ho anke dovuto staccare da solo...
lo stacco... non so ke mi è successo... forse mancanza di concentrazione x il mal di testa... sta di fatto ke ho caricato i 114 (la scorsa volta ho fatto il 6x3 con 110, e volevo passare alle doppie\singole incrementando un pò il peso) e nn sn riuscito nemmeno a staccare mi sn fermato a meno di metà alzata... incazzato come una bestia carico i vekki 110, e ci arrivo a fare a mala pena una doppia... alla serie successiva lascio i 110 e nn li riesco a staccare... mi sn rotto i ***** ho messo 100kg e fatto 2 serie da 5 tanto x dire di aver fatto lo stacco...
nel rem man un pò di cheating nelle serie con 40kg ma nn me ne frega niente... la rabbia era troppa
dopo il curl avevo bisogno di sfogarmi e ho fatto quello ke potete leggere... una sorta di test x le trazioni con una presa diversa da quella ke utilizzo abitualmente... sinceramente pensavo di farne meno dopo il curl...
Originariamente Scritto da GaryCommenta
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Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggiopuo capitare una giornata no gigi...don't worry
..tranquillo gigi ke viaggi alla grande
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quoto, e buonasera...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio..tranquillo gigi ke viaggi alla grande
Originariamente Scritto da bertinho7
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da quanto nn scarichi? dico passivo x almeno una settimana?insisti e persisti...raggiungi e conquisti
http://www.bodyweb.com/forums/attachment.php?attachmentid=24954&d=1143754700
8 mesi fantastici!
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Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggiopuo capitare una giornata no gigi...don't worryOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio..tranquillo gigi ke viaggi alla grandegrazie ragazzi... ma sn lo stesso incazzato...Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggioquoto, e buonasera...
mi sto sfogando su una bistecca da 250gr di manzo
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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Quella si che tira su il morale....
Tranquillo, non siamo perfetti, l'importante è fare sempre del proprio meglio...sigpic
...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
questa notte il buio sa parlare
e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.Commenta
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questa è la 6a settimana di fila... nn credo sia il caso di uno scarico passivo... anke xkè un crollo così repentino non si spiega col sovrallenamento... credo sia solo colpa del mal di testa... avevo come 2 aghi ficcati nelle tempie... lo stacco è un ex in cui la concentrazione è fondamentale, specie a basse rep...Originariamente Scritto da lafettina Visualizza Messaggiole cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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