Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

Divino pino!

[DORIAN]

Come ogni giorno a quest'ora vado via...
Volete il report di oggi?
Mi direte... Nun me ne pò fregà de meno...
Ma io ve lo mando uguale...

Ore 05:50 - 6 gr. Creapure + 400 mg Magnesio + 15 gr. Brioschi sciolti in 650 ml. Acqua calda
Ore 06:30 - 400 ml. Latte di Soia 0 Carbo + 40 gr. WPC 80% (Fatti a gelatina con vanillina tic e cannella) + 3 gr. O3 + 10 Mandorle + 1 caffe + 1 cps Optimen
Ore 08:00 - 1 caffe
Ore 10:15 - 260 gr. albumi + 1 uovo intero + 25 gr. farina di soia + 15 gr. cacao amaro + 1 caffe
Ore 13:30 – 150 gr. red meat + Verdure grigliate + 30 gr. olio evo + 1 caffe
Ore 17:40 - 15 gr. BCAA + 2 cps C-Tard

Allenamento:
Squat 5x5@7RM-R120
Leg Press 3x12@12RM-R75
Good Morning 4x6@8RM-R90
Front Squat 3x5@8RM-R75
Calf 4x15-R45 (+ 4 sitting)
Curl 2 Manubri 70° 3x8@12RM-R90
Core


Ore 19:00 - 40 gr. WPC 80% + 12 gr. gluta + 2 gr. bicarbonato + 4 gr. Creapure + 1 busta polase
Ore 20:15 - 200 gr. pollo + verdure (mi sparo un chili di pollo) + 150 gr. piadina di farro
Ore 23:00 – 200 gr. Fiocchi di Latte

A domani... bye bye!

bastardo....e io un chez...soya e pro...grande pinuz...

[ikuape86]

boni li biscotti del pino da provare......anche quelli del troy

devo fare un megaordine a breve.... addio risparmi

[Whipper1980]

baci scappo!

Fabius ci sentiamo stasera dopo ke hai letto!!!

[divemaster]

Bene,è ora di andare in gym....borsa,mi drogo e vado
stasera ho già ordinato alla mamma 400 gr patate e filetti di merluzzo....apposto!!

[nomoretrouble]

Bene,è ora di andare in gym....borsa,mi drogo e vado
stasera ho già ordinato alla mamma 400 gr patate e filetti di merluzzo....apposto!!

culatt...e io mi devo spesare e cucinare da solo, e se ci scappa anke x miei

[DORIAN]

baci scappo!

Fabius ci sentiamo stasera dopo ke hai letto!!!

ti chiamo dopo...ma io ti ho risposto...

[Pietro75*]

SERA FINOCCHI

che se dice da ste parti...........oggi ho lavorato troppo

[divemaster]

culatt...e io mi devo spesare e cucinare da solo, e se ci scappa anke x miei

[divemaster]

Back dal 2°giorno....gambe+braccia....penso proprio che domani-giovedì-venerdì-sabato e anche domenica non camminerò....ahhahahahahahaha

che spettacolo di wo!!!in 65 minuti ero anche docciato...poi 2 cps polase-4+4 ceo+ae2-2 cucchiaini di NAG(lo devo finire,tanto vale non buttarlo...ancora niente spruzzi ),30 gr wpc...e tra 10 minuti il pesce è cotto!!

[sicilian boy]

SERA FINOCCHI

che se dice da ste parti...........oggi ho lavorato troppo

Pietruzzo, scusa del ritardo auguroni!!!!!!!!!!

[sicilian boy]

scusate se disturbo...un saluto affettuoso a tutti.. adesso sarò presente anche io...un saluto particolare al mio fratellino gay

heila', allora ci sei.....ciao Damiano....

[Pietro75*]

Pietruzzo, scusa del ritardo auguroni!!!!!!!!!!

grazie caro


domanda delle 20.00

voi nel post w.o. ndo ***** le miscelate proteine e gluta??
Vi siete comprati uno shaker??

io fin quando usavo solo pro no problem,ma la gluta mi risulta impossibile da miscelare almeno in una normale borraccia..........
Ora che non vado in palestra qua a casa uso il minipimer.................

[sicilian boy]

grazie caro


domanda delle 20.00

voi nel post w.o. ndo ***** le miscelate proteine e gluta??
Vi siete comprati uno shaker??

io fin quando usavo solo pro no problem,ma la gluta mi risulta impossibile da miscelare almeno in una normale borraccia..........
Ora che non vado in palestra qua a casa uso il minipimer.................

tutto nello stesso shaker....
pietro, ma che gluta utilizzi????

[Pietro75*]

tutto nello stesso shaker....
pietro, ma che gluta utilizzi????

c'ho guardato ora
EXTREME GLUTAMMINE PEPTIDE SNI

ma volevo capire,tu ti sei comprato uno shaker??
Dato che comunque son prossimo ad un ordine,al massimo ci butto dentro anche quello