Quanto peso in più di massa muscolare

[Vulkan]

Originally posted by Gawain


E' verissimo, la corsa coinvolge una grande parte della muscolatura

Ovviamente gambe al completo per compiere tutto l'arco del lungo passo saltato della corsa,

per la spinta in avanti : glutei, tricipite posteriore, polpacci, quadricipite, lombari

per il richiamo della gamba sino all'appoggio a terra: addominali completi, quadricipite

Nel contempo per muoverti mantenendo la coordinaz. : spalle, dorsali e pettorali. (quando corri utilizzi questi per darti più spinta, avere equilibrio)

[Vulkan]

Originally posted by Lara
Quando parli così , Zio , mi fai impazzire
Non voglio che i miei addominali diventino una scacchiera,
e se percaso mi mettessi un pò a correre?
Un vecchio Mister, una volta mi disse che nella corsa sono impegnati la maggior parte dei muscoli, compresi anche quelli della schiena e della pancia. Ditemi se non è così.

Ma non va bene per il ginocchio con le cartilagini consumate!!!
SORRY!!! ma è meglio la bici!!!

Troppe sollecitazioni per il ginocchio.

[Lara]

Originally posted by Vulkan


Ma non va bene per il ginocchio con le cartilagini consumate!!!
SORRY!!! ma è meglio la bici!!!

Troppe sollecitazioni per il ginocchio.

Grazie Vulkan, terrò anche te in considerazione....
come Mister

[Zio]

Originally posted by Lara


Grazie Vulkan, terrò anche te in considerazione....
come Mister

Dehehehehehe che ficata le nuove Gif animate...

Beccatevi Mike

[Gawain]

Puoi provare a camminare in salita con il tapis roulant inclinato. L'effetto aerobico è inferiore alla corsa, ma quello lipolitico assolutamente no, anzi, lo sforzo percepito è minore, dato il minor affanno e il battito cardiaco sale comunque alle stelle.

Ad ogni modo, credo che tu voglia puntare più sul dimagrimento (che, inoltre, farebbe bene al ginocchio che sopporterebbe meno peso)

[Zio]

Originally posted by Gawain
Puoi provare a camminare in salita con il tapis roulant inclinato. L'effetto aerobico è inferiore alla corsa, ma quello lipolitico assolutamente no, anzi, lo sforzo percepito è minore, dato il minor affanno e il battito cardiaco sale comunque alle stelle.

Ad ogni modo, credo che tu voglia puntare più sul dimagrimento (che, inoltre, farebbe bene al ginocchio che sopporterebbe meno peso)

Potresti anche provare con dell'arrampicata indoor...nn è male,anche se devi prestare particolare attenzione a nn forzare il ginocchio...
Sinceramente anche il pugilato,ti darebbe un fisichinio niente male...però saltellare...potresti cmq fare un pò di pugilistica evitando tipo il salto alla corda...o cmq farlo su superfici elastici...come quei pavimenti in quella gommina elastica che sembra linoleum che ci sono appunto nei licei pugilistici...

[Lara M]

X Gawain

[Ad ogni modo, credo che tu voglia puntare più sul dimagrimento (che, inoltre, farebbe bene al ginocchio che sopporterebbe meno peso) [/B][/QUOTE]

No, non è così, è che voglio cercare di continuare ad avere comunque un fisico elastico,insomma mantenermi attiva.
Sono pergiunta sotto peso, per quello ho chiesto informazioni su come mantenermi pur avendo problemi al ginocchio.

[Gawain]

Re: X Gawain

Originally posted by Lara M
...voglio cercare di continuare ad avere comunque un fisico elastico, insomma mantenermi attiva.

Pollice su!

[Lara M]

Grazie, ma il pollice sù va a voi.
è incredibile pensare che postando su questo forum io sia riuscita ad aver avuto molti chiarimenti e in special modo a trovare il coraggio di fare l'artoscopia, ormai l'ho presa come una sfida.
A volte si dicono molte cazzate, ma quando si deve parlare seriamente , ci sono le persone giuste
Grazie!