Fermarsi per 3 settimane

[Danielish]

Salve raga, settimana prossima parto per lavoro per circa 3 settimane, ed ovviamente lontano dai pesi e un periodo molto lungo di stop?.
Perchè non saprei proprio come fare

[Sly83]

E' un'occasione per verificare quanto di buono si e' fatto. Cogli l'occasione per dare respiro all'organismo, semmai qualche esercizio a corpo libero se proprio ne senti l'irrefrenabile esigienza ;-)

[Alessandro33]

Beh, 3 week son tante, magari attua il suggerimento di Sly e al ritorno riprendi con una full per 2 week o con la tabella che seguivi con carichi ridotti

[santib]

nn muori tranquillo...........il tuo corpo ed il tuo snc respireranno......al rientro recupererai in breve tempo

[Danielish]

Grazie dei suggerimenti

[Danielish]

Scusate se riprendo il topic, una sola domanda per quanto riguarda l'alimentazione, faccio bene a mangiare come nei giorni off per queste 3 settimane? di solito nei giorni di allenamento tengo 2800 kcal mentre nei giorni off 2600, potrebbe andare? in alimentazione mi hanno detto che va bene, però vorrei sentire più pareri

[santib]

si confermo.....
H e p ?

[Miller]

Daniel, qui si parla solo di allenamento, dovresti saperlo... Al limite metti il link al thread in dieta.

[Danielish]

Si scusa Miller mi riferisco a questo thread http://www.bodyweb.com/threads/34998...er-massa/page2

[Mabo]

Bevi e mangia come un maiale! Fregatene e al ritorno si vedrà...

Secondo me dipende molto anche dal metabolismo

[Danielish]

Mabo non credo che sia la cosa giusta mangiare e bere come un maiale , vorrei fare le cose per bene.

---------- Post added at 19:08:38 ---------- Previous post was at 16:02:01 ----------

NEssun altro parere?

[termosimone86]

Mabo non credo che sia la cosa giusta mangiare e bere come un maiale , vorrei fare le cose per bene.

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NEssun altro parere?

Sicuramente perderai un pò di forza e un pò di volume.
Il mio consiglio è di mangiare tanto ma pulito. Evita il cardio e cerca di fare qualche esercizio a corpo libero possibilmente con sovraccarico.

[Danielish]

guarda sarà impossibile gli esericizi a corpo libero, dato che dormirò con un altra persona in albergo, sul mangiare non credo ci siano problemi.
Secondo te quanto tempo ci vuole per recuperare il tutto dopo?

[Alessandro33]

La base (dalla foto) è buona, quindi non avrai difficoltà nella ripresa...tranquillo!

[termosimone86]

guarda sarà impossibile gli esericizi a corpo libero, dato che dormirò con un altra persona in albergo, sul mangiare non credo ci siano problemi.
Secondo te quanto tempo ci vuole per recuperare il tutto dopo?

Se conosci bene il tuo corpo e hai maturato un'esperienza tale da permetterti di ricominciare nel miglior modo possibile direi più o meno lo stesso tempo che sei stato fermo