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Discussione: Scheda di allenamento.

  1. #1
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    Predefinito Scheda di allenamento.

    Ciao a tutti, volevo chiedervi se mi potreste postare una scheda di allenamento, premetto che ho 17 anni sono alto 1 m 82 cm peso 57 kg, ho un fisico non abbastanza robusto, però di forza ne ho, a casa come attrezzi dispongo di manubri con dischi in ghisa di tutti i pesi, sbarra per trazioni, panca, corda e ciclette. Preferisco un'allenammento completo di tutto il corpo per massa e definizione. Grazie per l'attenzione.

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  3. #2
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    Ciao! Da regolamento schede da zero non se ne possono fare.
    Ti lascio un pò di link da leggere , s'intuisce che sei nuovo e devi chiarirti un pò le idee su molti argomenti.. Pesi davvero poco, la massa o la definizione , si fa principalmente a tavola non con le schede, quindi se non mangi a sufficienza, il problema rimane..
    Cmq con la funzione search in alto a destra puoi trovare moltissime schede sia per homegym che no.

    http://www.bodyweb.com/threads/21932...3%B9-frequenti
    http://www.bodyweb.com/threads/30027...domande-banali
    http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta
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