Project bodybuilding

[Chinup]

posso dire senza tema di smentite che questo sito fu il trampolino di lancio del loro progetto...credo di aver contribuito assieme al mio amico/atleta che saluto e ricordo lassù, Manx, e al resto della famiglia di BW a consolidare e rafforzare le loro convinzioni in materia di allenamento...SLY ricorderà quel periodo credo fosse il 2012....

Come anche mascellone Rispoli e Wallace la medaglia degli eroi se non sbaglio ��������

[robybaggio10]

A proposito di libri sul bodybuilding...il mio primo libro...

[menez]

Come anche mascellone Rispoli e Wallace la medaglia degli eroi se non sbaglio ��������

si certo...wallace indimenticato e Rispoli alias Zanelike credo tutt'ora attivo sul tubo...tutti qui....

[chiurlo]

si certo...wallace indimenticato e Rispoli alias Zanelike credo tutt'ora attivo sul tubo...tutti qui....

Ecco, di questi ultimi casi c'è poco da vantarsi però.

[menez]

Ecco, di questi ultimi casi c'è poco da vantarsi però.

non giudico.....ma a dirla tutta ognuno in fin dei conti ha portato qualcosa di buono, fosse anche il buonumore nel gruppo.....

[Chinup]

Cmq con l'immagine che si sono fatti guadagnano entrambi su you tube. Chiamali fessi. Operazione di marketing ben riuscita.

[MUTHA]

Wallace secondo me fa un buon lavoro.

[menez]

va bene ragazzi. ora torniamo alla discussione.

[chiurlo]

Stasera finalmente avrò in mano il libro, vi saprò dire.

[RAYBAN]

Stasera finalmente avrò in mano il libro, vi saprò dire.

attendiamo riassunto!!

[Chinup]

Per restare in tema, poco fa ho visto il trailer dell'ultimo libro che pubblicherà il project Invictus: fitness posturale.

[chiurlo]

Azzo, potrebbe essere molto interessante.

[chiurlo]

Ho divorato il libro in 3 giorni. Molto interessante, scritto bene e utile sia per chi si allena da poco (magari non per chi non ha mai messo piede in palestra), sia per chi è già a un buon livello. C'è qualche piccolo refuso (viene indicata la figura n. X, mentre magari si riferisce alle Y, o qualche errore di disattenzione), ma per il resto lo consiglio senza dubbio. Il 90% delle cose già le sapevo, ma è comunque utile trovarle ben spiegate e contestualizzate; inoltre il discorso progressioni è ben trattato e soprattutto viene fatto nell'ottica della programmazione a lungo termine, non solo il classico "aumenta il volume, poi l'intensità e la densità" che tutti sappiamo.
L'unico problema, è la scarsa adattabilità ai molteplici contesti che si possono presentare (d'altronde non so come sarebbe stato possibile farlo, non sarebbero bastate 2000 pagine); ad esempio io sarei molto interessato a fare una body recomp short term, che sembra adattarsi perfettamente al mio stato, ma viene trattato unicamente il caso di 4 allenamenti settimanali e in determinati giorni (mentre io mi posso allenare solo per 3 volte a settimana). Quindi il dubbio che rimane è: non posso fare una BRST o potrei farla adattandola alla mia situazione? In quest'ultimo caso, non vengono forniti i mezzi per poterlo fare.
Questo è il limite generale, ho notato che tutte le schede trattate partono da minimo 4 split settimanali (in alcuni casi anche 5 o più), cosa non possibile per molte persone, non solo per me.

[Maverick87]

Latte, cacao, banana

Questo è il mio frullato
Con in più lo zucchero, qualche volta prot alla vaniglia al posto del cacao (e ovviamente anche ghiaccio)

[menez]

Ho divorato il libro in 3 giorni. Molto interessante, scritto bene e utile sia per chi si allena da poco (magari non per chi non ha mai messo piede in palestra), sia per chi è già a un buon livello. C'è qualche piccolo refuso (viene indicata la figura n. X, mentre magari si riferisce alle Y, o qualche errore di disattenzione), ma per il resto lo consiglio senza dubbio. Il 90% delle cose già le sapevo, ma è comunque utile trovarle ben spiegate e contestualizzate; inoltre il discorso progressioni è ben trattato e soprattutto viene fatto nell'ottica della programmazione a lungo termine, non solo il classico "aumenta il volume, poi l'intensità e la densità" che tutti sappiamo.
L'unico problema, è la scarsa adattabilità ai molteplici contesti che si possono presentare (d'altronde non so come sarebbe stato possibile farlo, non sarebbero bastate 2000 pagine); ad esempio io sarei molto interessato a fare una body recomp short term, che sembra adattarsi perfettamente al mio stato, ma viene trattato unicamente il caso di 4 allenamenti settimanali e in determinati giorni (mentre io mi posso allenare solo per 3 volte a settimana). Quindi il dubbio che rimane è: non posso fare una BRST o potrei farla adattandola alla mia situazione? In quest'ultimo caso, non vengono forniti i mezzi per poterlo fare.
Questo è il limite generale, ho notato che tutte le schede trattate partono da minimo 4 split settimanali (in alcuni casi anche 5 o più), cosa non possibile per molte persone, non solo per me.

ma che cosa significa Body Recomp Short Term? ho la percezione che si voglia americanizzare tutto per riempire il vuoto proprio di un'attività che sport non è, non è semplicemente sport in quanto in uno sport agonistico il tutto è sempre superiore alle parti, ed è per questo che mancano mezzi a cui ispirarsi. La via che conduce alla perfezione, sia questa fisica che prestazionale, non è complicata come sembra, e soprattutto non sono gli schemini russi, americani o del solito guru bulgaro o rumeno, a elevare la prestazione, ma la ricerca continua e costante di sè e la realizzazione del proprio sistema individuale di allenamento.
Prima di tutto istruirsi e praticare molto e spesso, ma per maturare un senso critico e idoneo valido ed efficace per se stessi, quindi attivare al massimo la comprensione di quanto si sta facendo e delle scelte operate, attivare sempre il pensiero e coltivare il dubbio, possedere la fiducia e affilare la volontà costantemente. Maturare le idee, come scritto sopra, significa rapportare quanto leggiamo a noi stessi, le idee di questi testi anche se non del tutto pratiche e facilmente realizzabili, osserviamole in noi stessi, sono comunque fonti a cui attingere.