Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Home

Collapse

vBulletin 4.0 Publishing Suite with CMS

  •  
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts

  • Anteprima Alpha Pro Nutrition

    Anteprima Alpha Pro Nutrition

    La nuova linea americana creata dai professionisti per i professionisti, usando una qualità delle materie prime al di sopra dell'eccellenza.
    Dopo avere conquistato il mercato americano sarà presto disponibile anche in Italia.
    Go to post

  • Seminario di George Farah a San Marino

    Seminario di George Farah a San Marino

    George Farah, il Pro Maker, tiene un seminario domande e risposte sabato 14 maggio a San Marino.
    Organizzato dalla SFBB, le informazioni per iscrizioni e orari saranno presto disponibili su questo sito.
    Vuoi dire a tutti che ci sarai? Vuoi commentare e iniziare ad organizzare le tue domande per Il Pro Maker? Vieni sulla pagina Facebook dell'evento: http://www.facebook.com/event.php?eid=216414665038818

    ...
    Go to post

  • FIBO Power 2011 - Essen 14-17 aprile!

    FIBO Power 2011 - Essen 14-17 aprile!


    Manifestazione
    FIBO 2011 - Salone leader internazionale di fitness, wellness e salute
    Date
    14 - 17 aprile 2011 (14 - 15 aprile: per visitatori professionisti, 16 - 17 aprile: per visitatori privati e per visitatori professionisti)
    Luogo
    Quartiere fieristico di Essen (ingressi ovest e sud - West e Süd -)
    Norbertstraße
    45131 Essen
    Germany
    Superficie
    74.720 m² in 12 padiglioni
    Orari di apertura
    Ogni giorno dalle...
    Go to post

  • La Verità sugli Integratori, niente più menzogne.

    La Verità sugli Integratori, niente più menzogne.

    Buongiorno, Stanchi delle affermazioni mendaci ed arbitrarie di alcuni concorrenti che portano avanti intere crociate contro la libertà, la diffusione e l’uso degli integratori alimentari, siamo dovuti uscire con questo articolo chiarificatore e necessario quando la disinformazione si fa pressante e cerca di censurare la verità, fortunatamente per noi le informazioni su internet viaggiano più velocemente e liberamente di quanto si possa pensare.PERCHE?Perchè solamente per quanto riguarda i negozi
    ...
    Go to post

  • Thomas Benagli, IFBB Pro - Videointervista.

    Thomas Benagli, IFBB Pro - Videointervista.

    Thomas Benagli, IFBB Pro, racconta le prossime competizioni professionistiche a cui prenderà parte: 19 marzo British Grand Prix, 26 marzo Mr. Europa Pro, 16 aprile FIBO Power. Intervista Rossella Pruneti per POWER.

    POWER videointervista n. 4 del 9 marzo 2011 from rossella pruneti on Vimeo.
    ...
    Go to post

  • Nasce IFBB Universe

    Nasce IFBB Universe

    Di Rossella Pruneti

    1 febbraio 2011

    Felice... di annunciare la mia più recente "creatura" (e non dico fatica) editoriale, in seno alla mia famiglia IFBB di tutto il mondo e con genitori d'eccezione come Rafael Santonja (direttore) e Benedetto Mondello (vicedirettore).

    Potete sfogliare il numero zero di IFBB UNIVERSE (in lingua inglese) su:
    www.ifbb.com



    Link diretto alla rivista:
    http://www.ifbb.com/ifbb_un...
    Go to post

  • La seduzione nel bodybuilding femminile di Rossalle Pruneti

    La seduzione nel bodybuilding femminile di Rossalle Pruneti

    Il questionario si trova a questo link:
    http://www.rossellapruneti.com/tesi/index.html E' ANONIMO. Immaginate di essere in un vetrino sotto al microscopio. Oppure no, di essere in una gabbia allo zoo. Anzi, preferiamo visualizzarci libere nel nostro habitat con una acuta osservatrice che ci osserva da dietro un cespuglio. Perché? Per capire quello che, osservato da lontano senza esserne coinvolti, sembra un fenomeno ancora non inquadrabile negli standard culturali: il bodybuilding
    ...
    Go to post

  • Fibo Power, 14-17 Aprile 2011, Hessen Germania

    Fibo Power, 14-17 Aprile 2011, Hessen Germania

    FIBO POWER 2011 Salone Internazionale del Bodybuilding e degli Sport di Potenza In contemporanea a FIBO 2011 Salone Leader Internazionale del Fitness , Wellness & Health dal 14 al 17 Aprile, Quartiere Fieristico di Essen – Germania FIBO POWER 2011 presenta le Star del BodyBuilding per la prima volta anche con il Campionato IFBB in Essen SEMPRE PIU’ POTENTE FIBO POWER 2011, inarrestabile nella sua crescita internazionale: aperta una nuova intera hall, la “Halle 9“. Ulterior...
    Go to post

  • L'importanza dell'Integrazione secondo il Comitato Olimpico Internazionale

    L'importanza dell'Integrazione secondo il Comitato Olimpico Internazionale

    IOC Consensus Statement on Sports Nutrition 2010 Diet significantly influences athletic performance. All athletes should adopt specific nutritional strategies before, during and after training and competition to maximise their mental and physical performance. Evidence-based guidelines on the amount, composition, and timing of food intake have been defined to help athletes perform and train more effectively, with less risk of illness and injury. Athletes will benefit from the guidance of qualifie...
    Go to post

  • Trofeo 2Torri 2010 - Risultati

    Trofeo 2Torri 2010 - Risultati

    In allegato tutti i risultati della gara divisi per categorie....
    Go to post
There are no articles in this category.
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Please log in to your account to view your subscribed posts.

article_tags

Collapse

Latest Articles

Collapse

  • Come prendere la creatina: chiariamo la confusione!
    di Sergio

    Come prendere la creatina: chiariamo la confusione!


    Quando la prendo? Come dovrei prenderla? È meglio una fase di caricamento? Chiariamo qui i dettagli ed iniziamo a usare creatina nel modo giusto!
    Potresti pensare che la maggior parte delle ricerche sulla creatina riguarderebbero il fatto che funziona oppure no. Ma a questo punto, è abbastanza chiaro: funziona!
    Per la maggior parte delle persone, i supplementi di creatina aiutano ad aumentare la massa muscolare e la forza, a migliorare il loro allenamento e ad aiutarli a recuperare meglio tra le sessioni di allenamento. Prossima domanda!
    Questa "prossima domanda" è dove la confusione di solito inizia. Come dovrei prendere la creatina per i migliori risultati? È necessaria una fase di caricamento? È meglio con carboidrati o proteine? Le domande vanno avanti e avanti.
    Se vuoi approfondire i benefici e la scienza, consulta la bibliografia a fondo pagina, ma se stai cercando la guida rapida e sporca per prendere questo integratore essenziale nel modo giusto, sei nel posto giusto. Proviamo a chiarire parte della confusione!
    ...
    21-08-2020, 18:04:12
  • L'assorbimento delle proteine
    di Sergio
    L'assorbimento delle proteine


    I bodybuilder di tutto il mondo amano discutere quanta proteina il vostro corpo può assorbire in una sola volta.

    Ci sono un sacco di miti su questo problema - il più comune dei quali è il mito dei 30 grammi.

    In sostanza si afferma che il corpo può assorbire solo 30g di proteine ​​in un unico pasto, qualcosa di più di questo è essenzialmente sprecato. Ora, se si sta andando per 200g + per giorno questa è o
    ...
    09-11-2016, 00:38:48
  • Quanto spendere per gli integratori alimentari?
    di Sergio
    Quanto spendere per gli integratori alimentari?

    Quanto dobbiamo spendere per gli integratori alimentari? E’ una domanda che ci siamo fatti molte volte, esistono proteine e creatine di tutti i prezzi e di tutte le marche, quale dobbiamo scegliere quindi? Iniziamo con il dire che la cosa è sempre molto soggettiva e dipenda dalle necessità della persona, dai suoi obiettivi ed anche dalla capacità del suo portafoglio.

    Soggettivo: Poiché dipende dalle carenze che gli...
    04-11-2016, 01:29:58
  • Cosa è la creatina?
    di Sergio

    LA CREATINA
    La creatina è uno degli integratori più usati nel mondo del fitness e in particolar modo del bodybuilding. Spesso però si formulano idee sbagliate su di essa e inoltre, a volte, viene addirittura etichettata come doping.
    Per questo è bene conoscerla meglio ed in questo articolo cercherò di spiegarvi tutto quello che sappiamo realmente su questo integratore.


    Struttura chimica della creatina
    Cos'è la creatina?
    La creatina fu scoperta dal chimico francese Michel Eugène Chevreul nel 1832, è un amminoacido presente nei nostri muscoli e nel nostro organismo ed è utilizzato per generare adenosina trifosfato (ATP).
    Parte di esse viene sintetizzata da fegato,reni e pancreas utilizzando tre amminoacidi : arginina,glicina e metionina, la parte rimanente , invece , viene sintetizzata dall'organismo attraverso la dieta. Gli alimenti più ricchi di creatina sono la carne e il pesce. Poichè attraverso gli alimenti , per raggiungere un quantitativo apprezzabile di questo amminoacido , dovremmo inghiottirne quantità esorbitanti , la creatinaviene integrata.

    Dosaggio
    Come ho detto in precedenza, negli alimenti troviamo basse concentrazioni di questo amminoacido. Di conseguenza , se volete aumentare significativamente la concentrazione di creatina nei muscoli , il miglior modo per farlo , è integrarla.
    Sui dosaggi, ancora oggi, ci sono dibattiti aperti su quale sia il metodo migliore e per questo io vi riporto entrambi i metodi, cosicchè possiate scegliere quello che più preferite. Personalmente, vi consiglio di assumerla in cronico.

    Dosaggio cronico:
    Dai 3-5g al giorno, TUTTI I GIORNI.
    Nei giorni di allenamento, si assume post-workout assieme ad il pasto che farete ( possibilmente glucidico )
    Nei giorni OFF, cioè in quelli che non vi allenate, insieme ad un pasto glucidico.
    ...
    03-11-2016, 11:52:32
  • Specializzazione sulla Forza - Dalla teoria alla pratica.
    di Sergio


    Guadagni in termini di forza, portano con se tutta una serie di vantaggi e di adattamenti a livello fisiologico, che causano una cascata di effetti benefici sull'intera macchina umana.

    Alzare il proprio 1RM, porta con sè l'intrinseca capacità di ottenere notevoli guadagni muscolari.

    Facciamo un esempio:

    Ho 100 Kg di panca, mi alleno con 82-85kg per 6 ripetizioni a cedimento in "massa"
    Eseguo una specializzazione sulla forza, lavoro su 2-3 ripetizioni,...
    26-10-2016, 15:22:59
  • Pancake proteici con fit crema pasticcera
    di iAleS

    Ingredienti :

    Pancake :
    Albume d'uovo 250g
    Avena istantanea (io ho usato quella di MyProtein) 25g
    Impact whey (Myprotein) 30g
    Yogurt greco 150g
    Lievito per dolci 5g (opzionale)

    Mischiate tutti gli ingredienti in uno shaker o in un contenitore molto alto e frullateli con un minipimer o una frusta fino a quando il composto diventa liscio e omogeneo.
    Prendete una padella antiaderente e ungetela con olio spray PAM oppure con un goccio
    ...
    22-10-2016, 23:25:51
Working...
X
😀
🥰
🤢
😎
😡
👍
👎