ciaooooooo

[Maverick63]

E quanto ci metti a finire 2 ore e mezzo ad allenamento????

[Maverick63]

A dariumz

Per me dovresti fare 3 allenamenti alla settimana così suddivisi:
Petto - dorso - addome
gambe - addome
spalle-tricipidi-bicipidi-addome
se ti interessa ti faccio una scheda che ritendo per me ottima ed efficace per massa

[xxam76]

Per me dovresti fare 3 allenamenti alla settimana così suddivisi:
Petto - dorso - addome
gambe - addome
spalle-tricipidi-bicipidi-addome
se ti interessa ti faccio una scheda che ritendo per me ottima ed efficace per massa

gli abs li farei anke solo 2 volte x week imho,petto e dorso prima o poi devo provarlo ank'io,2 muscoli antagonisti..mhm..ne ho sentito parlare anke da Manx,xò boh bic e tric..nn so sarebbe da provare

[MOSTMUSCULAR 85]

gli abs li farei anke solo 2 volte x week imho,petto e dorso prima o poi devo provarlo ank'io,2 muscoli antagonisti..mhm..ne ho sentito parlare anke da Manx,xò boh bic e tric..nn so sarebbe da provare

Petto e dorso se fatti bene ti ammazzano,finisci con la lingua di fuori,ci vogliono un sacco di energie.Io anni fa lo facevo,ma ho dovuto smettere perkè era davvero massacrante

[xxam76]

Petto e dorso se fatti bene ti ammazzano,finisci con la lingua di fuori,ci vogliono un sacco di energie.Io anni fa lo facevo,ma ho dovuto smettere perkè era davvero massacrante

avevi avuto dei progressi al riguardo dell'abbinamento petto-dorso?

[MOSTMUSCULAR 85]

avevi avuto dei progressi al riguardo dell'abbinamento petto-dorso?

Niente di particolare,bruciavo solo un'enorme quantità di calorie e sudavo come un dannato,ma i miglioramenti sono stati normali,cme sempre.Bisogna anke dire ke quell'abbinamento era in una skeda in cui allenavo muscoli antagonisti anke in superset (petto-skiena un giorno e bic-tric un altro) e inoltre era una skeda ke proprio per la sua pesantezza nn ho tenuto per più di un mese mi pare.In ogni caso quello nn è il metodo a cui il mio corpo reagisce meglio,poi altri si trovano molto bene allenando muscoli antagonisti insieme (Arnold faceva spessisimo superset x muscoli antagonisti) ma per me era decisamente troppo,diventava quasi una seduta dimagrante dalle tante calorie ke bruciavo

[xxam76]

Niente di particolare,bruciavo solo un'enorme quantità di calorie e sudavo come un dannato,ma i miglioramenti sono stati normali,cme sempre.Bisogna anke dire ke quell'abbinamento era in una skeda in cui allenavo muscoli antagonisti anke in superset (petto-skiena un giorno e bic-tric un altro) e inoltre era una skeda ke proprio per la sua pesantezza nn ho tenuto per più di un mese mi pare.In ogni caso quello nn è il metodo a cui il mio corpo reagisce meglio,poi altri si trovano molto bene allenando muscoli antagonisti insieme (Arnold faceva spessisimo superset x muscoli antagonisti) ma per me era decisamente troppo,diventava quasi una seduta dimagrante dalle tante calorie ke bruciavo

azz..mi smonti...già brucio un troiaio di mio(sto sulle 3400cal al dì) cmq n n andrei di ss,cmq vale la pena provare,al max poi nn lo si utilizza + cm sistema..thx x l'info hombre!!

[MOSTMUSCULAR 85]

azz..mi smonti...già brucio un troiaio di mio(sto sulle 3400cal al dì) cmq n n andrei di ss,cmq vale la pena provare,al max poi nn lo si utilizza + cm sistema..thx x l'info hombre!!

Bisogna provare. Io sono dell'idea ke per capire quale allenamento sia il più giusto per il proprio fisico bisogna provare moltissime metodologie di allenamento.Io ho provato ad allenare petto e dorsali insieme e nn mi ha gustato,ma magari per te può essere una buona soluzione