Diario di giopal84

[giopal84]

non riesco a vedere se tieni il bilanciere sempre a contatto con le gambe durante lo stacco ho le tibie leggermente arrossate, e in alcuni punti senza più peli cmq so che ancora nn ci siamo

per le trazioni deve estendere totalmente le braccia però la prima l'ho fatta accettabilmente, no?? avevo le braccia stese l max.. poi hai ragione.. dalla seconda nn estendo le braccia al max.. migliorerò

non so perché il rematore te lo vedo "innaturale"... sarà perché muovi la testa in giù ci penserò cerco di avere sempre la schiena dritta.. al massimo credo che dovrei avere il busto più parallelo al suolo.. ma nn ci riesco

.

[Leviatano89]

la prima andava bene... per lo stacco magari riprenditi di 3/4 però dal front... sarebbe perfetto per vedere al meglio ogni cosa

per il rematore hai provato la prosa prona?

[giopal84]

la prima andava bene... per lo stacco magari riprenditi di 3/4 però dal front... sarebbe perfetto per vedere al meglio ogni cosa

per il rematore hai provato la prosa prona?

OK, sto facendo delle prove di riprsa.. in effetti lo stacco nn si capisce un ghezz così

x il rem.. oggi ho proveto tutte le prese.. prona, supina e mista.. la larghezza è sempre la stessa.. quella del video è la supina

[massy88]

Ottimo gio..anche di domenica non batti la fiacca!

[giopal84]

Ottimo gio..anche di domenica non batti la fiacca!

mai..

[siddharta7733]

mai..

sei un grande

[Spartaco88]

Buongiorno! Oggi wo?

[Pedro17]

Buongiorno! Oggi wo?

dopo ieri oggi dorme tutto il giorno

[giopal84]

sei un grande

Buongiorno! Oggi wo?

dopo ieri oggi dorme tutto il giorno

ci sta che mi alleni..

ma ieri sono andato in montagna, e camminando x delle vie impervie mi sono fatto un po male al ginocchio.. ma nulla di che.. vedremo..

[Spartaco88]

ma ieri sono andato in montagna, e camminando x delle vie impervie mi sono fatto un po male al ginocchio.. ma nulla di che.. vedremo..

Shalla..!

[jeghe]

gio, per me sei anche troppo bravo a fare le trazioni, considerando quel che pesi!

io vado contro corrente e almeno per le trazioni di consiglio di lasciar perdere le progressioni e cercare di fare 3-4 sets di trazioni almeno 4 giorni alla settimana!

[giopal84]

Shalla..!

what??

gio, per me sei anche troppo bravo a fare le trazioni, considerando quel che pesi!

io vado contro corrente e almeno per le trazioni di consiglio di lasciar perdere le progressioni e cercare di fare 3-4 sets di trazioni almeno 4 giorni alla settimana!

ti lovvo jeghetto mio cmq fin troppo bravo, nn esageriamo.. ho ancora tantissimo da migliorare e per ora la progressione la lascio.. anche se probabilenn la farò così precisa, ma molto a buon cuore.. nel senso che andrò a sensazione, appena riesco a fare il 5x5 completo, mi ritengo soddisfatto!!

cmq ritorno alla vita

precolazza 3-400 mg vit C

colazza:

250gr albumi
1 uovo medio
30gr avena
1/2 banana
15gr noci
5 fette biscottate
25gr marmellata light di mele home-made
1/2 multivit

[massy88]

cmq ritorno alla vita

precolazza 3-400gr vit C

colazza:

250gr albumi
1 uovo medio
30gr avena
1/2 banana
15gr noci
5 fette biscottate
25gr marmellata light di mele home-made
1/2 multivit

Shalla=rilassati, in pratica oggi non fare un chezz

Dove li becchi 3-400 gr di vit C ???

[giopal84]

Shalla=rilassati, in pratica oggi non fare un chezz

Dove li becchi 3-400 gr di vit C ???

ups I mean mg, milligrammi

penso che oggi, a malincuore farò rest.. avrei voluto allenarmi con vincenzo vabbù.. alla prox

[massy88]

ah ecco...3-400 gr di vit C mi sembrava un po troppo