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Discussione: we we My diario

  1. #2701
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Dani hai il fisico candidabile per competere da natural
    Se magari Sly avrei potuto farlo tempo fà quando il trainer mi rompeva le palle dai gareggia almeno fai un esperienza ma non era cosa per me ma ti ringrazio per averlo pensato

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  3. #2702
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    Quanti anni hai Daniel?
    37 purtroppo!!!

  4. #2703
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
    37 purtroppo!!!
    sei un giovanotto.
    Pensa come se avessi 27 anni, tecnica dell'età immaginaria

    Con un po' di aiuto esogeno è possibile, immaginare.

  5. I seguenti 2 utenti hanno messo Like a riccardo III per questo utile post :

    claudio96 (11-04-2021), Danielish (11-04-2021)

  6. #2704
    Bodyweb Senior
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    Si ma non ora semmai dovessi approcciarmi al t...o

  7. #2705
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    Front squat 10-8-6+una serie al 50% x max con 57-67-72-37kg 90 rest
    Back squat 10-8-6+una serie in rest pause con 105-110-113 kg 90 rest
    Stacco sumo 10-8-6 con 107-117-127 kg 90 rest
    leg extention 15-12-10+una serie in rest pause con 25-30-35kg
    LEg curl 15-12-10+una serie in rest pause con 25-30-35 kg
    Calf 4x20

  8. #2706
    Bodyweb Senior
    L'avatar di Greg999
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    Danielish come mai utilizzi rest corti in tutti gli Esercizi? Anche i tuoi carichi in squat non sono male visti i rec. Ed il fatto che di solito è il secondo esercizio
    Comunque ottima forma! Soprattutto upper back, spalle e tric!

    Inviato dal mio Redmi Note 8T utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di Greg999; 12-04-2021 alle 14:18:07

  9. #2707
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    Grazie gregg......ho sempre fatto cosi poi da poco mi sto facendo seguire e diciamo che le metodiche sono molto simili in alcuni aspetti ad allenamenti che gia facevo

  10. #2708
    Bodyweb Senior
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    Ah! Chi è che ti segue(se lo vuoi dire)?

    Inviato dal mio Redmi Note 8T utilizzando Tapatalk

  11. #2709
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    e un trainer della mia zona dove mi facevo seguire qualche anno fà prima che mi sposassi

  12. #2710
    Bodyweb Advanced L'avatar di Nicola48
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    Citazione Originariamente Scritto da Danielish Visualizza Messaggio
    Secondo richiamo pomeridiano Spalle-tricipiti
    Shoulder ai jammer 4x10 in ss alzate laterali da seduto 4x10
    Alzate a 90 4x12 in ss face pull alla lat 4xmax
    Pushdown 3xmax in ss tate press manubri 3xmax
    Tutto 1 minuto rest tra le serie
    Posto un video della condizione attuale purtroppo ho il cell di cacca e si perdono parecchi dettagli
    Ora sto vedendo,davvero belle spalle Daniel!!!

  13. Il seguente utente ha messo Like a Nicola48 per il seguente post:

    Danielish (13-04-2021)

  14. #2711
    Bodyweb Senior
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    Allenamento Petto-bicipiti
    Panca inclinata manubri 10-8-6+una serie al50% xmax con 32-34-36-18kg 90 rest
    Croci su panca inclinata 20-15-10+una serie rest pause t.u.t con 18-18-22 kg 60 rest
    Chest press 10-8-6+una serie al 50%xmax con 32-37-39-20kg kg per lato 90 rest
    Panca piana manubri 20-15-15 con 26-28-28 kg 60 rest
    Curl bilanciere 10-8-6+una serie al 50%xmax t.u.t con 33-38-43 kg 90 rest
    Curl al cavo basso 15-10-10+una serie rest pause 30-35-37 kg 60 rest
    Curl hammer alternato 24-18-14+una serie rest pause con 18-20-22 kg 60 rest Qui ho fatto per braccio

  15. #2712
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    La panca piana manubri con quei carichi, a quelle ripetizioni e dopo tutti quegli esercizi prima, è qualcosa di incredibile.

  16. #2713
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    La panca piana manubri con quei carichi, a quelle ripetizioni e dopo tutti quegli esercizi prima, è qualcosa di incredibile.
    E con quei recuperi miseri tra le serie, wo molto denso

  17. Il seguente utente ha messo Like a riccardo III per il seguente post:

    chiurlo (13-04-2021)

  18. #2714
    Ultrà
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    Ottimo Daniel!

    Anche io più mi alleno, più rendo a livello di performance. Nonostante l'avvicinarmi sempre di più inesorabilmente ai 40 e nonostante il riposo (sonno) non sia adeguato.
    Potessi allenarmi di più, lo farei... come farei richiami più "corposi".

    E' giusto pensare al recupero, ma come dicevano mi grossi quando iniziai "il recupero e il riposo dagli allenamenti vanno meritati"

    Ho sprecato anche io qualche anno con sistemi abbreviati, che l'unica cosa che mi davano, erano problematiche articolari...


  19. #2715
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
    E con quei recuperi miseri tra le serie, wo molto denso
    Ah, giusto, manco avevo fatto caso ai recuperi. Pazzesco.

    Danie', dicce la verità: stai a pija' 'e bbombe.

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