dip parallele

[Manx]

ma son troppo facili a meno di non mettere un manubrio sulle coscie, però allenandomi da solo non riesco...

ryo...io ci carico 3 dischi da 15-20kg sopra alle gambe e da solo non facciamo le fighette

[ryohazuki]

io le facevo con le mani dietro la schiena quasi una sopra l'altra...alla quinta temevo di morire
+ stringevo e avvicinavo tra loro le mani...e + le sentivo...anche senza sovrappeso

proverò!!!

[Socio]

io le facevo con le mani dietro la schiena quasi una sopra l'altra...alla quinta temevo di morire
+ stringevo e avvicinavo tra loro le mani...e + le sentivo...anche senza sovrappeso

i gomiti ti mandano ancora delle cartoline ogni tanto..?

[Aceking]

La stretta enfatizza (che è ben diverso da dire: è un esercizio per... c'è solo un lavoro maggiore a parità di lavoro degli altri muscoli) i tricipiti perché hanno un angolo di lavoro maggiore, non è difficile da capire che il lavoro dei tricipiti dipende solo da quanto si scende nelle dip...

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cmq, rapida analisi di fisiologia spicciola per mongoli

Se qualcuno dei geni che si divertono a perculare ma che non capiscono un ca**o sapesse che petto e dorso non sono antagonisti (quindi con funzioni diverse), ma agonisti, quindi lavorano con la stessa funzione, si sarebbero evitate tante palle.. ma si sa, su BW "yo bro io zento i tricipidi tantizzimo e faccio bodibildi da dando quindi ho ragione".

Non mi ricordo se qualcuno parlava qui o in trash delle trazioni... nelle trazioni lavora il petto, sempre, eppure è un esercizio per il dorso. Perché? Perché dorso e petto sono adduttori dell'omero... hanno la stessa funzione. Il movimento delle dip a presa larga è talmente svantaggioso che il petto da solo non basta più...

Ma che ve lo dico a fare... Voi bro siete troppo avanti, solo che chissà come mai ogni 3x2 c'è qualche furbone che s'è smontato una spalla in medicina facendo male panca alla pene canino perché "yo bro io faccio banca per zentire il pettooo" o esercizi simili

Non voglio creare polemica, vedo che gia se ne sono fatte tante, ma semplicemente non so come funziona e vorrei capire. Il dorso in pratica che movimenti compie? Perchè non sono antagonisti ma agonisti? Ripeto, vorrei capire non creare polemiche.Il ragionamento che faccio io è che se spingo lavora il petto, se tiro lavora il dorso, quindi in che senso hanno la stessa funzione? Grazie mille

[bertinho7]

i gomiti ti mandano ancora delle cartoline ogni tanto..?

mai avuto un singolo problema al gomito onestamente
e cmq è un esercizio che ho fatto raramente per provarlo..solo che per rispondere a ryo,gli ho detto spiegato una possibilità per fare dip tra panche senza doversi caricare di chissà quali quintali di dischi
perkè IO,e sottolineo IO,forse per carenze nel tricipite,li sentivo tantissimo fatti in quel modo

[La_Bestia]

Non voglio creare polemica, vedo che gia se ne sono fatte tante, ma semplicemente non so come funziona e vorrei capire. Il dorso in pratica che movimenti compie? Perchè non sono antagonisti ma agonisti? Ripeto, vorrei capire non creare polemiche.Il ragionamento che faccio io è che se spingo lavora il petto, se tiro lavora il dorso, quindi in che senso hanno la stessa funzione? Grazie mille

il dorsale abbassa l' omero; il pettorale lo adduce (cioè lo porta verso il centro del corpo, in pratica braccia distese di fronte a te)
un esempio di sinergia sono le trazioni o il pullover in cui il dorsale lavora per tutto il movimento perchè abbassa il gomito mentre il petto ha un bel lavoro fino a che il gomito è più alto della spalla (quando le braccia sono frontali); se invece le fai a presa molto larga e quindi le braccia sono ai lati del corpo lavora per tutto il movimento credo ( o quasi)

[Socio]

perkè IO,e sottolineo IO,forse per carenze nel tricipite,li sentivo tantissimo fatti in quel modo

Li senti molto perchè lavori in condizione di leva sfavorevole, però vai anche a mettere a rischio il gomito

[diavolettoroma81]

Nella mia palestra c'è una cinta con una catenazza mezza arrugginita dove si può legare direttamente il disco del peso!!! MOOOOLTO RAW!!!

ma infatti è la soluzione migliore

Decisamente!!! Anche perchè con la cinta+catena+disco il peso per la forza di gravità scende sempre perpendicolare anche se magari con il corpo non sei impeccabile (soprattutto nelle ultime reps quando la stanchezza si fa sentire!) mentre con il manubrio incastrato tra le gambe quando inizi a cazziare un pò l'esecuzione dovuto alla stanchezza e alla perdita di lucidità del movimento è il momento in cui ti si muove il peso tra le gambe e rischi di s*******re le ultime reps!

Manx io impugno i sostegni delle parallele technogym nel punto BLU come da immagine


Durante l'esecuzione allargo i gomiti in modo che siano in asse con la linea delle clavicole, dunque come diceva Cavallo, simulo lo schema motorio della panca declinata.
Contemporaneamente cerco di inclinare il busto in avanti in modo che (nn so se mi spiego correttamente) il carico sia prevalentemente sul petto.

E garantisco che con questa esecuzione è uno dei migliori esercizi per il petto.

Stessa identica tecnica e stesso punto di appoggio

[Socio]

Decisamente!!! Anche perchè con la cinta+catena+disco il peso per la forza di gravità scende sempre perpendicolare anche se magari con il corpo non sei impeccabile (soprattutto nelle ultime reps quando la stanchezza si fa sentire!) mentre con il manubrio incastrato tra le gambe quando inizi a cazziare un pò l'esecuzione dovuto alla stanchezza e alla perdita di lucidità del movimento è il momento in cui ti si muove il peso tra le gambe e rischi di s*******re le ultime reps!

Tutto vero, ma da noi nn c'è la catena..
Il lato positivo del manubrio, però, è la facilità di liberarsi del sovraccarico per fare lo stripping, tecnica di cui io abuso

[diavolettoroma81]

Tutto vero, ma da noi nn c'è la catena..
Il lato positivo del manubrio, però, è la facilità di liberarsi del sovraccarico per fare lo stripping, tecnica di cui io abuso

Anche questo è vero !

[GOHARD79]

ryo...io ci carico 3 dischi da 15-20kg sopra alle gambe e da solo non facciamo le fighette

Esattamente come faccio io...l unico problema è toglierseli dalle gambe, li mi rimane scomodo, tu come fai, li butti a terra piegandoti di lato o te li togli mettendoti seduto sulla panca e poi li prendi con le mani?

[Manx]

Esattamente come faccio io...l unico problema è toglierseli dalle gambe, li mi rimane scomodo, tu come fai, li butti a terra piegandoti di lato o te li togli mettendoti seduto sulla panca e poi li prendi con le mani?

di norma arrivo al cedimento...intendo che quando non riesco piu' ad alzarmi mi fermo, stramazzo a terra e rovescio i dischi da una parte

[menez]

vero ,però penso che all interno del forum ci sia gente che i dubbi li possa e in alcuni casi debba risolvere (a volte ci sono scritte veramente eresie).
credo che i muscoli interessanti in un determinato esercizio abbiano un riscontro oggettivo e nn soggettivo,e quindi si possa giungere anche a conclusioni certe e inequivocabili ,senza per forza sempre dover dar vita al far west.
altrimenti se siamo qua e nn ci riusciamo a mettere d accordo su che muscoli lavorano con i dip penso che stiamo perdendo tutti solo tempo.
quindi ok discutere su modalità ,preferenze di esercizi che possono avere un opinione oggettiva ma i muscoli allenati da un esercizio hanno solo un valore oggettivo ed è giusto che i piu esperti e informati nel forum diano la loro opinione ...che nel post in considerazione dovrebbe essere per tutti uguale (come in definitiva è stata, a parte qualche malinteso).

non ci sono dubbi, ci sono falsi dubbi, la risposta al dip per il petto è inequivocabile il resto ha poco significato, la solita muffa teorica.