Diario di giopal84

[smartis85]

Ciao bello :d goditi le vacanze il sole ed ilmare della splendida puglia!! Come dice u licatisi (il grande salvo)potresti allenarti diversamente...se non hai spazio a disposizione potresti fare allenamenti full body a corpo libero e bidoni o zaino zavorrato come quello che avevo proposto qualche settimana fa sul mio diario a zeroita se non ricordo male

buon week-end amico

Allenarsi alla mattina a digiuno deve essere una cosa strana...

rispondo col user della mia girl..

x gli allenamenti in puglia, penso di non avere nessuna attrezzatura!! sto dalla mia nonna.. quindi farò solo corsa e bici e tanto stretching!! al massimo 1 full verso il 12 agosto..

x gli allenamenti a digiuno... a me piacciono, ma non mi permetto di spignere più di tanto!! cmq l'ho fatto solo perchè era l'unico momento libero della giornata.. sennò lo saltavo

ciao a todos

[Dorian00]

rispondo col user della mia girl..

x gli allenamenti in puglia, penso di non avere nessuna attrezzatura!! sto dalla mia nonna.. quindi farò solo corsa e bici e tanto stretching!! al massimo 1 full verso il 12 agosto..

x gli allenamenti a digiuno... a me piacciono, ma non mi permetto di spignere più di tanto!! cmq l'ho fatto solo perchè era l'unico momento libero della giornata.. sennò lo saltavo

ciao a todos

ciao giò......se non puoi allenarti potresti provare coniugare queste 2 strategie:
-lavoro pliometrico per braccia/gambe e scatti in pista in modo da limitare il più possibile le perdite di forza e esplosività, quindi i carichi.
-metodo grease the groove di pavel...con esercizi a corpo libero.
ti scegli 3 esercizi es. piegamenti petto a terra, squat libero, trazioni supine
e li esegui ogni qual volta hai voglia nell'arco della giornata...limitandoti a eseguire 1/3 per serie delle rip massime che potresti eseguire in quell'esercizio.
se il tuo max di flesisoni a terra è 30, fai serie da 10 rip per esempio.

[giopal84]

ciao giò......se non puoi allenarti potresti provare coniugare queste 2 strategie:
-lavoro pliometrico per braccia/gambe e scatti in pista in modo da limitare il più possibile le perdite di forza e esplosività, quindi i carichi.
-metodo grease the groove di pavel...con esercizi a corpo libero.
ti scegli 3 esercizi es. piegamenti petto a terra, squat libero, trazioni supine
e li esegui ogni qual volta hai voglia nell'arco della giornata...limitandoti a eseguire 1/3 per serie delle rip massime che potresti eseguire in quell'esercizio.
se il tuo max di flesisoni a terra è 30, fai serie da 10 rip per esempio.

farò qualche search.. sembra interessante.. cmq primaditutto mi voglio riposare giù.. ho i tendini che mi chiedono di staccare un attimino

notte ragaz..

[massy88]

Ciao gio

[giopal84]

Ciao gio

ola massi!! tutto bene?? io domani riorno in puglia ho l'aereo alle 6e30 di mattina

[massy88]

Si tutto bene amico...
Ho avisto la rep, appena mi è concesso ricambio
Fai buon viaggio, e mi raccomando non concederti troppi sgarri in Puglia
grande

[giopal84]

Si tutto bene amico...
Ho avisto la rep, appena mi è concesso ricambio
Fai buon viaggio, e mi raccomando non concederti troppi sgarri in Puglia
grande

tranquillo

x la puglia sarà difficile resistere alle cose che mi preparerà mannina e nonnina , cmq cercherò di fare ogni giorno movimento/cardio/esercizi a corpo libero/nuotate... vedrò.. tutto senza strafare, senza rischiare di perdere tutto il buono che ho costruito finora

[siddharta7733]

buon rientro a casa amico

[giopal84]

buon rientro a casa amico

ciao sid.. rientrato con successo a casa.. oggi pomeriggio mi son fatto 4 ore di sonno e mi son già ingozzato di cioccolate e caramelle, la zia di luxemburgo nn perdona !! maledettaaaaaaaa!!

saluto a todos..

[massy88]

ciao gio

[brosgym]

Ti sento più vicino!!!

Dove in Puglia?

[siddharta7733]

ciao sid.. rientrato con successo a casa.. oggi pomeriggio mi son fatto 4 ore di sonno e mi son già ingozzato di cioccolate e caramelle, la zia di luxemburgo nn perdona !! maledettaaaaaaaa!!

saluto a todos..

bella Giò

allora si sta bene a casa ... ciao amico, riposati!!!

[giopal84]

ciao gio

Ti sento più vicino!!!

Dove in Puglia?

monopoli.. e please no battutina sul gioco da tavolo!!!

bella Giò

allora si sta bene a casa ... ciao amico, riposati!!!

sarà fatto.. cmq da domani mi scrogiolerò a mare

[brosgym]

monopoli.. e please no battutina sul gioco da tavolo!!!

Nono, anzi ho un ricordo bellissimo legato alla tua città.....anche se si parla ormai di 20 anni fa!!!

Ho parecchi amici in provincia di Bari perciò ti chiedevo.....ieri ero a Molfetta!

Buon bagno!!!

[giopal84]

Nono, anzi ho un ricordo bellissimo legato alla tua città.....anche se si parla ormai di 20 anni fa!!!

Ho parecchi amici in provincia di Bari perciò ti chiedevo.....ieri ero a Molfetta!

Buon bagno!!!

eh be.. ora ce lo devi raccontare l'evento che ti lega a monopoli

cmq sono stato a mare.. che rilassatezza oggi nulla.. sto studiando, ma la settimana prossima ci vado ogni giorno!!

cmq mi sto studiando qualche schedina x il ricondizionamento e x la succesiva forza

cmq che skifo!! sto magnando come un bufalo