diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Buongiorno Andrio !!!

Cavolo, non Ti si può lasciare un momento che ti cuoci chili e chili di riso, in più ci dai anche di pollo a colazione !!! Fantastico!!!


A presto,

Sergio

buongiorno caro petto pollo e riso a colazione è a dir poco sublime

[Andrio]

Pre wo:
1. 20gr mdx + 10gr fruttosio

allenamento:
(1a) superset alzate laterali seduto - curl con manubri seduto:
¤ 1x10+10-1x10+10-1x10+8-1x9+6-18kg+18kg-18kg+18kg 90"
¤ 1x10+8-1x10+8-1x10+8-1x10+8-14kg+14kg-14kg-14kg 90";
(2a) superset alzate a 90 gradi seduto - curl in piedi con bilancere ez presa media:
¤ 1x12+10-1x12+8-1x10+8-20kg+20kg-36kg 90";
(1b) scrollate con manubri:
¤ 1x10-1x10-1x10-40kg+40kg 90";
(1c) curl con bilancere ez in piedi presa prona media:
¤ 1x10-1x10-1x10-26kg 90";
(1d) crunch con contrazione di picco tenuta 3 secondi:
¤ 1xmax.

Post wo:
1. 30gr fruttosio

post post wo:
1. 150gr petto pollo
2. 100gr riso

[Pesca]

Colazione:
1. 220gr petto pollo
2. 100gr riso
3. 1 tazza tè deteinato con limone e dolcificante

a che punto sei sulla strada della nausea?

[Andrio]

a che punto sei sulla strada della nausea?

buongiorno carissima sono un carnivoro (sulla strada dell'uomo delle caverne) affamato e vorace per ora niente nausea solo voglia di sbranare

[Charlie B.]

io invece ho la nausea per qualsiasi latticino....latte, fiocchi di latte e ricotta...mi si rigira los tomaco solo a pensarci...ma le whey in h2o

[Andrio]

io invece ho la nausea per qualsiasi latticino....latte, fiocchi di latte e ricotta...mi si rigira los tomaco solo a pensarci...ma le whey in h2o

non ti piacciono le whey in acqua certo nel latte sarebbero meglio e con i biscotti inzuppati,ma pure a me mi è venuta la nausea da tutti i prodotti lattiero caseari

[vincent.simeone]

non ti piacciono le whey in acqua certo nel latte sarebbero meglio e con i biscotti inzuppati,ma pure a me mi è venuta la nausea da tutti i prodotti lattiero caseari

sopratutto con pan di stelle

mamma che ricordi......

appena iniziai GYM ricordo la mia colazione
1 scoop WHEY CIOCC.
200 LATTE
MEZZO PACCO PAN DI STELLE

[Andrio]

sopratutto con pan di stelle

mamma che ricordi......

appena iniziai GYM ricordo la mia colazione
1 scoop WHEY CIOCC.
200 LATTE
MEZZO PACCO PAN DI STELLE

mettici i biscotti plasmon classici e sentirai come GODI e metti massa a livelli astrusi

[vincent.simeone]

mettici i biscotti plasmon classici e sentirai come GODI e metti massa a livelli astrusi

gia fatto

quella si che è massa

[Andrio]

gia fatto

quella si che è massa

e manco tanto grassa

[vincent.simeone]

e manco tanto grassa

se ci spalmi poi sopra la tanto amata nutella

[Andrio]

se ci spalmi poi sopra la tanto amata nutella

penso di essere l'unico sulla faccia della terra al quale la nutella provochi forte nausea già solo a sentirne l'odore

[Charlie B.]

la mattina è d'obbligo whey nel latte...
senza biscotti però

quando mangiavo biscotti la mia colazione era un tazzone di latte con caffè e nesquik bello caldo...iniziavo a frantumare i biscotti con il cucchiaio nel latte fino a quando il tutto non diventava una poltiglia pastosa
che skifoso!

[Ultras]

hihihi si è vero e per non parlare poi dei gran turchese...

[Andrio]

la mattina è d'obbligo whey nel latte...
senza biscotti però

quando mangiavo biscotti la mia colazione era un tazzone di latte con caffè e nesquik bello caldo...iniziavo a frantumare i biscotti con il cucchiaio nel latte fino a quando il tutto non diventava una poltiglia pastosa
che skifoso!

le whey al cioccolato sono come il nesquik però non ti distruggono come il nesquik
ultimamente nella tazza con acqua e whey al cioccolato dopo averle sciolte ci ho messo il riso cotto ,80/100gr , ed il tutto ingurgitato con il cucchiaio ,buonissimo,paragonabile al latte con il riso soffiato ,soltanto molto molto meglio dal punto di vista nutrizionale