Fondamentali e forza nel Body building natural

[circoloco]

Lo scopo del bbing é creare il muscolo più ipertrofico possibile Ma allo stesso tempo creare simmetrie e proporzioni a livello globale...detto in parole povere, bisogna essere belli da vedere, delle statue/opere d'arte viventi.
Unisci una bassa bf ed il gioco é fatto.

Ovviamente c'è una componente genetica, chi ha di natura spalle larghe, vita stretta, pelle sottile e muscoli stondati...ovviamente é più avvantaggiato.

[Badguy]

Lo scopo del bbing é creare il muscolo più ipertrofico possibile Ma allo stesso tempo creare simmetrie e proporzioni a livello globale...detto in parole povere, bisogna essere belli da vedere, delle statue/opere d'arte viventi.
Unisci una bassa bf ed il gioco é fatto.

Ovviamente c'è una componente genetica, chi ha di natura spalle larghe, vita stretta, pelle sottile e muscoli stondati...ovviamente é più avvantaggiato.

sulla massima ipertrofia non sono d’accordo al 100% c’è gente che ho visto grossa 185-95-100kg BF anche bassa, non so se allenata male o con genetica oscena, ma erano: orendi.

Per me viene prima l’estetica, poi la massima ipertrofia. Lari secondo me ha un bellissimo fisico.

i muscoli stondati dipendono dall’allenamento specifico o dalla genetica?

[Mario12]

alcuni fanno 300 kg di stacco ma hanno fisici di merda, non dico grassi, ma sembrano quasi sedentari. Muscoli quasi flosci.

Beh quello è normale , per l'estetica l'unica strada è il bodybuilding o comunque usare i principi da BB se si vuole un minimo di fisichetto decente.
Non c'è altra strada , il deadlift poi è l'esercizio ipotrofico per eccellenza

[circoloco]

sulla massima ipertrofia non sono d’accordo al 100% c’è gente che ho visto grossa 185-95-100kg BF anche bassa, non so se allenata male o con genetica oscena, ma erano: orendi.

Per me viene prima l’estetica, poi la massima ipertrofia. Lari secondo me ha un bellissimo fisico.

i muscoli stondati dipendono dall’allenamento specifico o dalla genetica?

Puoi non essere d'accordo ma stai i tranquillo che nel bb si cerca la massima ipertrofia...
Se ti piace il fiischetto con 2 muscoletti metrosessuali fai fitness, il bbing é un altra cosa.
Ma tanto da Natural puoi anche allenarti come Coleman ma stai tranquillo che troppi muscoli non ti verranno mai.

Per le stondature....é una via di mezzo, un po' genetica un po' allenamento ma se sei uno che ha ventri piatti, ci fai poco.

[menez]

una domanda circa la tecnica, oggetto di discussione. La tecnica acquisita con la ripetizione accurata e frequente del gesto del pler, può essere un transfer positivo per l'ìpertrofia, qualora il pler decidesse di lavorare su ampie reps e serie?
La tecnica di acquisizione è divisibile in due: una tecnica per il plifter, una tecnica per il bber.
appurato il fatto che la tecnica ad alto livello è pur sempre individuale, resta il quesito, al quale vorrei rispondere: se il bber transitasse nel pling dovrebbe adottare una tecnica specifica rinunciando così alla sua esperienza e se il plifter si desse al bbing dovrebbe variare la sua di tecnica.
La ragione è nei metodi differenti, il plfter non cerca l'ipertrofia, la quale rimarrà elemento accidentale, il bber non cerca la forza la quale a sua volta è accidentale.

[Badguy]

Puoi non essere d'accordo ma stai i tranquillo che nel bb si cerca la massima ipertrofia...
Se ti piace il fiischetto con 2 muscoletti metrosessuali fai fitness, il bbing é un altra cosa.
Ma tanto da Natural puoi anche allenarti come Coleman ma stai tranquillo che troppi muscoli non ti verranno mai.

Per le stondature....é una via di mezzo, un po' genetica un po' allenamento ma se sei uno che ha ventri piatti, ci fai poco.

ma i Men physique non ricercano altri canoni ad esempio rispetto alla massima ipertrofia?


ventri piatti sarebbero? Anatomia dei muscoli?

cosa ne pensi di questo 2 che fanno BB:

https://www.instagram.com/francescopancini/?hl=it

https://www.instagram.com/lorenzolari_/?hl=it

[Badguy]

una domanda circa la tecnica, oggetto di discussione. La tecnica acquisita con la ripetizione accurata e frequente del gesto del pler, può essere un transfer positivo per l'ìpertrofia, qualora il pler decidesse di lavorare su ampie reps e serie?
La tecnica di acquisizione è divisibile in due: una tecnica per il plifter, una tecnica per il bber.
appurato il fatto che la tecnica ad alto livello è pur sempre individuale, resta il quesito, al quale vorrei rispondere: se il bber transitasse nel pling dovrebbe adottare una tecnica specifica rinunciando così alla sua esperienza e se il plifter si desse al bbing dovrebbe variare la sua di tecnica.
La ragione è nei metodi differenti, il plfter non cerca l'ipertrofia, la quale rimarrà elemento accidentale, il bber non cerca la forza la quale a sua volta è accidentale.

A PL ho fatto cose mortali anche come squat pesante 10x10....

Ho sentito dire, ma qui mi fermo perché non ho le competenze che: la panca con il fermo al petto e’ ottima per L’ipertrofia (sempre odiato fare il fermo). Poi ho sentito dire che la tecnica perfetta delle esecuzioni meglio per l’ipertrofia.

Avendo fatto un po’ di PL (alla fine per un anno mezzo niente di che) comunque mi accorgo che il frequentatore medio di palestre non da eseguire le alzate.. ma pure tanti personaggi del web..

fare uno stacco fatto bene non e’ che è’ prerogativa solo delle gare di PL, ma è’ anche prerogativa di non lasciarci una vertebra...

[menez]

posso risponderti che hanno fisici apprezzabili, esteticamente piacevoli ma non sono bbers.

[menez]

A PL ho fatto cose mortali anche come squat pesante 10x10....

non è pling, è una metodica il 10x10 ben conosciuta e apprezzata già nell'old style, metodo GVT.

[circoloco]

ma i Men physique non ricercano altri canoni ad esempio rispetto alla massima ipertrofia?


ventri piatti sarebbero? Anatomia dei muscoli?

cosa ne pensi di questo 2 che fanno BB:

https://www.instagram.com/francescopancini/?hl=it

https://www.instagram.com/lorenzolari_/?hl=it

Nel Natural bbing si cerca sempre la massima ipertrofia...parliamo di Natural non di dopato che devono stare attenti a mattere troppo muscoloso...
Da Natural mettere muscolo é un miracolo.

Quello che differenzia le categoria nel Natural bb sono le linee e la genetica degli atleti.
Spalle larghe, vita stretta, viso carino, belle linee =mp o Classic

Facilità nel mettere molta massa muscolare, e capacità di non perdere muscolo in dafinizone...meglio bbing

Poi se hai tutte le caratteristiche sora puoi cmq fare bbing, diventerai un bber estetico stile zane, fantastico.

Insomma é una questione genetica...é la genetica che decide la tua categoria.

Se sei perfetto puoi cmq fare tutte le categoria che vuoi.

[robybaggio10]

Nel Natural bbing si cerca sempre la massima ipertrofia...parliamo di Natural non di dopato che devono stare attenti a mattere troppo muscoloso...
Da Natural mettere muscolo é un miracolo.

Quello che differenzia le categoria nel Natural bb sono le linee e la genetica degli atleti.
Spalle larghe, vita stretta, viso carino, belle linee =mp o Classic

Facilità nel mettere molta massa muscolare, e capacità di non perdere muscolo in dafinizone...meglio bbing

Poi se hai tutte le caratteristiche sora puoi cmq fare bbing, diventerai un bber estetico stile zane, fantastico.

Insomma é una questione genetica...é la genetica che decide la tua categoria.

Se sei perfetto puoi cmq fare tutte le categoria che vuoi.

Potresti iscriverti ad una gara bikini.

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[Badguy]

non è pling, è una metodica il 10x10 ben conosciuta e apprezzata già nell'old style, metodo GVT.

chi l’ha detto che non e’ Powerlifting?

se i pugili tirano i ganci e I montanti nelle MMA non possono tirare ganci e montanti?

[Badguy]

posso risponderti che hanno fisici apprezzabili, esteticamente piacevoli ma non sono bbers.

Il primo a me personalmente non piace. Il secondo ha fatto 2 gare in NBFI e ha fatto un primo o secondo posto. Quindi si è’ BB a tutti gli effetti, anche agonista categoria men physique.

[Sly83]

Sulla tecnica acquisita dal PL esiste a mio avviso una criticita’ enorme in ottica transfert culturistico: essendo il setting tale da ricercare le massime sinergie, risulta estremamente dispendioso E PER TANTO non prolungabile oltre range di ripetizioni basse.

Il Culturista, che necessita di focus anche qualora volesse impiegare grandi movimenti multiarticolari, non riuscirebbe a trarne benefici massimi, sprecando troppe ridotse a scapito della massimizzazione dell’obiettivo delle singole ripetizioni.

Il Plfter deve perseguire una prestazione massimale, pulita, impeccabile, sinergica, nella maniera meno difficile possibile (al netto di tutto)

il Bber deve perseguire la ripetizione concentrata, renderla la piu’ difficoltosa possibile se vogliamo.


Discipline letteralmente agli antipodi, detto tra noi da quando si e’ smesso di allenarsi da culturisti per iniziare a parlare di commistioni il risultato e’ stato quello di aver perso di vista l’essenza delle cose.


Tecniche differenti, necessita’ di metabolismi energetici diversi, risultati e obiettivi diversi.

Il powerbuolding e’ un ibrido che piu’ vado avanti piu’ vedo come un modo per giustificare la smania di spancare piu’ volte la settimana.

[Badguy]

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che sogno

mi faccio anche operare in Thailandia così smetto di lavorare