Non posso lasciarvi un attimo, che......

[AlexR]

"Debole" e' un concetto astratto. Se fai 100 reps di seguito con 30 kg al leg extension, sei piu' "debole" di uno che ne fa 15 con 90 kg?
Ho riscontrato nelle palestre medie:
Completa mancanza di palle, gente che riteneva di fare l'Heavy duty e invece non sapeva di cosa trattasse.
Completa ignoranza biomeccanica, persone che fanno alzate laterali e che allenicchiano tangenzialmente il trapezio
Confusione completa sulle metodiche di ciclizzazione, non mantengono un "sistema" allenante per piu' di una settimana, vedono che non succede niente, e passano allo stimolo esattamente opposto.
Con questi presupposti si cresce solo se hai un culo clamoroso, gli altri rimangono al "palo".

Sono pienamente d'accordo a metà con te....

[AlexR]

"Debole" e' un concetto astratto. Se fai 100 reps di seguito con 30 kg al leg extension, sei piu' "debole" di uno che ne fa 15 con 90 kg?
Ho riscontrato nelle palestre medie:
Completa mancanza di palle, gente che riteneva di fare l'Heavy duty e invece non sapeva di cosa trattasse.
Completa ignoranza biomeccanica, persone che fanno alzate laterali e che allenicchiano tangenzialmente il trapezio
Confusione completa sulle metodiche di ciclizzazione, non mantengono un "sistema" allenante per piu' di una settimana, vedono che non succede niente, e passano allo stimolo esattamente opposto.
Con questi presupposti si cresce solo se hai un culo clamoroso, gli altri rimangono al "palo".

Nelle palestre medie credo che il 90% si alleni, alla "Bruttamadonna"...io nel mio piccolo lavorandoci, lo vedo tutti i giorni...vedo gente che viene da anni e non modifica di un mm il proprio aspetto...e ne sento di tutti i colori...sono giunto alla conclusione che la maggior parte della gente non sa perchè viene in palestra, è come se fosse una cosa che "capita" durante l' arco della loro giornata....

[Piero Nocerino]

Nelle palestre medie credo che il 90% si alleni, alla "Bruttamadonna"...io nel mio piccolo lavorandoci, lo vedo tutti i giorni...vedo gente che viene da anni e non modifica di un mm il proprio aspetto...e ne sento di tutti i colori...sono giunto alla conclusione che la maggior parte della gente non sa perchè viene in palestra, è come se fosse una cosa che "capita" durante l' arco della loro giornata....

Ah Ah

Voglio vedere la settimana prossima come sei messo tu. Secondo me ti togli dalle palle dopo mezz'ora....ah ah
Sei assicurata? Io farei la Kasco...

[AlexR]

Ah Ah

Voglio vedere la settimana prossima come sei messo tu. Secondo me ti togli dalle palle dopo mezz'ora....ah ah
Sei assicurata? Io farei la Kasco...

Di sicuro dopo mezz' ora con te mi tolgo dalle palle, ma tu sei stato e sei un professionista di questo sport...io pero' non mi lamento se non miglioro, come fanno il 90% degli utenti di una palestra...non mi lamento perchè so che non sono in grado di fare determinate cose...mi alleno seriamente nel mio piccolo...
Guarda che è questa settimana! Balorda che nn sei altro....

[Piero Nocerino]

Di sicuro dopo mezz' ora con te mi tolgo dalle palle, ma tu sei stato e sei un professionista di questo sport...io pero' non mi lamento se non miglioro, come fanno il 90% degli utenti di una palestra...non mi lamento perchè so che non sono in grado di fare determinate cose...mi alleno seriamente nel mio piccolo...
Guarda che è questa settimana! Balorda che nn sei altro....

Il tuo abbassare il capo non ti salvera'. Gia' ti proponi in modalita' "merdaccia", ecchec*****...! Due anni di impotenza coeundi non sono poi la fine del mondo.

[AlexR]

Il tuo abbassare il capo non ti salvera'. Gia' ti proponi in modalita' "merdaccia", ecchec*****...! Due anni di impotenza coeundi non sono poi la fine del mondo.

ehehhe...No no, non mi propongo affatto in tale modalità....solo ricordati che non sono nemmeno lontano parente di un bodybuilder, e dunque vediamo di farmi riportare a casa la pellaccia eh....
Comunque non ti temo...



...ora

[Piero Nocerino]

ehehhe...No no, non mi propongo affatto in tale modalità....solo ricordati che non sono nemmeno lontano parente di un bodybuilder, e dunque vediamo di farmi riportare a casa la pellaccia eh....
Comunque non ti temo...



...ora

Ti faro' un trapianto di midollo. Vedo che non ne hai di serie.

[AlexR]

Ti faro' un trapianto di midollo. Vedo che non ne hai di serie.

Eheh...vecchio mio...ti ho espresso oggi il mio pensiero...
Comunque ora sto adottando la tattica del mostrarmi mezza pippa, per poi sorprenderti al momento dovuto...

[dij]

"Debole" e' un concetto astratto. Se fai 100 reps di seguito con 30 kg al leg extension, sei piu' "debole" di uno che ne fa 15 con 90 kg?
Ho riscontrato nelle palestre medie:
Completa mancanza di palle, gente che riteneva di fare l'Heavy duty e invece non sapeva di cosa trattasse.
Completa ignoranza biomeccanica, persone che fanno alzate laterali e che allenicchiano tangenzialmente il trapezio
Confusione completa sulle metodiche di ciclizzazione, non mantengono un "sistema" allenante per piu' di una settimana, vedono che non succede niente, e passano allo stimolo esattamente opposto.
Con questi presupposti si cresce solo se hai un culo clamoroso, gli altri rimangono al "palo".

..di sicuro 15con 90k sono più utili che 100con 30k, per i nostri scopi...

il discorso di fondo mi sembra di capire che sia: allenarsi con criterio, cognizione di causa e discreta programmazione.

facendo le cose come dio comanda, /anche con una genetica strasfigata/ qualche risultato dovrebbe suonare alla porta...

[Piero Nocerino]

..di sicuro 15con 90k sono più utili che 100con 30k, per i nostri scopi...

il discorso di fondo mi sembra di capire che sia: allenarsi con criterio, cognizione di causa e discreta programmazione.

facendo le cose come dio comanda, /anche con una genetica strasfigata/ qualche risultato dovrebbe suonare alla porta...

Eh, direi di si...a parte sfighe cosmiche...

[dij]

il problema di fondo è che ci sono cose -forse le più importanti- che non si possono insegnare, tantomeno tramite internet:

ovvero la costanza negli allenamenti, nel seguire una dieta, e in tutte le altre componenti che regolano uno stile di vita.

a proposito: ho letto che oltre alla dieta (fondamentale) davi molto peso all'integrazione. come mai la ritieni così importante?

[Hulkhogan]

Nubret si allenava con 70-90 kg alla panca, ma era cmq capace di fare una reps con 225 kg. E siccome pesava 100-105 kg, faceva una reps con 2.2 bw.

Fai allenare uno che ha 1 bw alla panca come Nubret e vediamo di quanto cresce.

Senza parlare di fibre o non fibre, quante volte avete visto uno grosso di 80 kg fare 80 kg di panca?

[topper]

il problema di fondo è che ci sono cose -forse le più importanti- che non si possono insegnare, tantomeno tramite internet:

ovvero la costanza negli allenamenti, nel seguire una dieta, e in tutte le altre componenti che regolano uno stile di vita.

a proposito: ho letto che oltre alla dieta (fondamentale) davi molto peso all'integrazione. come mai la ritieni così importante?

quoto la domanda sull'integrazione,interessa anche a me...

[DANIEL_1]

Perry Liuis Il Tuo Richiamo Mi E Giunto A Me !

[Totaldemawesome]

Si ma si fa un errore fondamentale, Neubret non faceva una monoserie con 80-90 kg............faceva sets su sets a recuperi brevissimi fino alla consunzione muscolare e livelli altissimi di acido lattico......
bisogna considerare tutti i parametri di allenamento: carico,numero di reps,numero di sets, rest tra i sets, rest tra gli esercizi, numero di esercizi per gruppo e per wo, numero di wo a week, rest tra i wo...rest tra i gruppi.....
eppure Piero lo aveva detto.........