bene ... anch'io non mi lamento 
-
-
io stacco fino a domani sera... un saluto a tutti!!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
buon fine settimana gigi
Commenta
-
Ola Luigi...buon WE!Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggio
io stacco fino a domani sera... un saluto a tutti!!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
-
ciao luigi sono tornato..ti faccio gli auguri in ritardo cmq..da domani riparto alla grande ci si vede!
Commenta
-
eccomi!!
grazie a tutti! 
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
ps: ho fatto quattro conti... tra ieri e oggi avrò ingurgitato tra le 10 e le 15000 calorie... e + tardi ho una festa d compleanno... damani come caxo le farò le trazioni?
sarò bello zavorrato!!
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
ottimo... userai queste calorie come sovraccarico eheh
Commenta
-
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
Mooooltooo bene...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiops: ho fatto quattro conti... tra ieri e oggi avrò ingurgitato tra le 10 e le 15000 calorie... e + tardi ho una festa d compleanno... damani come caxo le farò le trazioni?
sarò bello zavorrato!!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
-
alla faccia delle ricariche dei low.cho abusersOriginariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiops: ho fatto quattro conti... tra ieri e oggi avrò ingurgitato tra le 10 e le 15000 calorie... e + tardi ho una festa d compleanno... damani come caxo le farò le trazioni?
sarò bello zavorrato!!
Commenta
-
appena pappato il post wo, tra un oretta farò la mia "cena"... maledetto casino in palestra... c'è un solo rack, ke di solito non usa mai nessuno, in tutto a squattare saremo 10-15 persone e generalmente capitiamo in giorni-orari diversi... oggi sono arrivato e ho trovato 4 persone ke facevano squat... avendo i rest da rispettare, non potevo permettermi di alternarmi con loro, xkè ciò significava aspettare di caricare e scaricare il peso 4 volte, ognuno di loro ke faceva la serie e ripartire.... morale della favola?? sono stato 40' a guardare i culi delle ragazze ke facevano step apettando loro ke finivano
cmq torniamo a noi... wo:
squat: 5x5@90kg
trazioni PL: 6x4@bw ultima rep rubata arrampicandomi sullo spekkio (un pò stile dorian)
lat avanti: 1x6x75kg
military: 5x5x46kg
dips: 5x6@bw+10-12-12-10-10
cruch: 5x8@bw+10-10-10-5-5
non è andato benissimo.... sullo squat volevo mettere qualcosa in + ma ho fatto bene a evitare... non riuscivo a sentirmi "caldo"... temperatura corporea sottoterra (forse è il post influenza... stavo maluccio fino a stanotte e adesso ho solo il naso kiuso)
le trazioni sono state un impresa, ero veramente zavorrato, liscio tutto il resto, anzi mi sa la prox volta ci scappa qualke aumento
...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
Non disperare luigi...cmq buon wo, nonostante la condizione non al top!sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
-
grazie 1000!Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
-
wo oggi...
panca: 6x4 78-78-78-78-76-76kg...
stacco: 5x5 94-100-100-100-100kg
rem man: 5x5 37,5-37,5-37,5-35-35kg
curl ez: 5x8 34-34-34-32-32kg
calf: saltato x motivi di tempo...
crollo sulla panca dove avrei dovuto kiudere con 78kg...
bene tutto il resto... i progressi nei fondamentali credo inizino a rallentare... devo cominciare a buttar giù qlcs x il prox meso...
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
Commenta
Commenta