Voglio esplodere a 17 anni! dorian seguimi please

[Rich1990]

rigurardo la salute penso ne sappia piu un dottore che 1 che non ha studiato no? è tanto assurdo quello dico? cmq si cresce benissimo anche al natural come faccio....e co quello che mangio cresco pure quindi...

comunque gli integratori sono natural!

[Rich1990]

certo che voi chi prende whey mangiate pochissima carne in confronto ai 300 gr di fiorentina a pranzo e i 200 gr di trota a cena che mi fa mangiare il mio pt ... cmq bel fisico dopo 2 anni di pale anche se cominciare a 15 anni nn se sia consigliabile...

Grazie per i complimenti!

[Marv]

rigurardo la salute penso ne sappia piu un dottore che 1 che non ha studiato no? è tanto assurdo quello dico? cmq si cresce benissimo anche al natural come faccio....e co quello che mangio cresco pure quindi...

[StandingCalf]

Ecco la mia dieta!

Mattino
1 spremuta
100ml d latte
1 caffe
30gr di whey

Spuntino
Mozzarella 120gr

Pranzo
80gr di pasta
svizzera/mozzarella
verdura
caffe

Prima d andare in pale
30gr whey
5gr d creatina

Cena
Carne 200gr (pesce raramente)
verdura

Pre nanna
Grana e latte

certo che voi chi prende whey mangiate pochissima carne in confronto ai 300 gr di fiorentina a pranzo e i 200 gr di trota a cena che mi fa mangiare il mio pt ... cmq bel fisico dopo 2 anni di pale anche se cominciare a 15 anni nn se sia consigliabile...

[StandingCalf]

ma riesci a fare sonni tranquilli?

Non mi sembra malaccio comunque....ma aggiungerei molti piu' carboidrati, se vuoi metter masa

Il latte va bene prima di andare a dormire infatti dicono che aiuta a stimolare il sonno e da qualche parte ho letto che aiuta anche nella crescita muscolare ma quest'ultima ipotesi nn so quanto sia valida

[Rich1990]

npo va be ma sti nutrizionisti dottori per me sono degli imondi per non dire altro ed essere cartellinato

va bhe dai non esageriamo...

[yeah]

npo va be ma sti nutrizionisti dottori per me sono degli imondi per non dire altro ed essere cartellinato

[master wallace]

no ma quello che voglio dirti io...a parte creatina che affatica il drenaggio renale ecc...
la proteina in se x se sia che presa da integratori da strapazzo o dal cibo...se presa in troppe quantità x troppo tempo...essendo una sostanza nobile e quindi difficile da scomporre il fegato a lungo andare puo ammalarsi...non serve ammazzarsi di proteine anchexke piu di tanto il fisico non le assorbe nemmeno si cresce anche mangiando di proteico un bicchierozzo di latte al giorno 1 pezzo carne e 1 uovo al giorno lo so x esperienza personale...vabbe che ogniuno ha il fisico suo xò....vabbè dai non so se andremo da qualche parte con questa discussione xò è bello scambiarsi opinioni ...x quanto riguarda l'alcol hai perfettamente ragione c'è gente che si uccide con gli alcolici!!!
PS=se il telegiornale dovesse parlare ogni giorno di affaticamenti renali o valori troppo alti del fegato con possibili malattie di 1 qualsiasi cristiano non si parlerebbe di altro!!...

la creatina affatica il drenaggio renale. .? mah. . .!

[Rich1990]

un consiglio...

voglio fare il salto di qualita nel petto e bicipiti!
cosa mi consigliate?

qualche help?

[nro]

la proteina in se x se sia che presa da integratori da strapazzo o dal cibo...se presa in troppe quantità x troppo tempo...essendo una sostanza nobile e quindi difficile da scomporre il fegato a lungo andare puo ammalarsi...non serve ammazzarsi di proteine anchexke piu di tanto il fisico non le assorbe nemmeno si cresce anche mangiando di proteico un bicchierozzo di latte al giorno 1 pezzo carne e 1 uovo al giorno lo so x esperienza personale...

una persona che fa attivitá fisica intensa, ovvero si allena duramente 3/4 gg a settimana per sopperire ai danni causati dall'allenamento deve introdurre piu' proteine, circa 2/2.2gr per kilo di massa magra. Chiaramente per far si che il fisico le assorba bisogna fare piu pasti al giorno.. 5/6 pasti suddividendo il quantitativo proteico. Fino a 30/40 gr di proteine per pasto un fisico sano non ha problemi di reni.

Con le proteine date da un bicchiere di latte o un uovo e/un pezzo di carne mantieni la muscolatura di una persona normale che non si allena, qui siamo in un forum di bb quindi non credo che sia la strada giusta.

[Marv]

vabbe che centra è neuro chirurgo ma è anche medico....cmq vabbe ogniuno è libero di pensarla a modo suo

non sono io a dirlo ma mio zio che è neurochirurgo....quella roba se si esagera e se presa x troppo tempo affatica i reni e il fegato puo comportare cirrosi epatica,o addirittura a dover trapiantare un rene....penso sia piu competente 1 che ha studiato per 10 anni abbondanti medicina...

altre persone molto piu' qualificate a livello internazionale e miriadi di test universitari hanno detto per anni ben altro......poi NEURO chirurgo e si occupa di " 'sta roba", come la chiami tu? dubito fortemente che abbia ragione....

[Rich1990]

no ma quello che voglio dirti io...a parte creatina che affatica il drenaggio renale ecc...
la proteina in se x se sia che presa da integratori da strapazzo o dal cibo...se presa in troppe quantità x troppo tempo...essendo una sostanza nobile e quindi difficile da scomporre il fegato a lungo andare puo ammalarsi...non serve ammazzarsi di proteine anchexke piu di tanto il fisico non le assorbe nemmeno si cresce anche mangiando di proteico un bicchierozzo di latte al giorno 1 pezzo carne e 1 uovo al giorno lo so x esperienza personale...vabbe che ogniuno ha il fisico suo xò....vabbè dai non so se andremo da qualche parte con questa discussione xò è bello scambiarsi opinioni ...x quanto riguarda l'alcol hai perfettamente ragione c'è gente che si uccide con gli alcolici!!!
PS=se il telegiornale dovesse parlare ogni giorno di affaticamenti renali o valori troppo alti del fegato con possibili malattie di 1 qualsiasi cristiano non si parlerebbe di altro!!...

ma nessuno qui si strapazza d integratori...comunque ti faccio un piccolo esempio..prima di andare in pale ho la necessita di avere gli amminoacidi in corpo..se io mi mangio 1 bistekka oppure un uovo uppure del latte, ora ke mi arrivano nel sangue sto gia dormendo..per non parlare della pesantezza ke si ha sullo stomako..

[Marv]

no ma quello che voglio dirti io...a parte creatina che affatica il drenaggio renale ecc...
la proteina in se x se sia che presa da integratori da strapazzo o dal cibo...se presa in troppe quantità x troppo tempo...essendo una sostanza nobile e quindi difficile da scomporre il fegato a lungo andare puo ammalarsi...non serve ammazzarsi di proteine anchexke piu di tanto il fisico non le assorbe nemmeno si cresce anche mangiando di proteico un bicchierozzo di latte al giorno 1 pezzo carne e 1 uovo al giorno lo so x esperienza personale...vabbe che ogniuno ha il fisico suo xò....vabbè dai non so se andremo da qualche parte con questa discussione xò è bello scambiarsi opinioni ...x quanto riguarda l'alcol hai perfettamente ragione c'è gente che si uccide con gli alcolici!!!
PS=se il telegiornale dovesse parlare ogni giorno di affaticamenti renali o valori troppo alti del fegato con possibili malattie di 1 qualsiasi cristiano non si parlerebbe di altro!!...

[shernon]

vabbe ragazzi ogniuno si allena a modo suo ed ogniuno è padrone della sua vita...non prendiamoci in giro xò! io ho detto la mia (non ho detto niente di assurdo) voi avete detto la vostra...potrei ridacchiare anche io xke a me queste cose sono state dette da medici piu che esperti e non da istruttori di BB xò non lo faccio

hai prove di cio che affermi? cioè da quando hanno inventato gli integratori oppure facciamo conto solo le whey, hai mai sentito per tv,giornali,radio notizie che una persona xchè prendeva le whey(che poi nn capisco cosa abbiano di strano se non essere il 20% della composizione del latte di mucca) che a qualcuno è stato asportato un rene, gli sia scoppiato il fegato o che qualcsa di simile? io mai..anzi ho sentito che queste cose sono successe a persone CHE IL SABATO SERA SI SFONDANO DI ALCOL RITROVANDOSI CON MALATTIE CHE NON SANNO COME SPIEGARSI..MAH..vabbè non ho nulla contro tuo zio,ma a parlare sono tutti capaci..ci vogliono le prove di cio che dice! bye