Parere scheda massa

[chiurlo]

per i polpacci....usa più dischi fino ad avere un r.o.m. completo.
per l'addome:
http://www.bodyweb.com/threads/21392...sto-muscolo%21

Ok, ho letto, quelli bassi non esistono. Ma gli obliqui sì e tra gli esercizi consigliati per svilupparli maggiormente ne vengono citati altri. Comunque ok, farò così.

[chiurlo]

I curl con bilanciere dritto o ez? Stessa cosa per il french press, quale dei due?

Un'altra cosa: per quanto tempo mi consigliate di portare avanti questa scheda prima di cambiare?

[Alessandro33]

Il bilanciere puoi alternarlo senza problemi, per la french opterei per quello ez per una presa più comoda, la tabella tienila per 4/5 settimane

[chiurlo]

Il bilanciere puoi alternarlo senza problemi, per la french opterei per quello ez per una presa più comoda, la tabella tienila per 4/5 settimane

In che senso alternarlo?Perché se va bene quello ez lo preferisco, sollecita meno sul polso e riesco ad alzare molto di più.

[Alessandro33]

Ok va bene così, alternare nel senso che in una seduta usi il bil classico nell'altro quello ez

[chiurlo]

Grazie mille, gentilissimi tutti.