Allenamento ore 6

[ViNC3NT]

oddio, spuntino ma non pasto..

Ah quindi in quanto spuntino il tuo corpo non deve digerirlo??

Cmq io proverei BCAA (non 1 gr per 10 kg di peso però!!) pre-wo e un abbondante colazione post wo ricca di carbo veloci e pro..

Se poi opti per allenarti ad un orario meno da extraterrestre è meglio ancora..

Saluti.

[bigluke]

ma state scherzando? un muisurino di pro nel caffè cosa volete che sia?
10 minuti prima di andare in palestra lo prendi senza problemi di digestione.
Sono whey non un misurino di caponata

[Manx]

ma state scherzando? un muisurino di pro nel caffè cosa volete che sia?
10 minuti prima di andare in palestra lo prendi senza problemi di digestione.
Sono whey non un misurino di caponata

Luk, io non ho capito se ci prendi in giro o sei serio

Fai delle domande, a volte un po' assurde, a volte da neofita, a volte invece sembra che tu la sappia molto lunga, poi man mano che si interviene scardini le nostre argomentazioni e rispondi, da solo, alla tue stesse domande.

E' solo la mia impressione? Oh, senza offesa eh.

[Dan Master's]

Può sembrare stupido, ma considera anche il tempo che passa da quando ti alzi dal letto a quando inizia a spingere, magari serie pesanti di squat, dopo 8 ore di sonno in posizione orizzontale al tuo corpo e alle tue articolazioni serve tempo per abituarsi alla stazione eretta.
Quanto tempo? secondo me 1 oretta, 1 oretta e mezzo così hai tempo di farti una colazione leggera...vuol dire alzarsi alle 4:30, ma come hai visto c'è chi lo fa, inoltre anch'io penso che i pesi a digiuno non siano il massimo.

[Manx]

Può sembrare stupido, ma considera anche il tempo che passa da quando ti alzi dal letto a quando inizia a spingere, magari serie pesanti di squat, dopo 8 ore di sonno in posizione orizzontale al tuo corpo e alle tue articolazioni serve tempo per abituarsi alla stazione eretta.
Quanto tempo? secondo me 1 oretta, 1 oretta e mezzo così hai tempo di farti una colazione leggera...vuol dire alzarsi alle 4:30, ma come hai visto c'è chi lo fa, inoltre anch'io penso che i pesi a digiuno non siano il massimo.

Esatto, dopo 6-8 ore di sonno un po' di ricondizionamento ci vuole.

Se si ha l'abitudine di svegliarsi presto non ci sono problemi ad allenarsi verso le 6, in ogni caso, io mangerei, proprio per dare il massimo nel wo.

[Dan Master's]

Esatto, dopo 6-8 ore di sonno un po' di ricondizionamento ci vuole.

Se si ha l'abitudine di svegliarsi presto non ci sono problemi ad allenarsi verso le 6, in ogni caso, io mangerei, proprio per dare il massimo nel wo.

[bigluke]

Manx dovrebbe saperlo visto che mi vede collegato spesso se non sempre verso le 6 tutte le mattine.
Io parlo di sedute per dorsali o pettorali o saplle non gambe.
Tra caffè con whey e palestra passano 2-3' minuti, il tempo di scendere le scale e uscire dal portone, ho la palestra a 30mt esagerando per eccesso...

[bigluke]

va bè. vorrà dire che farò tapis roulant alternata all'ellitica come faccio già 3-4 volte a settimana.
Ciao

[Manx]

Manx dovrebbe saperlo visto che mi vede collegato spesso se non sempre verso le 6 tutte le mattine.
Io parlo di sedute per dorsali o pettorali o saplle non gambe.
Tra caffè con whey e palestra passano 2-3' minuti, il tempo di scendere le scale e uscire dal portone, ho la palestra a 30mt esagerando per eccesso...

Si prima delle 6 siamo connessi solo io e te

cmq quello che si allena si allena, secondo me, sia che tu faccia il dorso o le gambe, la mattina puö andare bene come male, perö magna per dinci

Oppure fai cardio a digiuno, ma se sei in massa non penso proprio serva.

Fortunato che hai una pale che apre alle 6. Sarebbe il mio sogno!

[bigluke]

a quell'ora apri le discussioni in effetti...
In Italia manca la cultura di tenere le palestre aperte 20 ore come in America e infatti anche la mia apre alle 8:30 però chiude alle 24.
Però con l'anno nuovo chiuderà alle 23 perchè in effetti dopo le 22 c'è poca gente e non ne vale la pena.
Seocndo me qualche personal trainer potrebbe lavorare alle 6 con clienti che poi maghari per lavoro devono andare a mIlano o nel vostro caso uno di un'altra città deve andare a Roma.
per l'aerobica a digiuno la tengo fatta perchè non ho un metabolismo velocissimo, anzi, per non gonfiarmi troppo devo farne un minimo sindacale...
Oppure dopo 2h dalla colazione faccio 1h e 20' di bici in strada.

[Manx]

a quell'ora apri le discussioni in effetti...
In Italia manca la cultura di tenere le palestre aperte 20 ore come in America e infatti anche la mia apre alle 8:30 però chiude alle 24.
Però con l'anno nuovo chiuderà alle 23 perchè in effetti dopo le 22 c'è poca gente e non ne vale la pena.
Seocndo me qualche personal trainer potrebbe lavorare alle 6 con clienti che poi maghari per lavoro devono andare a mIlano o nel vostro caso uno di un'altra città deve andare a Roma.
per l'aerobica a digiuno la tengo fatta perchè non ho un metabolismo velocissimo, anzi, per non gonfiarmi troppo devo farne un minimo sindacale...
Oppure dopo 2h dalla colazione faccio 1h e 20' di bici in strada.

Infatti io abito in Germania e non mi lamento affatto della mia palestra hardcore old style... pensa abbiamo un pullover nautilus, manubri fino a 60 kg + quelli componibili, panche e bilancieri olimpionici, rack, dischi fino ai 25 kg... muffa, vetri rotti e macchie di magnesio ovunque

[bigluke]

Da quanto abiti li?
Scusami l'o.t, lavori in palestra li o fai altro, sei un emigrato per amore? eheheh

[Manx]

Da quanto abiti li?
Scusami l'o.t, lavori in palestra li o fai altro, sei un emigrato per amore? eheheh

o.t. poi chiudo:

da 3 anni il 5 ottobre, lavoro all'univ. e faccio anche il traduttore, in palestra mi limito a sistemare prima di allenarmi, anche se mi piacerebbe allenare.

amore ? ho avuto un po' di tutto e ora sono tornate a quelle nostrane

[bigluke]

[Hulkhogan]

Infatti io abito in Germania e non mi lamento affatto della mia palestra hardcore old style... pensa abbiamo un pullover nautilus, manubri fino a 60 kg + quelli componibili, panche e bilancieri olimpionici, rack, dischi fino ai 25 kg... muffa, vetri rotti e macchie di magnesio ovunque

Rosicoooooooooooooooooooooooooo