Spot's diary...dai primi di settembre!

[xxam76]

Beh, che dire...Ho fatto la discarica oggi. Ma cmq tutt'ok, non sono andato oltre la sensazione di "puffy", che sento solo ora (ricarica finita, eh eh). Ricarica come DiPa comanda quindi, forse...Insomma, più o meno

Penso mi addormenterò tardino oggi...Caxxo il tiramisù alle 22.30 non è il massimo!!

dacci dentro uomo ke oggi tutto e' concesso e nn lasciar niente ke possa finire in bocca nei prox giorni!! notte Vincenzo

[spot86]

dacci dentro uomo ke oggi tutto e' concesso e nn lasciar niente ke possa finire in bocca nei prox giorni!! notte Vincenzo

Thx max...
Domani se torna in scarica, kcal più alte xò sta week...E' ora di crescere caxxuola!!

'notte anche a te, io vo' a letto tra pocuzz!!

[DORIAN]

va bene accussi'....tutta salute...domani comportati a sensazione....

[spot86]

va bene accussi'....tutta salute...domani comportati a sensazione....

Buongiorno...

Si infatti, a sensazione...Penso cmq terrò la strategia come da programma (cho 20pre e 70post wo)

...Fabio, postato di là lo studio sull'IG?

[DORIAN]

non l'ho postato....
quel merda del primario nn me lo ha lasciato...
il succo e' cmq che cm dato nn va preso cosi' tanto in considerazione.
primo perche' noi facciamo perlopiu' pasti completi
secondo perche' non vi sono studi che confermino che stimolando meno l'azione insulinica a parita' di kcal si ottenga un composizione corporea,dimagrimento migliore o peggiore....
cmq fattore sopravvalutatissimo...

[spot86]

non l'ho postato....
quel merda del primario nn me lo ha lasciato...
il succo e' cmq che cm dato nn va preso cosi' tanto in considerazione.
primo perche' noi facciamo perlopiu' pasti completi
secondo perche' non vi sono studi che confermino che stimolando meno l'azione insulinica a parita' di kcal si ottenga un composizione corporea,dimagrimento migliore o peggiore....
cmq fattore sopravvalutatissimo...

Infatti si, IMHO sopravvalutato...Ogni volta è 'na puzza con l'IG, quando magari si parla di 50g di pane in mezzo a 40g di prot+20g di fat....Di contro però mi incuriosiva la tesi di nomore, che alto IG + fat farebbe meglio stoccare i fat in adipe. Parere tuo?

[DORIAN]

ma no...ma che centra...
allora dipende sempre da mille variabili...
esempio....
100g basmati+10g evo+150g pollo
vs
100g riso+10g evo+150g pollo...
stesse kcal
l'ingresso degli zuccheri nel flusso ematico viene cmq rallentato dall'assunzione di grassi e proteine....indi non cambia nulla...
ovvio che se sei in low carb e devi fare un pasto da 25g cho userai 80g di pane di segale o 5 wasa integrali o 250g di frutta e non 30g di riso....ma per tenere a bada l'appetito e ottenere un senso di sazieta' maggiore....
ti ripeto l'adipe viene stoccato in overkcaldie...non in un singolo pasto...

[spot86]

ma no...ma che centra...
allora dipende sempre da mille variabili...
esempio....
100g basmati+10g evo+150g pollo
vs
100g riso+10g evo+150g pollo...
stesse kcal
l'ingresso degli zuccheri nel flusso ematico viene cmq rallentato dall'assunzione di grassi e proteine....indi non cambia nulla...
ovvio che se sei in low carb e devi fare un pasto da 25g cho userai 80g di pane di segale o 5 wasa integrali o 250g di frutta e non 30g di riso....ma per tenere a bada l'appetito e ottenere un senso di sazieta' maggiore....
ti ripeto l'adipe viene stoccato in overkcaldie...non in un singolo pasto...

Chiaro chiaro...aaazzzziiiee!!

"My god...Quanta acqua-merda che ho accumulato, ho la pellecchia flaccida sull'addome oggi, che merda!! Non riesco a guardarmi allo specchio!!
Però oggi in pale credo di si! Minkas esploderò...

Dimenticavo...+2.8kg postricarica (76.5kg) "

Copia e incolla da quel che ho postato (sbagliando) sul diario di gaara!!

[DORIAN]

bene bene...spaccatutto...

[saraIMOLA]

ciao vincenzo ho visto che ti chiami cosi e mi son permessa..................ti lascio un salutino e appena ho tempo ti dico quello che ho in testa..e in corpo!bacio

[dij]

ma no...ma che centra...
allora dipende sempre da mille variabili...
esempio....
100g basmati+10g evo+150g pollo
vs
100g riso+10g evo+150g pollo...
stesse kcal
l'ingresso degli zuccheri nel flusso ematico viene cmq rallentato dall'assunzione di grassi e proteine....indi non cambia nulla...
ovvio che se sei in low carb e devi fare un pasto da 25g cho userai 80g di pane di segale o 5 wasa integrali o 250g di frutta e non 30g di riso....ma per tenere a bada l'appetito e ottenere un senso di sazieta' maggiore....
ti ripeto l'adipe viene stoccato in overkcaldie...non in un singolo pasto...

concordo fabius. tranne sul discorso ke l'adipe nn viene stoccato in 1pasto singolo.

es. una persona ke fa solo 2pasti come andrio o uno come juan?

imho nn è spiegabile cosi semplicisticamente la storia dello stoccare adipe.

anke in un pasto si pote stoccare imho.

[xxam76]

ciao vincenzo ho visto che ti chiami cosi e mi son permessa..................ti lascio un salutino e appena ho tempo ti dico quello che ho in testa..e in corpo!bacio

OHHHHHHHHHH...sn geloso...

[dij]

ciao vincenzo ho visto che ti chiami cosi e mi son permessa..................ti lascio un salutino e appena ho tempo ti dico quello che ho in testa..e in corpo!bacio

benvenuta in qst post di frc

[saraIMOLA]

benvenuta in qst post di frc

thanxxxxxxxxxx

[saraIMOLA]

OHHHHHHHHHH...sn geloso...

oooooh povero lui........ci penso io a fartela passare........ahahah uahuah.....siocchino