Originariamente Scritto da dorian80
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buon lavoro...
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Ok Fabio, compreso tutto ... grazie millebuon lavoro...
sigpic -
Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggiosticaxxi....
(già qui mi pare bello USA...
)
seguro.....
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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ecchime...pausa pranzo....vo a cucinare...."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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boia che sfiga... son uscito alle 10.30 e ho trovato un avviso di passaggio di un corriere alle 10.35!
pino... quel superset per i polpacci mi ha massacrato....
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Se hai dormito poco e sei sotto stress può accadere...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioparole sante..
oggi w.o. buono ma strano....
PANCA 45 32KG 6 rep ma ne avevo allora 7 rep....
31kg 8 rep....30kg 8 rep per miracolo 26kg 8+2
diciamo che mi sn sparato 1 rep in piu' nelle 6 rep,1kg in piu' nelle prime 8...poi tutto uguale at the last week....
PANCA PIANA 30-28-26-22 6-8-8-10
CROCI 17kg 3x10
CROSS-OVER 3X12 25kg....
PECTORAL MACHINE 1X30 25kg leggerissimo....
LENTO 2M 22-20-20-16 kg 6-8-8-10
ALZ LAT SEDUTO 12 kg 8-8-8-8-10
era poco...
TIRATE MAN 16kg 3x8
ALZ LAT CAVO 2X20 5Kg
Lo specchio post w.o. e' molto benevolo....post gambe e' meglio che nn mi specchi invece....
ora sn cotto....scarico rules....poi mooolto cibo e moolto lavoro!!!
Adrenalina rulez...
Putroppo però il risvolto della madaglia è che l'adrenalina chiama il cortisolo all'appello
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A chi lo dici... io non cammino x 2 giorniOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggioboia che sfiga... son uscito alle 10.30 e ho trovato un avviso di passaggio di un corriere alle 10.35!
pino... quel superset per i polpacci mi ha massacrato....
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ho sbagliato nn era 8+10 ma 8/10....per quello forse ti eri confuso....Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioOk Fabio, compreso tutto ... grazie mille
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ho sbagliato nn era 8+10 ma 8/10....per quello forse ti eri confuso....Originariamente Scritto da gbpackers Visualizza MessaggioOk Fabio, compreso tutto ... grazie mille
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza MessaggioSe hai dormito poco e sei sotto stress può accadere...
Adrenalina rulez...
Putroppo però il risvolto della madaglia è che l'adrenalina chiama il cortisolo all'appello
cosa puo' accadere??
il w.o. e' andato cm al solito...ho sparato una rep in piu' cn il peso dei 6....e ho aumentato quakke carico...solo che ho notato che nelle diciamo ALTE rep sn na chiavica negli esercizi di spinta...ma lo sapevamo....cio' che conta e' il duro lavoro....
Lo stress non mi pervade ci sn abituato...ora penso solo a star bene ed allenarmi alla grande!
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Quelli di prosport manco in inglese sanno scrivere...
"The Italian Post made the "lettera di reclamo" and we will soon find our about your packet. Sincerely,
Prosport"
sono dislessici?
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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creedo dipenda molto dallo stacco degli integratori ...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiocosa puo' accadere??
il w.o. e' andato cm al solito...ho sparato una rep in piu' cn il peso dei 6....e ho aumentato quakke carico...solo che ho notato che nelle diciamo ALTE rep sn na chiavica negli esercizi di spinta...ma lo sapevamo....cio' che conta e' il duro lavoro....
Lo stress non mi pervade ci sn abituato...ora penso solo a star bene ed allenarmi alla grande!
buon pome a tuttiNon nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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va che la forza e' aumentata....Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
nn sento alcuna mancanza amico....anche i carichi sn saliti...l'endurance un po' e' scesa ma basta tirare fuori i coglioni!
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiova che la forza e' aumentata....
nn sento alcuna mancanza amico....anche i carichi sn saliti...l'endurance un po' e' scesa ma basta tirare fuori i coglioni!ottimo sono prorio quelli che servono
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mi riferivo alle serie lunghe, credo che lì l'integrazione un pochino influisca ...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiova che la forza e' aumentata....
nn sento alcuna mancanza amico....anche i carichi sn saliti...l'endurance un po' e' scesa ma basta tirare fuori i coglioni!
te lo dico perché anch'io sono quasi al completo stacco di integr
Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam
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si...questo si...pazienza...cmq ora scarico poi mi sparo un mese di krea efx....vediamo se la sento....Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggiomi riferivo alle serie lunghe, credo che lì l'integrazione un pochino influisca ...
te lo dico perché anch'io sono quasi al completo stacco di integr
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