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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
no...e' un unico movimento...appena termini il movimento di apertura(croce)fai il pullover cn i due stessi manubri....poi torni su e ripeti....3x8/10 rep....
no...e' un unico movimento...appena termini il movimento di apertura(croce)fai il pullover cn i due stessi manubri....poi torni su e ripeti....3x8/10 rep....
sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......
82kg....ma asciutto alla fine ho perso troppi volumi....
quest'anno pero' voglio gli 85kg e un 78-79kg per l'estate....nn tiratissimo ovviamente...voglio pero' iniziare la prossima stagione su quel peso....
82kg....ma asciutto alla fine ho perso troppi volumi....
quest'anno pero' voglio gli 85kg e un 78-79kg per l'estate....nn tiratissimo ovviamente...voglio pero' iniziare la prossima stagione su quel peso....
io ho finito la stagione di def a 77 kg, ora sto a 83, sino a natale vorrei mettere su un'altro paio di kg
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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