If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Ciao a tutti, e scusate per il black out passeggero...
Mi piacerebbe e sarebbe corretto rispondere ai post singoli... lo faro' con un po' piu' di calma.
Durante il viaggio in aereo AR per Catania, ho avuto modo di disarchiviare dai files mentali un sistema composito all/aliment. davvero interessante. Questo si basa su una domanda fondamentale. Il glicogeno e' la forma di "deposito" del glucosio nei muscoli e nel fegato, la cui presenza e' ovviamente fondamentale a livello energetico per il nostro tipo di lavoro. Il processo di scarica e ricarica dello stesso, e' ormai una prassi consolidata in tutti gli sport prestazionali, ed e' dimostrato il surplus del gliconeno stasso dopo un down e up supercompensatorio dello stesso. Detto questo...Nell'allenamento e' d'uopo periodizzare, con il glicogeno si lavora bene per supercompensare volumetricamente( bodybuilding) ed energeticamente ( sport prestazionali e di resistenza)....e le proteine..? Chi l'ha detto che si assimilano solo 30 o40 gr per volta e che il resto si trasforma in grasso? E se noi scaricassimo anche le proteine stesse, creando una fame metabolica delle stesse, supercompensandole successivamente creando muscolo nuovo?
Si e' dimostrato che una dieta iperproteica aumenta la massa muscolare anche nei soggetti non allenati, e questa e' una grande notizia. Significa che il muscolo e' un po' come la gobba del cammello, una sorta di deposito da utilizzare in caso di necessita'. Tenete conto che il nostro DNA e' ancora tarato su parametri almeno Neolitici, per non dire paleolitici, e quindi il concetto di CARESTIA e' senza dubbio un fattire di sviluppo di determinati meccanismi di sopravvivenza per l'uomo.
ti riferisci alla teoria del cacciatore/raccoglitore di Cianti?
Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
Nel mio piccolo anche io avevo pensato che una scarica di pro potesse essere utile... solo che nn ho idea di come strutturarla!!
In fondo penso che l'organismo si abitua a tutto, quindi stare per mesi a 2,5 - 3 gr di pro/kg potrebbe, in teoria, per pura intuizione, magari sbaglliata.. preferisco precisare sennò mi mangiano!!) rallentare il metabolismo proteico..
Esatto..e poi, i sistema di filtraggio ( fegato e reni in primis) non sono poi cosi' contenti di sti gavettoni continui di materiale azotato..
Più o meno il discorso che poche proteine fanno aumentare il testosterone che serviva nei periodi di carestia per aumentare l'aggressività nella caccia e nella lotta con gli animali.
ti riferisci alla teoria del cacciatore/raccoglitore di Cianti?
Si...adattato a noi teste di *****, pero'...eh eh...
Lui ipotizza un 3 +5 di riposo. Noi che siamo un po' stronzi, scarichiamo di piu' e riposiamo meno perche' siamo giovani e forti..!
Vabbe', poi vediamo i casi singoli...
Più o meno il discorso che poche proteine fanno aumentare il testosterone che serviva nei periodi di carestia per aumentare l'aggressività nella caccia e nella lotta con gli animali.
*****...per me e' tutto molto suggestivo...
Per un natural, entrare nel regno della propria NATURA in questo modo puo' essere un'esperienza straordinaria.
e le proteine..? Chi l'ha detto che si assimilano solo 30 o40 gr per volta e che il resto si trasforma in grasso? E se noi scaricassimo anche le proteine stesse, creando una fame metabolica delle stesse, supercompensandole successivamente creando muscolo nuovo?
Mamma mia Piero, siamo nel campo della pura sperimentazione, ma come tutte le cose nel nostro ambito, bisogna provarle sulla pellaccia. Il concetto è interessante, ma spiegaci qualcosa in più: quando e come si scaricherebbe? E poi coi carbo e grassi come ci si comporta? Io sono tutto orecchie...
Ciao a tutti, e scusate per il black out passeggero...
Mi piacerebbe e sarebbe corretto rispondere ai post singoli... lo faro' con un po' piu' di calma.
Durante il viaggio in aereo AR per Catania, ho avuto modo di disarchiviare dai files mentali un sistema composito all/aliment. davvero interessante. Questo si basa su una domanda fondamentale. Il glicogeno e' la forma di "deposito" del glucosio nei muscoli e nel fegato, la cui presenza e' ovviamente fondamentale a livello energetico per il nostro tipo di lavoro. Il processo di scarica e ricarica dello stesso, e' ormai una prassi consolidata in tutti gli sport prestazionali, ed e' dimostrato il surplus del gliconeno stasso dopo un down e up supercompensatorio dello stesso. Detto questo...Nell'allenamento e' d'uopo periodizzare, con il glicogeno si lavora bene per supercompensare volumetricamente( bodybuilding) ed energeticamente ( sport prestazionali e di resistenza)....e le proteine..? Chi l'ha detto che si assimilano solo 30 o40 gr per volta e che il resto si trasforma in grasso? E se noi scaricassimo anche le proteine stesse, creando una fame metabolica delle stesse, supercompensandole successivamente creando muscolo nuovo?
Si e' dimostrato che una dieta iperproteica aumenta la massa muscolare anche nei soggetti non allenati, e questa e' una grande notizia. Significa che il muscolo e' un po' come la gobba del cammello, una sorta di deposito da utilizzare in caso di necessita'. Tenete conto che il nostro DNA e' ancora tarato su parametri almeno Neolitici, per non dire paleolitici, e quindi il concetto di CARESTIA e' senza dubbio un fattire di sviluppo di determinati meccanismi di sopravvivenza per l'uomo.
Soprpentende che Piero adduca certi concetti(sulle proteine e lo stoccaggio, il grasso), che io(emulo di Cianti!) sostengo da sempre.
Ora pero' voglio vedere se lui verra' quasi sbeffeggioato e contradetto come e' capitato a me a suo tempo.
Attendo i pareri di certi "luminari"!.
Onore a Piero.
Si...adattato a noi teste di *****, pero'...eh eh...
Lui ipotizza un 3 +5 di riposo. Noi che siamo un po' stronzi, scarichiamo di piu' e riposiamo meno perche' siamo giovani e forti..!
Vabbe', poi vediamo i casi singoli...
volevo formulare anche io una roba del genere.
Però adattandola... anche per quanto riguarda il discorso integrazione, con carichi di glutammina, come consigliato nel libro di Rea (che devo anche comprare....)
Purtroppo il meccanismo carestia/caccia e relativa abbuffata è moolto più intricato del previsto.
Il mio dubbio è:
durante la fase di scarica proteica, come prevenire il catabolismo?
O il guadagno e la rigenerazione sono dati nella settimana di ricarica protidica?
è questo il pro blema
Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
Soprpentende che Piero adduca certi concetti(sulle proteine e lo stoccaggio, il grasso), che io(emulo di Cianti!) sostengo da sempre.
Ora pero' voglio vedere se lui verra' quasi sbeffeggioato e contradetto come e' capitato a me a suo tempo.
Attendo i pareri di certi "luminari"!.
Onore a Piero.
ti parla uno che è stato Di Pasquale dipendente due anni e senza aggiunte ha raccolto molto.
Però ci sono alcuni punti non chiari
Insistere è testardaggine. Perseverare è determinazione
*****...per me e' tutto molto suggestivo...
Per un natural, entrare nel regno della propria NATURA in questo modo puo' essere un'esperienza straordinaria.
E' si, tutto questo carico proteico costante, dopo un pò ci sollazza e ci rammollisce.
Mamma mia Piero, siamo nel campo della pura sperimentazione, ma come tutte le cose nel nostro ambito, bisogna provarle sulla pellaccia. Il concetto è interessante, ma spiegaci qualcosa in più: quando e come si scaricherebbe? E poi coi carbo e grassi come ci si comporta? Io sono tutto orecchie...
No, no...le basi ci sono, le teorie sono certe ed io sono certo del successo finale, basta regolare bene all/alim. e un minimo di supplementazione nel solo post workout, approfittando della finestra metabolica aperta e nei soli giorni di allenamento. Per chi ha poco tempo, e' il massimo. Personalmente, mi allenerei quando ho piu' tempo e faccio meno corsi...Venerdi', Sabato e Domenica...
E' si, tutto questo carico proteico costante, dopo un pò ci sollazza e ci rammollisce.
...e ti trovano un quintale di ammonio in corpo. E l'ammonio limita la sintesi proteica. Come uccidersi con l'arma con cui ti difendi.
Vado a casa. Forse ci "sentiamo" dopo...
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta