Neofiti? No problem, BW vi aiuta...
Ogni giorno siamo immersi da richieste di neofiti, che non sanno organizzare la loro scheda di allenamento - e ci mancherebbe altro, nessuno nasce "imparato" - o, e questo è grave, che presentano la scheda fatta dal loro trainer, scheda spesso inguardabile del tipo: "tuttaintreperdieciconaddominaliall'iniziodellasessionein10x500squatalmultisenzastaccoperchéspezzala schienachestpressenientepancaperchénonserveedelladurataditremesiconrecuperidiquindiciminutiefrequenz aquindicinale".
Bene, stanco/stanchi di fare sempre il solito copia/incolla delle discussioni a voi neofiti dedicate, apro questo post dove raccolgo i link delle discussioni che vi saranno di certo utili.
Buona lettura...e ricordate: la pappa pronta non si serve, quindi sforzatevi di capire come organizzare il vostro allenamento.
La strada per l'enormità è in salita e lunga...ma con questi link sembrerà meno ripida e piu' corta.
I primi 6 mesi di allenamento
L'allenamento per la forza e per l'ipertofia: primo ciclo
I primi cicli di allenamento per un neofita - una proposta
per neofiti, intermedi, avanzati, secchi e appanzati si puo' consultare con profitto anche questo 3d
Altre discussioni importanti - e non solo per i neofiti - si trovano in questa sotto-sezione: http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati
Bene, stanco/stanchi di fare sempre il solito copia/incolla delle discussioni a voi neofiti dedicate, apro questo post dove raccolgo i link delle discussioni che vi saranno di certo utili.
Buona lettura...e ricordate: la pappa pronta non si serve, quindi sforzatevi di capire come organizzare il vostro allenamento.
La strada per l'enormità è in salita e lunga...ma con questi link sembrerà meno ripida e piu' corta.
I primi 6 mesi di allenamento
L'allenamento per la forza e per l'ipertofia: primo ciclo
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