*** Professional BBing x Avanzati ***

[twins]

direttamente dal doc e alex oggi in quel di parma

[GS1]

volumi aumentati di bruto, bf solita... gran lavoro.

[dr.j]

probabilmente hai ragione
evidentemente questo alimento anche se semplice in sè non mangiandolo quasi mai, in grandi quantità fa "incazzare" il mio apparato digerente ....

Esatto.....quì si parla di tipologia di alimento.....su un'alimentazione che porta a sensibilizzazioni facili....

ok frena... questo è quello che afferma di Pasquale.... in realtà le cose non stanno proprio cosi

giusto nomore...

direttamente dal doc e alex oggi in quel di parma

[ATTACH]95443[/ATTACH]

Ho commentato nel thread di Alessandro......lavori in corso.....sono soddisfatto del lavoro svolto fino ad ora

volumi aumentati di bruto, bf solita... gran lavoro.

Sì, la condizione è buona, non siamo ancora da gara, ma per quello c'è tempo, quello che mi si nota è un miglioramento della shape grazie al lavoro centrato sui muscoli carenti.......cmq sì ci son più muscoli dalla nostra e bf già calata rispetto a qualche settimana fa

[twins]

un altra...

[dr.j]

Grazie ancora Andrea.....cavoli, mi diventi anche tu un segretario?!?!
Sono una merda in tecnologia......

[nomoretrouble]

probabile

io nemmeno lo ricordo cosa dice di pasquale ehehe l'ho letto troppo tempo fà, io mi riferivo a parecchi studi che ho letto e la teoria che c'era sul mio libro di biochimica sportiva... come funzionerebbe allora?

sul mio di nutrizione umana cè scritto esattamente il contrario
qui la strada si divide in 2 tronconi, visto che la metabolica dice di dver trovare la PROPRIA quantità giusta di carbs, quindi si potrà finire a fare una dieta low carb, che migliora come affermi la sensibilità insulinica, il profilo lipidico.....
oppure si potrà diminuire la quota di cho fino sotto ai fatidici 100/120gr (ricorda però che per cervello ed eritrociti ne servono circa 180gr/die) qui entriamo in una very low carb diet.... peggioramento della sensibilità insulinica.....
infine che di pasquale indica 15 giorni di adattamento iniziale a 30gr di cho/die.... quindi siamo in una very low carb diet, con tutte le conseguenze

[Gore]

sul mio di nutrizione umana cè scritto esattamente il contrario
qui la strada si divide in 2 tronconi, visto che la metabolica dice di dver trovare la PROPRIA quantità giusta di carbs, quindi si potrà finire a fare una dieta low carb, che migliora come affermi la sensibilità insulinica, il profilo lipidico.....
oppure si potrà diminuire la quota di cho fino sotto ai fatidici 100/120gr (ricorda però che per cervello ed eritrociti ne servono circa 180gr/die) qui entriamo in una very low carb diet.... peggioramento della sensibilità insulinica.....
infine che di pasquale indica 15 giorni di adattamento iniziale a 30gr di cho/die.... quindi siamo in una very low carb diet, con tutte le conseguenze

Si con la metabolica di Di Pasquale funziona così
però il corpo è proprio vero che si evolve adattandosi....
a volte mi chiedo anche io come faccia il corpo a "lavorare bene" con così pochi carbo, ma ormai credo di essermi adattato e mi sento bene quando sto in scarica.
penso che la problematica che ho avuto sia legata all'alimento in se, cioè la patata bianca.
perchè con altri alimenti come fonti di carbo non ho avuto problemi , passando per pasta bianca, pasta integrale, riso bianco, gallette, frutta di vadio genere, marmellate, miele
nb. mermallate e miele solo in quantità esagerate mi danno problemi, ma credo sia una particolarità dell'alimento.
vedi 2 settimane fa, dopo una giornata a ricaricare pesantemente a zuccheri (+di 300g di sola marmellata) l'intestino ha cominciato a rifiutare l'alimento
ma non ho avuto nè mal di pancia ne altro....

[dr.j]

sul mio di nutrizione umana cè scritto esattamente il contrario
qui la strada si divide in 2 tronconi, visto che la metabolica dice di dver trovare la PROPRIA quantità giusta di carbs, quindi si potrà finire a fare una dieta low carb, che migliora come affermi la sensibilità insulinica, il profilo lipidico.....
oppure si potrà diminuire la quota di cho fino sotto ai fatidici 100/120gr (ricorda però che per cervello ed eritrociti ne servono circa 180gr/die) qui entriamo in una very low carb diet.... peggioramento della sensibilità insulinica.....
infine che di pasquale indica 15 giorni di adattamento iniziale a 30gr di cho/die.... quindi siamo in una very low carb diet, con tutte le conseguenze

............eccoci......e aggiungiamo che sebbene possano avere "lati positivi", l'eccessiva "esposizione" ai chetoni crea desensibilizzazione....contraria appunto alla teoria di di Pasquale che giustamente nomore chiarifica......

[mr oat]

sapevo però che il cervello richiede "solo" 30gr/ cho die

[Gore]

sapevo però che il cervello richiede "solo" 30gr/ cho die

io ricordavo forse qualcosa in piu ... tipo 50/60g.....

[nomoretrouble]

Si con la metabolica di Di Pasquale funziona così
però il corpo è proprio vero che si evolve adattandosi....
a volte mi chiedo anche io come faccia il corpo a "lavorare bene" con così pochi carbo, ma ormai credo di essermi adattato e mi sento bene quando sto in scarica.
penso che la problematica che ho avuto sia legata all'alimento in se, cioè la patata bianca.
perchè con altri alimenti come fonti di carbo non ho avuto problemi , passando per pasta bianca, pasta integrale, riso bianco, gallette, frutta di vadio genere, marmellate, miele
nb. mermallate e miele solo in quantità esagerate mi danno problemi, ma credo sia una particolarità dell'alimento.
vedi 2 settimane fa, dopo una giornata a ricaricare pesantemente a zuccheri (+di 300g di sola marmellata) l'intestino ha cominciato a rifiutare l'alimento
ma non ho avuto nè mal di pancia ne altro....

l''organismo predisposto alla sopravvivenza... si adatta..... chetosi e via per gli eritrociti trae glucosio dalle proteine....
per quanto ti riguarda i problemi intestinali sono dovuti essenzialmente dalla diminuzione di produzione enzimatica.... il fruttosio e glucosio creano facilmente flatulenza, perchè tendono a fermentare.....
.... l'insulino resistenza non crea problemi intestinali te ne accorgi perchè dopo una mangiata di carbo ti viene sonno

[mr oat]

infatti io sono favorevole in ricarica ad assumere degli integratori enzimatici, per migliorare l'assorbimento e cercare di evitare appunto questi problemi intestinali..anche cianti li consiglia in particolari situazioni ma non quotidianamente..

[menphisdaemon]

sul mio di nutrizione umana cè scritto esattamente il contrario
qui la strada si divide in 2 tronconi, visto che la metabolica dice di dver trovare la PROPRIA quantità giusta di carbs, quindi si potrà finire a fare una dieta low carb, che migliora come affermi la sensibilità insulinica, il profilo lipidico.....
oppure si potrà diminuire la quota di cho fino sotto ai fatidici 100/120gr (ricorda però che per cervello ed eritrociti ne servono circa 180gr/die) qui entriamo in una very low carb diet.... peggioramento della sensibilità insulinica.....
infine che di pasquale indica 15 giorni di adattamento iniziale a 30gr di cho/die.... quindi siamo in una very low carb diet, con tutte le conseguenze

sapevo però che il cervello richiede "solo" 30gr/ cho die

io ricordavo forse qualcosa in piu ... tipo 50/60g.....

Calma calma calma. Allora la quota che di media richiedono cervello e CNS è di circa 104 g di chos die ed il cervello può arrivare ad utilizzare il 75% dell'energia necessaria dai ketoni, MA dopo il periodo di adattamento!!!

[nomoretrouble]

Calma calma calma. Allora la quota che di media richiedono cervello e CNS è di circa 104 g di chos die ed il cervello può arrivare ad utilizzare il 75% dell'energia necessaria dai ketoni, MA dopo il periodo di adattamento!!!

tu sei come al solito troppo preciso... il corpo non è una calcolatrice della casio
cmq in letterarura trovo circa 180gr/die... probabilmente è inteso durante un alimentazione "normale" quindi non chetogenica....
infatti ho specificato che 100/120gr di carbo (in chetosi) sono la quota necessaria minima per il cervello, snc ed eritrociti ... forse non son stato troppo esplicito ma intendevo quello

sul mio di nutrizione umana cè scritto esattamente il contrario
qui la strada si divide in 2 tronconi, visto che la metabolica dice di dver trovare la PROPRIA quantità giusta di carbs, quindi si potrà finire a fare una dieta low carb, che migliora come affermi la sensibilità insulinica, il profilo lipidico.....
oppure si potrà diminuire la quota di cho fino sotto ai fatidici 100/120gr (ricorda però che per cervello ed eritrociti ne servono circa 180gr/die) qui entriamo in una very low carb diet.... peggioramento della sensibilità insulinica.....
infine che di pasquale indica 15 giorni di adattamento iniziale a 30gr di cho/die.... quindi siamo in una very low carb diet, con tutte le conseguenze

[menphisdaemon]

Ho messo la quota precisa perchè è presa da un libro di testo e me la ricordavo...proprio perchè sapevo che avresti risposto...ho messo "circa"

Cmq è quella + o meno...