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per uno sviluppo armonico di tutte le porzioni del tricipite skull crasher e french press sono indispensabili
ma per una persona secca(come del resto anch'io)all'inizio penso ke nn gli interessi lo sviluppo armonico e perfetto del tricipite ma piu ke altro l'obbiettivo è mettere massa e quindi ceda procedere principalmente con esercizi base i quali danno una scossa metabolica maggiore e permettono di mettere piu massa velocemente
lo dicevo come tipo pre-affaticamento per i tricipiti perche io con i dip su panca sento cmq lavorare il petto e quindi mi sembrava utile mettere prima i push down anche perche cosi poi dopo la prima serie dura fai i dip solo conb il peso corporeo a cedimento e li ti sentirai pesantissimo dato ke i tricipiti sono gia affaticati parecchio
no fermo, ti stai sbagliando:
le dip alle parallele il petto lo senti cmq lavorare e dipende anche dalla posizione che assumi: perpendicolare al terreno lavorano di + i tricipiti, inclinato in avanti lavorano di + i pettorali.
dip panche: lavorano solo i tricipiti, come fai a sentire il petto?
ma per una persona secca(come del resto anch'io)all'inizio penso ke nn gli interessi lo sviluppo armonico e perfetto del tricipite ma piu ke altro l'obbiettivo è mettere massa e quindi ceda procedere principalmente con esercizi base i quali danno una scossa metabolica maggiore e permettono di mettere piu massa velocemente
ecco, allora lascia perdere il BIIO e bojate simili e inizia a fare cose serie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ma per una persona secca(come del resto anch'io)all'inizio penso ke nn gli interessi lo sviluppo armonico e perfetto del tricipite ma piu ke altro l'obbiettivo è mettere massa e quindi ceda procedere principalmente con esercizi base i quali danno una scossa metabolica maggiore e permettono di mettere piu massa velocemente
non è che solo perchè una persona è secca debba trascurare alcuni capi di un muscolo...e poi piu che gli esercizi,è il modo in cui li fai che determina lo sviluppo ovviamente con le dovute differenze..
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non è che solo perchè una persona è secca debba trascurare alcuni capi di un muscolo...e poi piu che gli esercizi,è il modo in cui li fai che determina lo sviluppo ovviamente con le dovute differenze..
aspetta nn dico ke debba trascurare ma se uno comincia ad allenarsi nn deve subito pensare alla perfezione dei dettagli,prima costruire delle fondamenta e poi pensare ai dettagli
le dip alle parallele il petto lo senti cmq lavorare e dipende anche dalla posizione che assumi: perpendicolare al terreno lavorano di + i tricipiti, inclinato in avanti lavorano di + i pettorali.
dip panche: lavorano solo i tricipiti, come fai a sentire il petto?
ecco, allora lascia perdere il BIIO e bojate simili e inizia a fare cose serie
io intendo proprio il dip su panca e ti dico ke ancher con l'esecuzione corretta sento leggermente stimolare anche il petto.
per quanto riguarda il biio se dai un occhiata al my diario capisci ma per ora l'ho lasciato da parte per una serie di motivi ke ho proprio scritto li
io intendo proprio il dip su panca e ti dico ke ancher con l'esecuzione corretta sento leggermente stimolare anche il petto.
per quanto riguarda il biio se dai un occhiata al my diario capisci ma per ora l'ho lasciato da parte per una serie di motivi ke ho proprio scritto li
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
nn proprio mollato ma per ora lo lascio da parte perche prima di fare il biio penso ke bisogni costruire delle fondamenta piu forti,ora come ora mi trovo meglio con l'allenamento tradizionale
aspetta nn dico ke debba trascurare ma se uno comincia ad allenarsi nn deve subito pensare alla perfezione dei dettagli,prima costruire delle fondamenta e poi pensare ai dettagli
quello che non hai capito che quando dico che servono alla crescita,intendo che aiutano lo sviluppo muscolare..
cmq non voglio convincerti,era un consiglio...non sto parlando di dettagli,quelli tra l altro non è che escano fuori grazie agli esercizi in primis
quello che non hai capito che quando dico che servono alla crescita,intendo che aiutano lo sviluppo muscolare..
cmq non voglio convincerti,era un consiglio...non sto parlando di dettagli,quelli tra l altro non è che escano fuori grazie agli esercizi in primis
no no li accetto molto volentieri i consigli..io intendevo ke a parer mio i migliori esercizi per mettere massa sui tricipiti sono panca stretta e dip su panca vedendo quando li faccio ke (soprattutto i dip)allenano tutto il tricipite e con molto peso,poi certamente anche quello ke dici tu serve sicuramente per lo sviluppo muscolare
nn proprio mollato ma per ora lo lascio da parte perche prima di fare il biio penso ke bisogni costruire delle fondamenta piu forti,ora come ora mi trovo meglio con l'allenamento tradizionale
ma per favore la solita "scusa-consolazione" di quelli che mollano il BIIO
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Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
in linea generica, una domanda, per i tricipiti, poche rip tanto peso ???? a differenza magari dei bicipiti dove le alte rip danno miglior risultati imho???????
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
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)all'inizio penso ke nn gli interessi lo sviluppo armonico e perfetto del tricipite ma piu ke altro l'obbiettivo è mettere massa e quindi ceda procedere principalmente con esercizi base i quali danno una scossa metabolica maggiore e permettono di mettere piu massa velocemente
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