aiuto per allenamento...

**hollywood18** · 20-10-2008, 22:02:07

mah il primo è andato senza grossisimi problemi,solo una cosa...nella panca piana con i manubri non sono riuscito a caricare molto perchè l'avambraccio sinistro non riusciva a tenere,ho fatto male l'esercizio o può essere che l'avambraccio fosse troppo stanco???

**hollywood18** · 22-10-2008, 23:44:48

dopo i 3 allenamenti della parte superiore del corpo ho da farvi una domanda...spesso negli esercizi non riesco ad utilizzare il peso massimo non perchè il muscolo che sto allenando è allo stremo delle forze,ma perchè è l'avambraccio sx che non ce la fa...è perennemente stanco,mentre il dx(io sono destro) non lo è...possibile che sia così tanto fiacco???

***luigi_ego*** · 22-10-2008, 23:46:51

l'avambraccio??? potresti avere problemi alla presa... magari va rinforzata... col tempo dovrebbe andar meglio...

**hollywood18** · 23-10-2008, 15:44:12

cosa intendi per problemi alla presa???intendi di presa(imougnatura) o tutt'altro???

***luigi_ego*** · 23-10-2008, 19:04:42

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cosa intendi per problemi alla presa???intendi di presa(imougnatura) o tutt'altro???

sisi... proprio quella... magari si stanca e senti tirare l'avambraccio...

**hollywood18** · 24-10-2008, 02:07:20

eh boh ma la stanchezza la sento in quasi tutti gli esercizi...

***luigi_ego*** · 24-10-2008, 02:46:53

dovresti avvertirla maggiormente negli ex di trazione e poco in quelli di spinta... se la avverti molto forte in qualsiasi esercizio, potresti fare una visita... magari è un problema di tendini\legamenti...

**hollywood18** · 25-10-2008, 04:04:49

no no bon non la sento sempre,solo in certi esercizi,è chiaramente stanchezza,però non riesco a capire perchè sia solo lì...

***luigi_ego*** · 25-10-2008, 04:12:41

sono gli ex di trazione?? tipo stakki, trazioni, rematore, lat, curl???

**hollywood18** · 26-10-2008, 02:53:28

domani te li scrivo con precisione,ora sono troppo assonnato...

***luigi_ego*** · 26-10-2008, 05:04:43

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domani te li scrivo con precisione,ora sono troppo assonnato...

**hollywood18** · 26-10-2008, 23:47:25

Panca manubri
French press
Push down/kick back

Rematore man.
Pulley
Curl Bilanc.
Curl Manubri alternato su panca ad 80

Tirate al mento 2x8 (idem)
alzate a 90 3x12 60"

li ho messi nell'ordine in cui li faccio...