The Over 50 Uncle Diary

[zanezink]

nn sarebbe megghiu fare pressa- leg curl e x finire leg ext?

o hai fatto accussi ma hai sbagliato a scrivere?

Fabio docet

[nomoretrouble]

nn sarebbe megghiu fare pressa- leg curl e x finire leg ext?

o hai fatto accussi ma hai sbagliato a scrivere?

e poi come fai a camminare
nu er meio è pressa, leg ext, leg curl

[divemaster]

e poi come fai a camminare
nu er meio è pressa, leg ext, leg curl

right...come ho fatto oggi...anzi: pressa,squat,ext,curl,rumeno....deambulo a fatica...

[dij]

front squat rulez :-P

[Whipper1980]

Power Clean rulez!!!

[zanezink]

Hi guys peso stabile 81.2 ma bf sempre in discesa
Oggi solita alimentazione rest day: 2 orete di golf nell'intervallo

[Dark_Lord]

Hi guys peso stabile 81.2 ma bf sempre in discesa
Oggi solita alimentazione rest day: 2 orete di golf nell'intervallo

hihi...zio...vai con golf+psmf
umore?? fame?? problemi di stomaco nulla??

[nomoretrouble]

zio visto che usi sempre i nomi in inglese per gli esercizi, come si chiamano gli stacchi rumeni?

[nomoretrouble]

edit trovato romanian dedlift

[giopal84]

edit trovato romanian deadlift

che pignolo...

[zanezink]

Sera a tutti tempo di mierda preso un sacco di freddo, domani si torna in pale WO C upper body

[DORIAN]

good look...zio se stai perdendo troppo volume piazziamo un 300g di cho il mercoledi....

[zanezink]

good look...zio se stai perdendo troppo volume piazziamo un 300g di cho il mercoledi....

Infatti oggi mi sono fatto una baretta di all bran prima del golf.
Allo specchio sono piu magro, ma delt arms e pec tengono abbastanza, pero adesso la pelle dell'addome si nota molto di piu. Un chirurgo plastico mi ha visto: secondo lui dovrei farmi tagliare perchè dice che grasso non ce n'è più tanto....boh? prima di partire il 10 mi fccio uuna plico e due foto, cosi decidiamo come procedere da gennaio. La mia idea sarebbe alternare un mese di LB con 2 week di PSMF modificata per arrivare bene ad Aprile, visto che mia moglie sembra decisa venire vivere in Italia

[nomoretrouble]

Infatti oggi mi sono fatto una baretta di all bran prima del golf.
Allo specchio sono piu magro, ma delt arms e pec tengono abbastanza, pero adesso la pelle dell'addome si nota molto di piu. Un chirurgo plastico mi ha visto: secondo lui dovrei farmi tagliare perchè dice che grasso non ce n'è più tanto....boh? prima di partire il 10 mi fccio uuna plico e due foto, cosi decidiamo come procedere da gennaio. La mia idea sarebbe alternare un mese di LB con 2 week di PSMF modificata per arrivare bene ad Aprile, visto che mia moglie sembra decisa venire vivere in Italia

bene zio son contento x te cosi non dovrai piu passare le serate attaccato a msn o al tel a parlare con la mogliettina... ti romperà le boals direttamente live
per la pellaccia sarebbe una buona idea, anzi fatti anche una bella liposuzione cosi asporti un pò di adipociti e non reingrassi piu

[DORIAN]

ciao zio...piuttosto vedrei bene per la ripresa un bel 3 week di iso in nromocalorica+1 week in tdk-10% tdee cho only post w.o.+refeeding+2 week in psmf modificata...routine apposite...
per la pelle ovvio che rompe i coglioni...vedi un po' il da farsi...