Squat accosciata completa

**kickboxer_87** · 13-10-2007, 12:36:01

corlis, tu invece quanto carichi ?

***corlis1*** · 13-10-2007, 12:37:16

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

corlis, tu invece quanto carichi ?

mah guarda ultimamente stolavorando ad alte reps 20 . 25 quindi non vado mai oltre i 140 .1 50 atg quando facevo 8 6 reps sono arrivato anche oltre i 2k ma sinceramente a livello di massa non notavo tutto sto gran che

**kickboxer_87** · 13-10-2007, 12:38:45

20x150kg

ho sbagliato sport

cmq sti kezzi, grandissimi carichi

***corlis1*** · 13-10-2007, 12:40:50

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

20x150kg

ho sbagliato sport

cmq sti kezzi, grandissimi carichi

a volte tanto il dolore devo correre in bagno a ...

***Jolly*** · 13-10-2007, 12:41:46

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

cmq di tutti questi squat bisognerebbe vedere la profondità

tanti pensano di essere attg e non sono manco paralleli

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

vedo che i carichi sono cmq ottimi per praticamente tutti ora la fatidica domanda...

rietenete di avere i muscoli delel gambe all'altezza dei carichi che muovete?

**kickboxer_87** · 13-10-2007, 12:43:42

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

a volte tanto il dolore devo correre in bagno a ...

a sboccare ?

hardcore style...cmq ci credo...se penso a 20 colpi di squat ...

l'unica volta che ho vomitato è stata colpa della pressa a 20 colpi per cui...

***Bebbo*** · 13-10-2007, 12:51:53

Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio

guarda ho sempre avuto difficolta con le mie gambe lunghe ultimamente mi sono accorto che per me và bene lo squat in posizione sumo vedo più risultati e si riesce anche a caricare di più

per 8 rip. circa 3 piastre da 20 kg per lato niente di chè

Ho anche io il problema delle gambe lunghe che mi creano difficoltà a scendere molto.
Mi spieghi meglio cosa intendi per "posizione sumo"?
Cmq la barra del multipower pesa 18/20 Kg

***Jolly*** · 13-10-2007, 12:54:10

tra multipower e libero ci passa un abisso secondo me...libero e´ molto piu´ duro....oltretutto al multi l´accosciata completa e´ molto pericolosa per le ginocchia e va evitata....

***corlis1*** · 13-10-2007, 12:55:41

Originariamente Scritto da Jolly Visualizza Messaggio

tra multipower e libero ci passa un abisso secondo me...libero e´ molto piu´ duro....oltretutto al multi l´accosciata completa e´ molto pericolosa per le ginocchia e va evitata....

io odio il multi , e' l'unica volt ain vita mia che mi son fatot male ad una spalla usandolo

***GalDregon*** · 13-10-2007, 12:56:51

118 kg x 7 ma non scoscio del tutto, sotto il par ci vado però

***Jolly*** · 13-10-2007, 12:57:02

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

io odio il multi , e' l'unica volt ain vita mia che mi son fatot male ad una spalla usandolo

**kickboxer_87** · 13-10-2007, 13:03:28

Originariamente Scritto da Jolly Visualizza Messaggio

tra multipower e libero ci passa un abisso secondo me...libero e´ molto piu´ duro....oltretutto al multi l´accosciata completa e´ molto pericolosa per le ginocchia e va evitata....

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**MikaelPROBass** · 13-10-2007, 13:10:08

Originariamente Scritto da corlis1

quanto fate?

mi interessa sapere altezza peso vostro e carico usato x 8 reps

quando ho provato qst peso di squat pesavo 98kg(sono alto 190) e feci 125kg di poco sotto il parallelo xcui credo che in completa accosciata ne possa fare 8con qualcosina in piu di 100kg