Modifica dieta per massa

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  • Danielish
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    #16
    Ma onestamente mi vedo normale, cioè un pò più pieno ma poco non di più, ti posto delle foto cosi vedi un pò se e cambiato qualcosa.
    Allora questa e di questa estate quando stavo a 2000 kcal
    Questa invece e di circa un mese e mezza fà quando ero a 2500kcal

    Ed ultima attuale a circa 2800 kcal

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    • xNAPx
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      • Aug 2012
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      #17
      R: Modifica dieta per massa

      secondo me 2,3kg è troppo in un mese e mezzo scarso, io a qst punto fatei un paio di settimane o tre di cutting leggero fino a Natale per poi cominciare un nuovo ciclo di massa

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      • Miller
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        #18
        Stai bene... io continuerei con la massa

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        • luna80
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          #19
          penso che stai benone e che puoi andare avanti così...imho naturalmente

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          • Danielish
            Bodyweb Senior
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            #20
            Ok grazie allora procedo cosi, un ultima cosa Luna o Miller, io domenica parto e starò via 3 settimane per lavoro e purtroppo non potrò andare in palestra, con la dieta come mi regolo? la tengo come nei giorni off? cioè togliendo solo i carbo del post wo?

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            • Miller
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              #21
              Io toglierei tutto il pasto postwo (anche le whey). Anzi se ti è difficile utilizzare le polverei, opterei anche per altre fonti proteiche a colazione (es. yogurt)

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              • Danielish
                Bodyweb Senior
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                #22
                per le polveri non mi preoccuperei anche perchè le porto insieme, che poi sarebbero whey e avena. Calcola che le il dopo l'allenamento e nel pomeriggio quindi sarebbe come lo spuntino pomeridiano, in questo caso le lascio comunque le whey? magari riduco un pò il quantitativo e lascio la dieta cosi com'è?

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                • Miller
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                  #23
                  puoi anche saltarlo lo spuntino pomeridiano e recuperare le kcal in altri pasti

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                  • Danielish
                    Bodyweb Senior
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                    #24
                    si si ok, la mia domanda e comunque se secondo te va bene lasciare le kcal che tengo durante i giorni off che sarebbero di circa 2600kcal, in queste 3 settimane?, poi ovviamente qualora non riesco a fare lo spuntino posso recuperarle a cena

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                    • Miller
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                      #25
                      Si

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                      • Danielish
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                        #26
                        Perfetto, grazie Miller, se posso volevo farti una domanda che magari non c'èntra con l'alimentazione, secondo te 3 settimane di stop sono tante? si perde molto?

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                        • Miller
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                          #27
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                          • Danielish
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                            #28
                            Motivo? vero che non ho grandi masse, però non vorrei vanificare quel poco di buono che ho fatto

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                              #29
                              Ma scusa... se non puoi fare attività fisica qual'è l'alternativa? Rinunciare al lavoro? Approfittane per riposarti, recupererai bene quando tornerai ad allenarti.

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                              • Danielish
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                                #30
                                No no figurati quale rinunciare , era solo per capire, comunque grazie tante per le dritte

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