scheda massa pareri

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  • kenshiro80
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2008
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    • Send PM
    #31
    Originariamente Scritto da bodyweb84 Visualizza Messaggio
    a volevo farvi vedere le ultime modifiche apportate alla scheda , mi sembra ottima ora che ne pensate?


    lunedi
    petto tricipiti
    panca piana 4x6 \120 secondi\
    croci su inclinata3x12 \60 sec\
    panca inclinata con manubri 3x10 \60 secondi\
    parallele2xmax 90 secondi
    panca piana presa stretta 3x6 \120 secondi\
    estensioni sopra la testa cn manubrio 3x12 \60 secondi\
    mercoledi
    dorsali bicipiti
    stacchi bilancere 4x6 \120 secondi\
    trazioni 4xmax 120 secondi
    rematore manubrio 4x8 \90 secondi\
    curl con bilanciere 3x8 \90secondi\
    curl su panca inclinata 3x12 \60 secondi\
    venerdi
    gambe spalle
    squat 4x6 \120 secondi\
    affondi 4x10 \60 secondi\
    leg curl 4x6 \90 secondi\
    calf inpiedi 4x max \90 secondi\
    lento avanti 4x8 \120 secondi\
    alzate laterali 3x12 \60 secondi\
    scrollate bilanciere 4x6 \90 secondi\
    __
    qusta scheda mi sà di familiare è tipico delle mie impostazioni correzioni.
    sigpicCitazione:
    Originalmente inviato da Manx
    ... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...

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    • bodyweb84
      Bodyweb Member
      • Jun 2008
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      #32
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      perchè non la scrivi piü piccola e ancora piü appiccicata?

      Dove e da chi l'hai copiata?
      i ragazzi duncan e pizzo me l'anno consigliata , poi abbiamo apportato delle midifiche perche' non ti piace?

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      • bodyweb84
        Bodyweb Member
        • Jun 2008
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        #33
        Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggio
        qusta scheda mi sà di familiare è tipico delle mie impostazioni correzioni.

        allora devo dedurre che sia un ottima scheda oggi la comincio e' mi spacco alla grande

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
          • Send PM
          #34
          no va benone, è solo poco leggibile

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • bodyweb84
            Bodyweb Member
            • Jun 2008
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            #35
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            no va benone, è solo poco leggibile
            a ok

            p.s
            scusa per quella frase ora la modifico non sapevo, ho letto cmq.

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