giorno a tutti 
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Giorno soci
sigpicCommenta
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buondì boys
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ieri buon w.o....non ho avuto modo di replicare direttamente in serata in quanto son finito sotto le pezze (leggasi "sono andato a letto") dopo cena per la stanchezza....cmq introdotta panca piana man al posto del bilancere, e credo li terrò per un bel po in quanto riesco a lavorare molto meglio...questo il resoconto:
piana man 5x5 22
rem 5x5 66
panca stretta 3x8 56
rem man 3x8 30
croci 30 3x8 14 (ultima fatta con 16 quindi la prox volta ci stanno)
french press 1 man 3x12 20
curl ex 4x7 41
gonfio come al solito dopo una giornata di refeed....detto ciò mi vado a sbarbare
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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bro buondì....recuperato un cell con fotocamera....in week arriveranno le immonde foto della mia immonda immonditàOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ottimo bro'...dai cn sti manubri pero'...***** carichiamo cm si deve!!!in 2-3 week esigo i 28-30kglozzi....Commenta
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