Bicipiti e pesi usati.

[kwesi]

Ciao ragazzi io faccio il biceps curl con 12 kili per 10 ripetizioni per braccio, voi quali pesi usate, mi rivolgo sopratutto a chi non fa bodybuilding per professione, perchè ovviamente userà pesi elevatissimi, ma a chi lo fa per avere un bel fisico, per avere un metro di paragone, grazie.

[daniel]

32 kg

[aleuleit]

16

[aleuleit]

32 kg

[dec]

8 kg

[aleuleit]

[gabriele81]

38

[aleuleit]

38

[marco78]

38

Natural?

[gabriele81]

Natural?

[Hombrillo]

Ciao ragazzi io faccio il biceps curl con 12 kili per 10 ripetizioni per braccio, voi quali pesi usate, mi rivolgo sopratutto a chi non fa bodybuilding per professione, perchè ovviamente userà pesi elevatissimi, ma a chi lo fa per avere un bel fisico, per avere un metro di paragone, grazie.

curl manubri alternati uso 16kg x 10 reps o 18kg per meno reps

[Sly83]

22 con i manubri

[BIGSHOW77]

un'attimo ragazzi,bisognerebbe precisare il carico anche all'interno della split adottata ed anche se si eseguono altri esercizi prima!!!

[aleuleit]

da me in palestra c'e' un tipo,tozzo k usa 45 per parte al curl scott
fenomenale

[olds]

da 14 x 8 ma seduto su panca inclinata x evitare di spingere con la schiena