Pietro75*.........my diary

[Pietro75*]

......

comincio ad averne un po i coglioni pieni............

colazione
200 albumi
1 uovo intero
10 gr cocco
300 zymil

pranzo
180 petto pollo
200 lattuga
300 pomodoro
10 evo
pizza

16.40 w.o.

military seduto 4 x 8
alzate lat + alzate 90° 3 x 8+8
stripping tirate al mento 2 x 8+8+15
alzate frontali 3 x 10

dip fra 2 panche 4 x max 12-11-10-10
panca stretta + tricipiti ai cavi 3 x 8+8

curl bil 4 x 6
curl manubri + hummer curl 3 x 8+8
curl concentrato 3 x 10

addominali

cena
150 salmone
80 riso
200 lattuga
300 finocchio
15 evo

prenanna
100 fiocchi
10 lino

calorie 1815
pro 176
cho 121
fat 64

pizza esclusa

[nomoretrouble]

bravo pietro
intanto ti ho fatto compagnia
2 pizze margherita x spuntino

[Pietro75*]

P.S. a me sto ***** di aeo ceo minchia mi fa troppo strano..............m'ha rotto er ***** borgodiocane

[Pietro75*]

bravo pietro
intanto ti ho fatto compagnia
2 pizze margherita x spuntino

so che posso sempre contare su di te

[nomoretrouble]

P.S. a me sto ***** di aeo ceo minchia mi fa troppo strano..............m'ha rotto er ***** borgodiocane

perche che ti succede?

[nomoretrouble]

so che posso sempre contare su di te

**** oggi iniziavo a vederci quadruplo, non connetevo piu, non vedevo piu lo schermo del pc..... ho pensato servisse una bella ricaricuzza bella tosta e semi pulita
2 pizze margerita
500gr biscotti secchi + 1l di latte scremato a cappucino con caffè dec
4-5 panini con miele e marmellata di castagne fatta da me.... spettacolo domani si scoreggia da paura
ah dimenticavo mezza vaschetta di gelato stracciatella
un pacchettino di pavesini al coffffffee
pera, mela, banana
cena gnocchi di zucca + 2 clementine
minchia ora son sazio, e la cozza non gira piu, anzi..... fra poco sbarello sotto botta insulinica

[Pietro75*]

DIMENTICAVO UNA QUESTIONE DI FAMIGLIA...................

sabato prossimo c'è la festa di compleanno di mia figlia

ordinato
torta sbudrillosa alle creme x 20
torta alla frutta secca x 12
90 pasticcini
cazzi e mazzi

[Andrio]

DIMENTICAVO UNA QUESTIONE DI FAMIGLIA...................

sabato prossimo c'è la festa di compleanno di mia figlia

ordinato
torta sbudrillosa alle creme x 20
torta alla frutta secca x 12
90 pasticcini
cazzi e mazzi

insulina a fiumi!!!

[Pietro75*]

insulina a fiumi!!!

mi preoccupa di piu' il conto in pasticceria sinceramente .....l'insulina a me me fa na pippa

[nomoretrouble]

mi inviti al compleanno ammore?

[nomoretrouble]

una sacher... bè l'hai vista, 30 euro

[Andrio]

mi preoccupa di piu' il conto in pasticceria sinceramente .....l'insulina a me me fa na pippa

l'insulina fa crescere
le torte fanno dimagrire il portafoglio

[nomoretrouble]

mi preoccupa di piu' il conto in pasticceria sinceramente .....l'insulina a me me fa na pippa

comunque l'unica è usare il tuo metodo, andare fuori dal *****....
domani mattina magari vo in vela oppure mi sfianco spalle e bicipiti con i manubri in casa
pomeriggio vado a fare un giro in montagna, o magari a cercare qualche regalo di natale, non mangereccio
se no il regalo..... finisce a me

[Andrio]

comunque l'unica è usare il tuo metodo, andare fuori dal *****....
domani mattina magari vo in vela oppure mi sfianco spalle e bicipiti con i manubri in casa
pomeriggio vado a fare un giro in montagna, o magari a cercare qualche regalo di natale, non mangereccio
se no il regalo..... finisce a me

questa è da sbragarsi!

[Pietro75*]

l'insulina fa crescere
le torte fanno dimagrire il portafoglio

MMMMMM
Andrio dammi un consiglio x sabato allora..

alle 11 ho il mio w.o.........magno tranquillo senza carbo alla sera??solo wehy + vitargo post w.o. e pranzo tranqui no carbo............poi mi uccido alla festa??