diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

giorno andrè! letto sms so proprio contento
oggi pomeriggio sei a casa?

si sto a casa

[ettorefff]

Andrio una domanda
ho preso la creatina della EAS (500 gr)

vorrei fare così
settimana di carico
10 grammi mattino pre - colazza
10 post wo insieme allo shaker
5 prebed

poi farei 5-5-5
che ne pensi?

[Andrio]

Andrio una domanda
ho preso la creatina della EAS (500 gr)

vorrei fare così
settimana di carico
10 grammi mattino pre - colazza
10 post wo insieme allo shaker
5 prebed

poi farei 5-5-5
che ne pensi?

ma è la mono o altro tipo?

[Charlie B.]

ok andrè allora verso tardo pomeriggio ti chiamo e passo da te!

[Andrio]

ok andrè allora verso tardo pomeriggio ti chiamo e passo da te!

[ettorefff]

ma è la mono o altro tipo?

monoidrato bro

[Andrio]

monoidrato bro

supposto che la cosiddetta fase di carico è di dubbia utilità per il tuo peso puoi fare i primi 4/5gg 10/10/10 poi 5/5/5
oppure da subito 8/8/8 dall'inizio alla fine

[ettorefff]

supposto che la cosiddetta fase di carico è di dubbia utilità per il tuo peso puoi fare i primi 4/5gg 10/10/10 poi 5/5/5
oppure da subito 8/8/8 dall'inizio alla fine

ok allora 888 che me gusta mucho

come modalità te gusta anche nel post WO?

[Andrio]

ok allora 888 che me gusta mucho

come modalità te gusta anche nel post WO?

da dopo il wo e nelle 2 ore successive ci metterei di tutto pure un bicchiere di grappa va benissimo post wo,benissimo come hai detto tu ,colaz post wo e prima di dormire

[ettorefff]

da dopo il wo e nelle 2 ore successive ci metterei di tutto pure un bicchiere di grappa va benissimo post wo,benissimo come hai detto tu ,colaz post wo e prima di dormire

il grappin

grazie mille bro

[Andrio]

il grappin

grazie mille bro

[Andrio]

Spuntello:
1. 200gr petto pollo
2. 100gr riso

[nomoretrouble]

Spuntello:
1. 200gr petto pollo
2. 100gr riso

[Andrio]

stamattina mi sono bollito un chilo di riso così mi sono tolto il pensiero

[nomoretrouble]

porca t....A praticamente una mia ricarica .......................................... almeno teoricamente