Buddy Squat (metodo ladder sullo squat)

[Marco the master]

Secondo me sono dei grandi atleti, in quanto padroneggiano una tecnica nella manipolazione dell'equilibro in rapporto alla massa corporea che non ha eguali in nessun'altro sport. Guardati qualche incontro...

Abbiamo due concetti di "grandi atleti"diversi......guardare due obesi con le chiappe flaccide che si alitano in faccia?no grazie

[menez]

apro e chiudo O.T: il sumo, che piaccia o non, è una lotta a tutti gli effetti, un corpo a corpo con delle sue precise regole e nonostante l'apparenza flaccida questi uomini sono comunque atleti rapidi, forti e resistenti. Nel video qui sotto, per chi non avesse la voglia di pupparselo, si indaga scientificamente sulla forza d'urto dell'inizio azione e, se ho tradotto bene, questa si aggira sulle 2 tonnellate (!!!) in caso di professionisti, interessante poi la posizione di partenza, lo stacco, raffrontato con quello di asafa powell e il tempo di reazione simile. Sono pachidermi ma potentissim e dotati di muscolatura delle gambe flessibile e forte e di una muscolatura dorsale, in particolare l'erettore spinale dotata di ipetrofia e di forza fuori dal comune.

http://www.youtube.com/watch?v=Qz_033P7KPM&feature=related

[celapossofarcela]

cmq ho sempre saputo (e sentito nell'eseguirlo) che c'è una forte sollecitazione degli adduttori nel sumo squat, infatti è ottimo per riempire la parte interna della coscia

[Marco the master]

cmq ho sempre saputo (e sentito nell'eseguirlo) che c'è una forte sollecitazione degli adduttori nel sumo squat, infatti è ottimo per riempire la parte interna della coscia

Verissimo!li senti immensamente...è un esercizio che faccio usare molto spesso alle ragazze,per fargli capire quanto sia superflua la macchina "apri e chiudi"...