Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**reg park** · 26-03-2010, 15:28:16

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

le croci dovrei mostrartelo..è difficile da spiegare...vanno prima addotte e poi un movimento a cerchio.

sulle rep parziali sbgli

: con una rep completa quando sei in blocco articolare il muscolo non è under tension, mentre in TC tensione continua il muscolo è sempre sotto tensione, perciò aumenta il tut. Guarda, io le sconsiglio se uno non è avanzato e/o con una buona massa muscolare alle spalle...prima si cresce con le cose semplici e poi si vedono quelle complicate.
Ti posso assicurare che in panca e nelle spalle io adopero solo tensione continua...

**vincent.simeone** · 26-03-2010, 15:31:17

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

le croci dovrei mostrartelo..è difficile da spiegare...vanno prima addotte e poi un movimento a cerchio.

sulle rep parziali sbgli

: con una rep completa quando sei in blocco articolare il muscolo non è under tension, mentre in TC tensione continua il muscolo è sempre sotto tensione, perciò aumenta il tut. Guarda, io le sconsiglio se uno non è avanzato e/o con una buona massa muscolare alle spalle...prima si cresce con le cose semplici e poi si vedono quelle complicate.
Ti posso assicurare che in panca e nelle spalle io adopero solo tensione continua...

questo è un quote...bisogna prima martellare martellare martellare x "forse" avere in futuro qlk muscoletto...

***naoto*** · 26-03-2010, 15:31:28

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

le croci dovrei mostrartelo..è difficile da spiegare...vanno prima addotte e poi un movimento a cerchio.

sulle rep parziali sbgli

: con una rep completa quando sei in blocco articolare il muscolo non è under tension, mentre in TC tensione continua il muscolo è sempre sotto tensione, perciò aumenta il tut. Guarda, io le sconsiglio se uno non è avanzato e/o con una buona massa muscolare alle spalle...prima si cresce con le cose semplici e poi si vedono quelle complicate.
Ti posso assicurare che in panca e nelle spalle io adopero solo tensione continua...

Io ho il problema degli arti lunghi, e conseguentemente della cottura tricipiti prima della cottura petto.

Per questo, ho tentato la via delle rep parziali. Anche se non mi piacciono molto, come movimento... sono, paradossalmente, per me, molto più difficili "tecnicamente" delle rep complete.

**menphisdaemon** · 26-03-2010, 15:32:28

Io ho le braccia da scimmia...sono 187 cm

**reg park** · 26-03-2010, 15:35:14

Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio

Io ho le braccia da scimmia...sono 187 cm

io sono 1,80 e per me le rep parziali con scapole belle chiuse sono una salvezza vise le spalle anche leggermente anteriorizzate

***naoto*** · 26-03-2010, 15:39:17

Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio

io sono 1,80 e per me le rep parziali con scapole belle chiuse sono una salvezza vise le spalle anche leggermente anteriorizzate

Intendi panca o croci?

Indifferentemente con bilanciere o manubri?

**reg park** · 26-03-2010, 15:44:48

Originariamente Scritto da naoto Visualizza Messaggio

Intendi panca o croci?

Indifferentemente con bilanciere o manubri?

tengo le scapole stertte sempre sia che siano manubri che bilanceri.......da poco ho introdotto questa modifica anche nelle crosi e il lavoro si sente enormemente di più almeno su di me che ho la tendenza a sovraccaricare molto i delts anteriori per un discorso di predisposizione