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FIBO Power 2011 - Essen 14-17 aprile!

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  • Created by: Sergio
  • Published: 24-03-2011, 12:59:00
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  • FIBO Power 2011 - Essen 14-17 aprile!


    Manifestazione
    FIBO 2011 - Salone leader internazionale di fitness, wellness e salute
    Date
    14 - 17 aprile 2011 (14 - 15 aprile: per visitatori professionisti, 16 - 17 aprile: per visitatori privati e per visitatori professionisti)
    Luogo
    Quartiere fieristico di Essen (ingressi ovest e sud - West e Süd -)
    Norbertstraße
    45131 Essen
    Germany
    Superficie
    74.720 m² in 12 padiglioni
    Orari di apertura
    Ogni giorno dalle ore 09.00 alle ore 18.00
    Prezzi d’ingresso (i biglietti sono validi per FIBO e FIBO POWER)
    Prevendita online
    Visitatori professionisti
    Biglietto giornaliero € 20,00
    Biglietto valido per due giorni € 26,00 (valido per una persona per due giorni)
    Biglietto per gruppi € 15,00 (prezzo a persona in un gruppo composto da almeno 10 persone)
    Tessera permanente € 45,00 (valida per tutte e quattro le giornate del salone)

    Visitatori privati
    1-Day-Ticket € 14,00
    2-Day-Ticket € 21,00 (valid for one person on two days)
    Group-Ticket € 12,00 (Price per Person at a group of 10 people or more)
    Student-Ticket € 12,00 (solo a fronte della presentazione del relativo documento all’ingresso)
    Sul posto
    Visitatori professionisti
    Biglietto giornaliero € 26,00
    Biglietto valido per due giorni € 34,00 (valido per una persona per due giorni)
    Biglietto per gruppi € 18,00 (prezzo a persona in un gruppo composto da almeno 10 persone)
    Biglietto per scolari/studenti € 50,00 (valid on all 4 days)

    Visitatori privati
    Biglietto giornaliero € 17,00
    2-Day-Ticket € 26,00 (valid for one person on 2 days)
    Biglietto per gruppi € 15,00 (prezzo a persona in un gruppo composto da almeno 10 persone)
    Biglietto per scolari/studenti € 14,00 (solo a fronte della presentazione del relativo documento all’ingresso)
    Espositori
    Si attendono più di 560 imprese provenienti da oltre 35 paesi
    Temi oggetto del salone
    Attrezzi per il fitness e il training, wellness & beauty, salvaguardia della salute, attrezzatura & servizi, alimentazione sportiva nonché musica, moda, divertimento e azione.
    Visitatori:
    si attendono più di 53.000 visitatori provenienti da oltre 80 paesi, di cui:
    Visitatori professionali: 34.000
    persone con potere decisionale, manager, capi acquisti, investitori di
    centri di fitness
    impianti multifunzionali
    centri sanitari
    hotel
    impianti spa e wellness
    solarium
    istituti fisioterapici
    centri di riabilitazione
    istituti di cura
    impianti sportivi pubblici
    impianti per il tempo libero
    associazioni sportive
    imprese che offrono sport
    allenatori e istruttori
    commercianti

    Visitatori privati appassionati di fitness: 20.000
    Programma generale
    LLive show sul palcoscenico con gli ultimi trend nel campo del fitness
    FIBO Event
    IST - offerte e domande di lavoro
    GETUP congresso


    Manifestazione parallela
    FIBO POWER 2011 il principale punto d’incontro europeo nel settore del body building e del potenziamento muscolare
    Quartiere fieristico di Essen, ingresso est (East)

    Attenzione
    Al FIBO 2011 è vietato fumare!
    Al FIBO 2011 non è consentito portare animali!
    File Allegati
    Tag: Nessuno
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      di Sergio

      Come prendere la creatina: chiariamo la confusione!

      Quando la prendo? Come dovrei prenderla? È meglio una fase di caricamento? Chiariamo qui i dettagli ed iniziamo a usare creatina nel modo giusto!
      Potresti pensare che la maggior parte delle ricerche sulla creatina riguarderebbero il fatto che funziona oppure no. Ma a questo punto, è abbastanza chiaro: funziona!
      Per la maggior parte delle persone, i supplementi di creatina aiutano ad aumentare la massa muscolare e la forza, a migliorare il loro allenamento e ad aiutarli a recuperare meglio tra le sessioni di allenamento. Prossima domanda!
      Questa "prossima domanda" è dove la confusione di solito inizia. Come dovrei prendere la creatina per i migliori risultati? È necessaria una fase di caricamento? È meglio con carboidrati o proteine? Le domande vanno avanti e avanti.
      Se vuoi approfondire i benefici e la scienza, consulta la bibliografia a fondo pagina, ma se stai cercando la guida rapida e sporca per prendere questo integratore essenziale nel modo giusto, sei nel posto giusto. Proviamo a chiarire parte della confusione!
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      Per questo è bene conoscerla meglio ed in questo articolo cercherò di spiegarvi tutto quello che sappiamo realmente su questo integratore.


      Struttura chimica della creatina
      Cos'è la creatina?
      La creatina fu scoperta dal chimico francese Michel Eugène Chevreul nel 1832, è un amminoacido presente nei nostri muscoli e nel nostro organismo ed è utilizzato per generare adenosina trifosfato (ATP).
      Parte di esse viene sintetizzata da fegato,reni e pancreas utilizzando tre amminoacidi : arginina,glicina e metionina, la parte rimanente , invece , viene sintetizzata dall'organismo attraverso la dieta. Gli alimenti più ricchi di creatina sono la carne e il pesce. Poichè attraverso gli alimenti , per raggiungere un quantitativo apprezzabile di questo amminoacido , dovremmo inghiottirne quantità esorbitanti , la creatinaviene integrata.

      Dosaggio
      Come ho detto in precedenza, negli alimenti troviamo basse concentrazioni di questo amminoacido. Di conseguenza , se volete aumentare significativamente la concentrazione di creatina nei muscoli , il miglior modo per farlo , è integrarla.
      Sui dosaggi, ancora oggi, ci sono dibattiti aperti su quale sia il metodo migliore e per questo io vi riporto entrambi i metodi, cosicchè possiate scegliere quello che più preferite. Personalmente, vi consiglio di assumerla in cronico.

      Dosaggio cronico:
      Dai 3-5g al giorno, TUTTI I GIORNI.
      Nei giorni di allenamento, si assume post-workout assieme ad il pasto che farete ( possibilmente glucidico )
      Nei giorni OFF, cioè in quelli che non vi allenate, insieme ad un pasto glucidico.
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      di Sergio


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      Ho 100 Kg di panca, mi alleno con 82-85kg per 6 ripetizioni a cedimento in "massa"
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    • Pancake proteici con fit crema pasticcera
      di iAleS

      Ingredienti :

      Pancake :
      Albume d'uovo 250g
      Avena istantanea (io ho usato quella di MyProtein) 25g
      Impact whey (Myprotein) 30g
      Yogurt greco 150g
      Lievito per dolci 5g (opzionale)

      Mischiate tutti gli ingredienti in uno shaker o in un contenitore molto alto e frullateli con un minipimer o una frusta fino a quando il composto diventa liscio e omogeneo.
      Prendete una padella antiaderente e ungetela con olio spray PAM oppure con un goccio      ...
      22-10-2016, 23:25:51
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