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sìsì le sto contando tutte, metto l'alimento nell'app e me le conta...
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Allora, posso tranquillamente sostituire i biscotti ma lo zucchero mi...Last edited by brandotw; 09-05-2024, 16:24:47.
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Leggendo la discussione e facendo il calcolo mi risulta che il mio TDEE...
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intendi dare un occhio alla discussione per il calcolo?
Sono tutto...
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Ok ora è tutto più chiaro fortunatamente, e sì quando so di avere un...
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no aspè, ma io in quei due pasti non mangio quello che mi pare senza...
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223c - 38gr - 57p
Non sono due giornate libere ma due pasti...
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In allegato i macro totali per un giorno tipo.
Io voglio seguire...Last edited by brandotw; 09-05-2024, 09:32:35.
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diciamo che così rigida l'ho iniziata da lunedì, prima di questo lunedì...Last edited by brandotw; 09-05-2024, 09:17:14.
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Pareri alimentazione
Ciao a tutti, ho 33 anni sono alto 171cm e al momento peso 76kg. 7 anni...Last edited by brandotw; 08-05-2024, 17:40:41.
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è quello che sto notando, di volta in volta migliora un pochino però...
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era quello che volevo sentire, l'allenamento mi sta piacendo e sono felice...
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Eccomi di nuovo, dopo un mese di full body sono stato felice di pagare...Last edited by brandotw; 07-05-2024, 15:48:01.
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ramping significa aumentare il peso e diminuire le ripetizioni giusto?...
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grazie mi informerò un po' sia su come eseguire gli esercizi che su buffer,...
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Stamattina non ho giocato a padel e sono andato in palestra e ho fatto...
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non mi sembra di aver mai detto che sarei andato 3 volte a settimana in...
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il problema è che il lunedì e il sabato in genere gioco a padel, il...
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Grazie mille. Nei vari allenamenti, giusto per essere sicuro quando dividi...
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