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Discussione: Il Diario di Piero9

  1. #8656
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    allora non ti resta che sperimentare, siccome nessuno dall'esterno può dirti con certezza se rispondi meglio ai carboidrati o ai grassi

    prova a aumentare l'apporto calorico di 300 calorie/giorno esclusivamente dai grassi (450 gr. carbo, 190 gr. proteine e 135 gr. grassi) per qualche settimana e poi fai la stessa cosa con i carboidrati, riportando i grassi a 100 grammi (ovvero 570 grammi di carboidrati, 190 proteine e 100 grassi) lasciando invariato il volume di allenamento.

    poi valuti tu come ti trovi meglio a livello di prestazioni, digestione e specchio
    Si, hai ragione Claudio, siccome a quote simili non sono mai arrivato, sopratutto con i carbo, ho.un po.di.timore ad aumentarli ulteriormente.
    Proverò prima con i grassi e poi con i carbo, con i grassi l'unico timore è per la digestione, ma non resta che provare.

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  3. #8657
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    allora non ti resta che sperimentare, siccome nessuno dall'esterno può dirti con certezza se rispondi meglio ai carboidrati o ai grassi

    prova a aumentare l'apporto calorico di 300 calorie/giorno esclusivamente dai grassi (450 gr. carbo, 190 gr. proteine e 135 gr. grassi) per qualche settimana e poi fai la stessa cosa con i carboidrati, riportando i grassi a 100 grammi (ovvero 570 grammi di carboidrati, 190 proteine e 100 grassi) lasciando invariato il volume di allenamento.

    poi valuti tu come ti trovi meglio a livello di prestazioni, digestione e specchio




    Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Personal Trainer ISSA U.S.A. / Personal Trainer NONSOLOFITNESS / Personal Trainer Expertrating U.S.A. / Nutrition Specialist Expertrating U.S.A. - sergio_trainer@libero.it

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