Banner grande 1
Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: Ore di sonno

  1. #1
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Nov 2017
    Messaggi
    248
    Grazie
    85
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito Ore di sonno


    Salve,faccio una domanda stupida, c'è modo magari tramite qualche integratore di riuscire a dormire solo 6/7h a notte ed esser comunque attivi e non esser stanchi?

    Lavoro come commesso e meccanico in un negozio di ciclismo 8h al giorno e mi alleno 1h30m per 5gg/sett. Dormo 8/9 ore a notte ed addirittura se ho tempo un 15/20m in pausa pranzo. Vorrei riuscire a dormire magari solo 7h ed evitare il pisolino ed esser comunque attivo. Voi come siete messi?

    Quando andavo a scuola dormivo 6h, facevo ciclismo e il giorno nemmeno dormivo eppure stavo bene, adesso invece la domenica dormirei pure 10h di fila 😅. La cosa che mi dà più fastidio è che magari riesco ad andare tardi a letto,ma svegliarmi la mattina con la sveglia e non naturalmente è sempre un trauma.

    Poi non so se c'entra ma spesso faccio sogni anche se preferirei non farli

  2. # ADS
    Circuit advertisement
    Data Registrazione
    Always
    Messaggi
    Many
     

  3. #2
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Lukinosnake
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Messaggi
    8,545
    Grazie
    44
    Ringraziato 469 volte in 410 post

    Predefinito

    Io uso estensivamente nootropici ed adattogeni.
    Il mio diario


    PT & Online Coaching
    : lukinosnake@gmail.com

    Integrazione, Nutrizione, Allenamento

    juggernaut

    ˈdʒʌɡənɔːt/
    noun

    • a huge, powerful, and overwhelming force.






  4. #3
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Nov 2017
    Messaggi
    248
    Grazie
    85
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Lukinosnake Visualizza Messaggio
    Io uso estensivamente nootropici ed adattogeni.
    Anche tu puoi dirmi qualcosa in più?

  5. #4
    6 e 1/2 LOOKMAXATO L'avatar di topscorer
    Data Registrazione
    Oct 2012
    Località
    Scampia
    Messaggi
    6,979
    Grazie
    346
    Ringraziato 572 volte in 472 post

    Predefinito

    Io ti consiglio di dormire almeno 8 ore.
    Originariamente Scritto da BLOOD black
    per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....

  6. Il seguente utente dice grazie a topscorer per il seguente post:

    M4rkM4b98 (26-02-2020)

  7. #5
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Lukinosnake
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Messaggi
    8,545
    Grazie
    44
    Ringraziato 469 volte in 410 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da M4rkM4b98 Visualizza Messaggio
    Anche tu puoi dirmi qualcosa in più?
    Tra le cose legali che uso TeaCrine, Lion's Mane, Rhodiola Rosea, Citicoline.

    Non so se e' acquistabile in Italia, ma anche ********
    Il mio diario


    PT & Online Coaching
    : lukinosnake@gmail.com

    Integrazione, Nutrizione, Allenamento

    juggernaut

    ˈdʒʌɡənɔːt/
    noun

    • a huge, powerful, and overwhelming force.






  8. Il seguente utente dice grazie a Lukinosnake per il seguente post:

    M4rkM4b98 (26-02-2020)

  9. #6
    Bodyweb Senior
    L'avatar di riccardo III
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Località
    Marina di Ravenna
    Messaggi
    827
    Grazie
    32
    Ringraziato 173 volte in 155 post

    Predefinito

    Dormire molto, non svegliarsi riposato, avere bisogno di un ulteriore pisolino pomeridiano, avere incubi....

    Perché invece di cercare uno stimolante, adattogeno, nootropo, non cerchi di capire il perché di questo atteggiamento da Yoghi in letargo?

  10. Il seguente utente dice grazie a riccardo III per il seguente post:

    M4rkM4b98 (26-02-2020)

  11. #7
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Nov 2017
    Messaggi
    248
    Grazie
    85
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
    Dormire molto, non svegliarsi riposato, avere bisogno di un ulteriore pisolino pomeridiano, avere incubi....

    Perché invece di cercare uno stimolante, adattogeno, nootropo, non cerchi di capire il perché di questo atteggiamento da Yoghi in letargo?
    Incubi no, sogni sì,incubi non molto spesso. Il perché come potrei capirlo?

    Nella vita sono abbastanza tranquillo, l'ho descritta sopra, stressato non lo sono,anzi e prendo multivit e omega 3 come integratori,niente di più

  12. #8
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Osteria
    Messaggi
    8,885
    Grazie
    100
    Ringraziato 380 volte in 301 post

    Predefinito

    Io ti consiglio di riflettere sulla questione.

    Il sonno profondo, gamma e delta, è il momento della giornata in cui ci sono i più importati processi plastici dei nostri tessuti. Dormire il giusto numero di ore è molto importante per un atleta, anche amatoriale. No sonno = non gainz.
    Poi c'è un altra considerazione. Gli stimoli presenti nel nostro ambiente, nel XXI secolo, possono facilmente distruggere il ciclo sonno-veglia e portarci all'insonnia. Per molte persone l'insonnia è incurabile. IMHO è straordinariamente kamikaze provare a modificare volontariamente un ciclo sonno-veglia funzionante. Il funzionamento del sonno è poco compreso e i problemi del sonno sono ancroa lontanissimi da cure efficaci. Ci sono sostanze consigliate in questo thread di cui nemmeno si sa il meccanismo di azione nel cervello.

    Io non sono contrario al biohacking, anzi. L'importante è essere consapevoli che ci si possono fare danni, così da poter decidere in maniera più consapevole.
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.


  13. I seguenti 2 utenti dicono grazie a Bob Terwilliger per questo utile post :

    M4rkM4b98 (26-02-2020), Sly83 (26-02-2020)

  14. #9
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Nov 2017
    Messaggi
    248
    Grazie
    85
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    In ogni caso la mia è una situazione anormale o vi ci ritrovate anche voi?

  15. #10
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Osteria
    Messaggi
    8,885
    Grazie
    100
    Ringraziato 380 volte in 301 post

    Predefinito

    Cosa intendi? Dormire 8/9 ore per una persona che fa un lavoro impegnativo e si allena molte ore la settimana è normale. Non è una quantità di sonno eccessiva o strana.
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.


  16. #11
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    Nov 2017
    Messaggi
    248
    Grazie
    85
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Cosa intendi? Dormire 8/9 ore per una persona che fa un lavoro impegnativo e si allena molte ore la settimana è normale. Non è una quantità di sonno eccessiva o strana.
    8/9h +20m di pomeriggio, aver sempre sono appena si tocca il letto e se mi sveglio con la sveglia e non naturalmente dopo 10h di sonno mi sveglio con ancora sono per la prima oretta

  17. #12
    bluesman L'avatar di Bob Terwilliger
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    Osteria
    Messaggi
    8,885
    Grazie
    100
    Ringraziato 380 volte in 301 post

    Predefinito

    Questo non è strano né patologico. O meglio, è strano nel senso che moltissime persone vorrebbero avere il dono di addormentarsi con facilità quando vogliono, invece di rigirarsi per mezz'ore e ore.

    Quello che sarebbe non buono: dormire 8-10 ore per notte ed essere lo stesso sempre stanchissimi. Se è così, allora è un problema. Se invece quando sei sveglio stai bene e sei ragionevolmente energico, allora va alla grande.
    Citazione Originariamente Scritto da Sean Visualizza Messaggio
    Bob è pure un fervente cattolico.
    E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

    Alice - How long is forever?
    White Rabbit - Sometimes, just one second.


  18. #13
    Administrator
    L'avatar di Sergio
    Data Registrazione
    May 1999
    Località
    Orlando, Florida.
    Messaggi
    79,527
    Grazie
    577
    Ringraziato 923 volte in 631 post

    Predefinito

    Puoi provare a dormire di meno, in modo più intenso usando magari della melatonina, ma se dormi X ore è perchè ne hai bisogno.
    io riesco a dormire un po' meno, ma per pochi giorni, poi devo tornare alla routine della quel ho bisogno, circa 7 ore a notte, alcune volte 6, altre 8.

  19. #14
    Bodyweb Advanced
    Data Registrazione
    May 2016
    Messaggi
    66
    Grazie
    1
    Ringraziato 0 volte in 0 post

    Predefinito

    Io sto usando Animal PM, è ottimo, può fare sicuramente al caso tuo.

  20. #15
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Lukinosnake
    Data Registrazione
    Nov 2011
    Messaggi
    8,545
    Grazie
    44
    Ringraziato 469 volte in 410 post

    Predefinito

    Metterei la firma per dormire anche 7 ore. La necessita' di dormire 8-9 ore rientra perfettamente nella normalita'.
    Il mio diario


    PT & Online Coaching
    : lukinosnake@gmail.com

    Integrazione, Nutrizione, Allenamento

    juggernaut

    ˈdʒʌɡənɔːt/
    noun

    • a huge, powerful, and overwhelming force.






Discussioni Simili

  1. Sonno
    Di max.prov11 nel forum CAFFETTERIA
    Risposte: 87
    Ultimo Messaggio: 17-05-2019, 20:02:21
  2. sonno....
    Di simonLA nel forum Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 01-03-2007, 22:58:43
  3. Sonno
    Di FABRY nel forum Medicina & BB
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 05-06-2003, 00:48:05

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •