Project bodybuilding

***robybaggio10*** · 23-11-2019, 20:41:54

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Olio, banana e albume cotto frullato... Mmmmmmm hahhaha...
Provato anche io in passato XD

Bho...a me piaceva un sacco. L'olio e l'albume nemmeno si sentivano. Latte, cacao, bana e caffe' davano il sapore.

***Sly83*** · 23-11-2019, 20:47:36

Banana tigrata, rigorosamente

***ottantino*** · 23-11-2019, 20:48:35

Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio

Quello (in rosso) è normale. Ogni autore scrive secondo come la pensa. Mi sembra ovvio.
P.s. personalmente ritengo Liparoti, uno in gamba.

Questo è interessante... specie il connubio "alimentazione" e "fase di allenamento".

Tu hai provato a seguire il libro, mettendo in pratica alimentazione e allenamento o lo hai letto solo per cultura personale?

Me lo sono comprato e letto soprattutto per la parte dell'alimentazione, il body building puro non mi interessa.

***chiurlo*** · 23-11-2019, 20:51:27

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Olio, banana e albume cotto frullato... Mmmmmmm hahhaha...
Provato anche io in passato XD

Minchia che schifo.

***Chinup*** · 23-11-2019, 21:37:47

Ci sono dei programmi alla fine, intere programmazioni. Cmq sia, anche per la teoria, a volte fa bene rileggere le solite cose più che altro per un rinfresco di alcuni concetti che finiscono nel dimenticatoio (docenti a parte).

***claudio96*** · 23-11-2019, 22:19:51

Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio

Il frullato tozzi pero' e' buonissimo.

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Olio, banana e albume cotto frullato... Mmmmmmm hahhaha...
Provato anche io in passato XD

preferisco il frullato con tonno+gallette+pepe brevettato da Markus Rühl

***chiurlo*** · 23-11-2019, 22:32:21

Dovrebbero fare un ristorante gourmet di solo ricette fit. Prenderebbe subito tre stelle Michelin.

***chiurlo*** · 26-11-2019, 16:30:21

Per la cronaca, l'ho ordinato. Vedremo.

**Ardeus** · 26-11-2019, 16:46:19

Un esempio di come impostare una programmazione a lungo termine con le diverse fasi c'era anche nel vecchio libro di Emilio They "Teoria e Metodo della Tabella di Allenamento".
Magari sono idee oggi superate... ma anche no.

***menez*** · 26-11-2019, 17:17:14

Originariamente Scritto da Ardeus Visualizza Messaggio

Un esempio di come impostare una programmazione a lungo termine con le diverse fasi c'era anche nel vecchio libro di Emilio They "Teoria e Metodo della Tabella di Allenamento".
Magari sono idee oggi superate... ma anche no.

non sono superate affatto. Il libro di They, come altri testi dell'epoca, sono il succo spremuto della materia bbing, informazioni importantissime e preziose. Nei libri moderni si cerca di dare un senso più alla programmazione, spesso confondendo le idee e andando essi stessi in confusione.
il bbing rimane una disciplina densa di tecniche allenanti la cui reale comprensione e gestione nel piano di allenamento, non è così facile in quanto non è mai stata misurata dall'evidenza scientifica, cosa diversa per gli amanti della forza.

***chiurlo*** · 26-11-2019, 17:28:04

Originariamente Scritto da menez Visualizza Messaggio

non sono superate affatto. Il libro di They, come altri testi dell'epoca, sono il succo spremuto della materia bbing, informazioni importantissime e preziose. Nei libri moderni si cerca di dare un senso più alla programmazione, spesso confondendo le idee e andando essi stessi in confusione.
il bbing rimane una disciplina densa di tecniche allenanti la cui reale comprensione e gestione nel piano di allenamento, non è così facile in quanto non è mai stata misurata dall'evidenza scientifica, cosa diversa per gli amanti della forza.

L'ho letto, è sicuramente interessante, ma per quanto riguarda le schede sono datate (o, per meglio dire, old school). Tocca l'argomento programmazione, ma lo fa partendo dal primo mesociclo in cui ci sono solo fondamentali, poi via via fa aggiungere un complementare, e via dicendo. Infatti il libro, come espressamente scritto nelle prime pagine, è indirizzato ai personal trainer che vogliono imparare a stilare programmi per i propri atleti (dando per scontato che siano all'inizio). Tutto oro che cola, per carità, però per chi si allena da un po' sono nozioni già acquisite (soprattutto grazie alla facilità di accesso alle informazioni che abbiamo oggi - vedi internet - e che prima non c'erano).