esercizio per i triceps..

[mascotte]

ma c'è un esercizio per i tricipiti da fare ai cavi dietro la nuca in piedi?:? ne parlavano in pale ieri però non c'ho capito un tubo:/

[Gaara]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBBentoverTriExt.html

[LorenzoCB]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...verTriExt.html

è gia...

[rocky 80]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...verTriExt.html

a me piace molto

[Gaara]

è gia...

a me piace molto

sono solo dettagli...i triceps si costruiscono in altri modi

[luigi_ego]

sono solo dettagli...i triceps si costruiscono in altri modi

io lo adoro x il pump!!!

[master wallace]

sono solo dettagli...i triceps si costruiscono in altri modi

Lucida valutazione.

[Gaara]

Lucida valutazione.

onorato

[mascotte]

oki grazie ragazzi..non l'ho mai provato io:/ magari lo fò per il pump

[rocky 80]

sono solo dettagli...i triceps si costruiscono in altri modi

si è vero anche se io li ho fatti crescere senza esercizi tipo come il french press ecc
ad esempio sento particolarmente efficace il push down a cui non rinuncerei mai

[mascotte]

però dato ke l'importante è cmq variare sempre con gli esercizi..e questo io non l'ho mai fatto..faccio bene a provarlo:P credo di aver capito la meccanica,è facile in teoria..oggi vedremo la pratica:P ragà giakkè mi trovo vi fò anke 1 altra domanda..io stò provando lo stripping(e tu rocky lo sai già eheh:P)..volevo sapere secondo voi gli esercizi da fare in stripping è melgio farli ai makkinari?mi spiego..se io ho per esempio lo stripping con le alzate laterali..le faccio coi manubri oppure vado alla makkina lateral deltoids da seduto e li faccio ai makkinari?idem per l'hammer curl da seduto..lo faccio coi manubri o vado al makkinario dei bicipiti,mi ci siedo e ci vado giù di makkinari? è la stessa cosa,soggettiva?:?

[rocky 80]

però dato ke l'importante è cmq variare sempre con gli esercizi..e questo io non l'ho mai fatto..faccio bene a provarlo:P credo di aver capito la meccanica,è facile in teoria..oggi vedremo la pratica:P ragà giakkè mi trovo vi fò anke 1 altra domanda..io stò provando lo stripping(e tu rocky lo sai già eheh:P)..volevo sapere secondo voi gli esercizi da fare in stripping è melgio farli ai makkinari?mi spiego..se io ho per esempio lo stripping con le alzate laterali..le faccio coi manubri oppure vado alla makkina lateral deltoids da seduto e li faccio ai makkinari?idem per l'hammer curl da seduto..lo faccio coi manubri o vado al makkinario dei bicipiti,mi ci siedo e ci vado giù di makkinari? è la stessa cosa,soggettiva?:?

preferisco le macchine ti permettono meno cheating anche quando sei stanco e sono più veloci nei cambi di peso

[Gaara]

si è vero anche se io li ho fatti crescere senza esercizi tipo come il french press ecc
ad esempio sento particolarmente efficace il push down a cui non rinuncerei mai

io sono costretto ad andare di panca stretta,french e push down in tutte le salse perchè a causa di problemi alla spalla non posso fare le dip strette.....con quelle si che crescevano

[mascotte]

preferisco le macchine ti permettono meno cheating anche quando sei stanco e sono più veloci nei cambi di peso

e allora già ke ci sei consigliami nella skeda ke ho preso ad esempio da te c'è per i bicipiti l'hammer curl da seduto in 6+6+6 e di spalle le alzate laterali...tu come ti comportavi?:? magari io posso provare a farli,anke se è difficile xkè cmq per fare lo stripping il peso lo devo "scendere" un pò credo no..se di alzate laterali già faccio 6 kili 12 reps finisco col farle a corpo libero:P cmq ci provo...se poi vedo ke sono in difficoltà..ke uso?:?

[rocky 80]

e allora già ke ci sei consigliami nella skeda ke ho preso ad esempio da te c'è per i bicipiti l'hammer curl da seduto in 6+6+6 e di spalle le alzate laterali...tu come ti comportavi?:? magari io posso provare a farli,anke se è difficile xkè cmq per fare lo stripping il peso lo devo "scendere" un pò credo no..se di alzate laterali già faccio 6 kili 12 reps finisco col farle a corpo libero:P cmq ci provo...se poi vedo ke sono in difficoltà..ke uso?:?

allora l'hummer curl lascialo con i man anche perchè non hai molta scelta
per le alzate,invece, puoi tranquillamente farle al macchinario riducendo di 2,5 o 5 kg ogni set