numero serie dubbio

[menphisdaemon]

Il retto dell'addome è un solo muscolo e pure piccolo. I migliori addome che io abbia visto sono di gente che non li allena direttamente per almeno 11 mesi l'anno...ma io di bbing non ne capisco...ha ragione il tuo istruttore

[Senpai]

Ma guarda io ho chiesto ad un istruttore che tra laltro fa bodybuilding vero e prorio quindi è uno che se ne intende, non uno dei molti incapaci e anche ad altri istruttori e tutti mi hanno detto che fare gli addominali 3 volte alla settimana va benissimo.
Io conosco gente che li fa ogni giorno e ha degli addominali paurosi

Ahhhhhh , e ma allora sbagli a chiedere su BW , qui si fa BB con i pesi di gomma-piuma !
E poi si sa , BodyWeb e' un covo di incapaci , perche' chiedi qui ? , chiedi all'istruttotre figo no ?!?!

[pingu d'assalto]

Ma guarda io ho chiesto ad un istruttore che tra laltro fa bodybuilding vero e prorio quindi è uno che se ne intende, non uno dei molti incapaci e anche ad altri istruttori e tutti mi hanno detto che fare gli addominali 3 volte alla settimana va benissimo.
Io conosco gente che li fa ogni giorno e ha degli addominali paurosi

come esimersi dal "disapprovare" ...ergo rosso

[sh3vr4r]

Ma che e' , la tabellina dell'8 ?

Se ti impegni ci arrivi dai..

3X8 cioè 3serie da 8 colpi

[Senpai]

Poni questioni serie argomentando seriamente e vedrai commenti seri .
Sarebbe facile scadere nei flames , ma nn attacca , mi spiace.
Auguri !

[Hulkhogan]

vabbè devo fare sempre io il lavoro sporco...

1. La scheda fa pena
2. Il tuo istruttore è un incapace
3. Allenarsi 2 ore o più non serve a nulla.
4. Allenare gli addominali in quel modo è uno schifo.

Sono stato chiaro?

[menphisdaemon]

Alla prossima replica cartellino. Torniamo in topic.

[sh3vr4r]

[/COLOR]

vabbè devo fare sempre io il lavoro sporco...

1. La scheda fa pena
2. Il tuo istruttore è un incapace
3. Allenarsi 2 ore o più non serve a nulla.
4. Allenare gli addominali in quel modo è uno schifo.

Sono stato chiaro?

Perché non vs bene?

[Gandhi]

vabbè devo fare sempre io il lavoro sporco...

1. La scheda fa pena
2. Il tuo istruttore è un incapace
3. Allenarsi 2 ore o più non serve a nulla.
4. Allenare gli addominali in quel modo è uno schifo.

Sono stato chiaro?

Perché non vs bene?

Provo ad esprimere la mia

Non va bene perchè :

1. Non rispetta i volumi allenanti per i gruppi grandi e piccoli
2. Farà BB, ma non vuol dire che gli allenamenti che hanno avuto (credo) risultati su di lui vadano per te, così come per altri, è una cosa molto ma molto soggettiva
3. Allenarsi così tanto ad ogni seduta è uno spreco di energie, oltre a stressare il SNC (Sistema nervoso centrale) e rischi il catabolismo (ok son stato catastrofico ma è uno dei fattori che possono contribuire)
4. Non è che più fai addominali e più escono, non gli dai tempo per recuperare! Ah si fanno a tavola, punto e basta.

[Giulio85]

Per le ore di allenamento, diciamo che ci metto un po a fare gli eserciz sono lento di mio XD poi a parlare con la gente nn finisco più.. anche se ora stò diminuendo i tempi di pausa, faccio tutto veloce e diciamo che in 2 - 2:30 finisco di allenarmi.

3. Allenarsi così tanto ad ogni seduta è uno spreco di energie, oltre a stressare il SNC (Sistema nervoso centrale) e rischi il catabolismo (ok son stato catastrofico ma è uno dei fattori che possono contribuire)

allenarsi tanto e stressare il SNC la vedo difficile allenandosi magari con 5 min tra una serie e l'altra..
magari l'allenamento che segue è fattibile in un'ora e qualcosa con i giusti recuperi

[Gandhi]

allenarsi tanto e stressare il SNC la vedo difficile allenandosi magari con 5 min tra una serie e l'altra..
magari l'allenamento che segue è fattibile in un'ora e qualcosa con i giusti recuperi

E' il totale che fa il tutto.

[Hulkhogan]

Non va bene perchè:

1. gli accoppiamenti tra muscoli sono sbagliati
2. i volumi sono sbagliati
3. set e reps sono sbagliati
4. Per allenarti per 2 ore con quella shceda significa che ti riposo 5 minuti dopo ogni esercizio, e quinid anche quelli sono sbagliati

In pratica non c'è NIENTE che va bene nella scheda. Leggi un pò in giro per capire qualcosa.