ciao a tutti sono nuovo di qui. volevo che qualche esperto mi aiutasse per l'allenamento per la schiena. avrei 2 domande
- quali sono le differenze tra lat machine dietro la nuca e avanti con presa inversa (non occorre dire i rischi, ma evidenziare i muscoli. di quel che so quella dietro fa la parte alta della schiena, quella avanti specialmente la parte bassa)
-precisando che non mi interessa molto sviluppare i dorsali vorrei qualche consiglio su come potrei allora allenare la schiena. io finora seguo pulley (o rematore per variare...), lat machine dietro, aperture spalle posteriori e shrug dietro con bilancere. ripeto, non miro ai dorsali.
=)
- quali sono le differenze tra lat machine dietro la nuca e avanti con presa inversa (non occorre dire i rischi, ma evidenziare i muscoli. di quel che so quella dietro fa la parte alta della schiena, quella avanti specialmente la parte bassa)
-precisando che non mi interessa molto sviluppare i dorsali vorrei qualche consiglio su come potrei allora allenare la schiena. io finora seguo pulley (o rematore per variare...), lat machine dietro, aperture spalle posteriori e shrug dietro con bilancere. ripeto, non miro ai dorsali.
=)
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