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Discussione: L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

  1. #16351
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    guarda sarò uno stronz0 cinico , ma certe cose bisogna sempre tenerle bene a mente ...
    casa + figli + matrimonio per un uomo è molto pericoloso
    concordo, si può benissimo stare bene insieme (anche a vita) senza sposarsi.
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  2. Il seguente utente ha messo Like a claudio96 per il seguente post:

    Mario12 (24-01-2022)

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  4. #16352
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    Ma chiurlo non ha di questi problemi
    È una donna

  5. #16353
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    Domani la mollo, così non rischio.

  6. I seguenti 6 utenti hanno messo Like a chiurlo per questo utile post :

    claudio96 (24-01-2022), Death Magnetic (25-01-2022), fedeita (24-01-2022), LoreFéanor (24-01-2022), Mario12 (24-01-2022), Sly83 (24-01-2022)

  7. #16354
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    Citazione Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    Ma chiurlo non ha di questi problemi
    È una donna
    Sì, ma con un c.azzo come un bastone.

  8. #16355
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Voglio comprare i fat gripz, secondo voi cambia tra originali e non? Perché a livello di prezzo cambia parecchio.

    Originali: https://www.amazon.it/Fat-Gripz-Nuov...s%2C306&sr=8-2

    Tarocco: https://www.amazon.it/AmazonBasics-i...xpY2s9dHJ1ZQ==
    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Ah, pensavo fosse più larga anche la presa. Va beh, comunque per 13 euro li compro.
    li hai già presi chiurlo? te li regalo (solo spedizione)

  9. #16356
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Entro due settimane saprò se venderò casa, oggi ho avuto una offerta che ho rifiutato e ho fatto una controfferta.

    Facendo finta che vada in porto e che trovi una casa con uno spazio dedicato all'allenamento, c'è un macchinario che non costi migliaia di euro con cui potrei fare praticamente tutto? E il fatto che io abbia tutti dischi con foro da 28 fa sì che io mi attacchi al c.azzo?
    curiosità, quanto sconto in percentuale pretendono con le offerte?

  10. #16357
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    Citazione Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
    li hai già presi chiurlo? te li regalo (solo spedizione)
    Grazie, ma li ho già presi.

    Citazione Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza Messaggio
    curiosità, quanto sconto in percentuale pretendono con le offerte?
    Questi poco meno del 10%.

  11. #16358
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    A questo punto posso solo sperare di trovare una casa che, a parità di budget, abbia una stanza in più, o un ampio garage. Altrimenti mi toccherà scegliere di non figliare, così una stanza diventa per la palestra. Tanto nel mondo siamo troppi, e poi un figlio mio diventerebbe scemo per forza.
    C'è la possibilità che diventi come me o peggio ancora come Mario.

    Anzi forse ancora peggio perché sarà più giovane di noi.

    Io non rischierei
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  12. #16359
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    Proprio a voi ho pensato, per questo ho seriamente pensato di non farne.

  13. #16360
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    65,1 kg.


    B)


    Pesante: dorso

    Seal row 4x8 120"

    8 @ 72 kg
    8 @ 72 kg
    8 @ 72 kg
    8 @ 72 kg

    Lat machine presa pulley 4x8 120"

    8 @ 63 kg
    8 @ 63 kg
    8 @ 63 kg
    8 @ 63 kg

    Pulldown braccia tese corda 2x12 60"

    12 @ 23 kg
    12 @ 23 kg

    Medio: spalle-braccia

    Tirate al mento bilanciere ez 4x10 90"

    10 @ 36 kg
    10 @ 36 kg
    10 @ 36 kg
    9 @ 36 kg

    Alzate laterali in piedi 4x12 60"

    12 @ 8 kg
    12 @ 8 kg
    12 @ 8 kg
    12 @ 8 kg

    Curl martello panca inclinata 4x12 60"

    12 @ 13 kg
    12 @ 13 kg
    12 @ 13 kg
    11 @ 13 kg

    Pushdown corda 4x12 60"

    12 @ 18 kg
    12 @ 18 kg
    12 @ 18 kg
    12 @ 18 kg

    Leggero: petto

    Dip parallele 2x8 90"

    8 @ 28 kg
    8 @ 28 kg


    Aumento di 1 kg la lat e il pulldown.

    Ottimo, ho trovato il modo di sovraccaricare con il cinturone che avevo senza spaccarmi le anche, bastava usare due catene ai lati anziché una centrale. Aumento altri 2 kg.
    64,7 kg.


    B)


    Pesante: dorso

    Seal row 4x8 120"

    8 @ 72 kg
    8 @ 72 kg
    8 @ 72 kg
    8 @ 72 kg

    Lat machine presa pulley 4x8 120"

    8 @ 64 kg
    8 @ 64 kg
    8 @ 64 kg
    6 @ 64 kg

    Pulldown braccia tese corda 2x12 60"

    12 @ 24 kg
    12 @ 24 kg

    Medio: spalle-braccia

    Tirate al mento bilanciere ez 4x10 90"

    10 @ 36 kg
    10 @ 36 kg
    10 @ 36 kg
    10 @ 36 kg

    Alzate laterali in piedi 4x12 60"

    12 @ 8 kg
    12 @ 8 kg
    12 @ 8 kg
    12 @ 8 kg

    Curl martello panca inclinata 4x12 60"

    12 @ 13 kg
    12 @ 13 kg
    12 @ 13 kg
    12 @ 13 kg

    Pushdown corda 4x12 60"

    12 @ 18 kg
    12 @ 18 kg
    12 @ 18 kg
    12 @ 18 kg

    Leggero: petto

    Dip parallele 2x8 90"

    8 @ 30 kg
    8 @ 30 kg


    Aumento di 1 kg le tirate al mento e le alzate laterali, di 2 le dip.

  14. #16361
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    La cosa bella è che all'ultimo esercizio, una volta che mi sono attaccato i 30 kg alla cintura, distrattamente mi sono messo a fare le trazioni anziché le dip. E arrivato alla terza ho pensato "ma come faccio ad arrivare ad 8 rep, che sto già morendo?". Poi da lì ho realizzato.

  15. #16362
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    La cosa bella è che all'ultimo esercizio, una volta che mi sono attaccato i 30 kg alla cintura, distrattamente mi sono messo a fare le trazioni anziché le dip. E arrivato alla terza ho pensato "ma come faccio ad arrivare ad 8 rep, che sto già morendo?". Poi da lì ho realizzato.
    Si , ma non è che le dip con +30kg siano proprio una bella roba, stai attento. È un bel sovraccarico.
    È anche vero che tu pesi poco, ma resta comunque un sovraccarico importante.

  16. #16363
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    Vero, ma riesco a gestirlo piuttosto bene per fortuna. Alla fine me ne accorgo quando qualcosa è veramente al limite.

    Poi fino a poco tempo fa sovraccaricavo con lo zaino, ora che zavorro la cintura è un altro mondo, sono troppo più bilanciato.

  17. #16364
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    Stronzi, visto che ora ripartirò con la iper (anche se leggera) e visto che ogni volta, superati i 70 kg, spanzo in automatico, può essere utile assumere la berberina? Ho letto che serve quando si assumono alte quantità di carboidrati.

  18. #16365
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Stronzi, visto che ora ripartirò con la iper (anche se leggera) e visto che ogni volta, superati i 70 kg, spanzo in automatico, può essere utile assumere la berberina? Ho letto che serve quando si assumono alte quantità di carboidrati.
    In iper ingrassi, con o senza berberina.
    È utile x abbassare la glicemia e ristabilire sensibilità insulinica.
    È utile x abbassare il colesterolo.
    Ha molteplici funzioni oltre a queste 2, basta che fai una piccola ricerca, anche su examine.

    Ma non fa miracoli, le calorie restano calorie.

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