questi argomenti sono veramente complessi 
mio padre era un podista molto forte, ora non più per via dell'età ovviamente, e mi diceva sempre che dopo ogni maratona (42 km) molti atleti, lui compreso, denotavano una perdita di massa magra...
e mi spiegava che questo accadeva perché fino al 30esimo km il corpo poteva usufruire delle calorie fornitegli sia dagli alimenti assunti pre-gara, sia dalla scorta di glicogeno personale che ognuno di noi ha a disposizione...
finite quelle 2 fonti, ovvero circa in corrispondenza del 30esimo km (almeno per quanto riguardava i maratoneti) l'organismo iniziava a cibarsi della massa magra, il muscolo... questo perché aveva esurito prima il grasso ???
la parabola del dimagrimento però non recita esattamente così, come mai ??
questo fenomeno mi spingerebbe a credere quindi che fare attività HIIT e magari pure prolungata mi permetta di bruciare più grasso, perché non è così ??
mio padre era un podista molto forte, ora non più per via dell'età ovviamente, e mi diceva sempre che dopo ogni maratona (42 km) molti atleti, lui compreso, denotavano una perdita di massa magra... e mi spiegava che questo accadeva perché fino al 30esimo km il corpo poteva usufruire delle calorie fornitegli sia dagli alimenti assunti pre-gara, sia dalla scorta di glicogeno personale che ognuno di noi ha a disposizione...
finite quelle 2 fonti, ovvero circa in corrispondenza del 30esimo km (almeno per quanto riguardava i maratoneti) l'organismo iniziava a cibarsi della massa magra, il muscolo... questo perché aveva esurito prima il grasso ???
la parabola del dimagrimento però non recita esattamente così, come mai ??
questo fenomeno mi spingerebbe a credere quindi che fare attività HIIT e magari pure prolungata mi permetta di bruciare più grasso, perché non è così ??
meglio cardio a bassa intensità nel post allenamento. Altra cosa, come vedi l'assunzione di 1 pillola di ALC prima del WO, e un altra prima della seduta aerobica (che avviene sempre dopo il wo) ??
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