diario KETO di ANDRIO

[Andrio]

Buongiorno BBuilder ! e Buongiorno anche a i Tuoi ospiti !

Have a nice day !

PS. X Nomoretrouble, interessante il post in Exp.Training circa il Biologico. Di che Ti occupi ? Che studi ?

buongiorno carissimo buona giornata anche a te

[Andrio]

Spuntello:
1. 200gr petto pollo
2. 120gr riso

[Charlie B.]

giorno amico gruosserrimooooooooooooo!

[Andrio]

giorno amico gruosserrimooooooooooooo!

buongiorno carissimo leggo che le cose vanno bene

[Andrio]

Pranzo:
1. 200gr petto pollo
2. 120gr riso
3. 500gr minestrone

[Andrio]

Spuntello:
1. 8 pasticcozzi pool amminoacidico
2. 100gr riso

[lafettina]

azz andrè sei passato dalle proteine al pool? ma sei in cut?

[Beppe76]

unacuriosità:ma il riso lo prepari tutto in una volta?

[Andrio]

azz andrè sei passato dalle proteine al pool? ma sei in cut?

no no massa massa fino a fine maggio ,almeno ora uso sia petto pollo,macinato manzo magrissimo,whey ed ho introdotto anche il pool per variare un pò con le whey e visto che è completo lo utilizzo pure post wo

[Andrio]

unacuriosità:ma il riso lo prepari tutto in una volta?

si me ne cuocio un chilo alla volta con 1kg di petto di pollo così mi basta x un pò

[Beppe76]

Interessante..mi spieghi come fai a prepararli così ci provo grazie Andrè.

[Andrio]

Interessante..mi spieghi come fai a prepararli così ci provo grazie Andrè.

per il riso faccio bollire l'acqua in una pentola,ce lo verso dentro e dopo 5minuti lo scolo con lo scolapasta
x il petto di pollo lo cuocio in padella antiaderente,no olio ne prima ne durante ne dopo tutto qui

[Andrio]

Stasera x cena mi sbafo:
1. 200gr petto pollo
2. 120gr riso
3. 500gr minestrone

[Beppe76]

grazie caro..buon appetito

[Andrio]

grazie caro..buon appetito

di nulla carograzieun'altro pò digerisco pure c'ho ancora fame