Originariamente Scritto da DROIDE77
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i miei primi 100 kg di stacco da terra!
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"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
Originariamente Scritto da SeanCiò che si indirizza verso l'alto ordina, ciò che si indirizza verso il basso disgrega.
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Originariamente Scritto da WhiteTyson Visualizza MessaggioPerchè nessuna della tua palestra è ancora rimasta incinta! ..poi vedrai..
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se l'attrezzatura che hai in palestra e' quella, dovresti mettere qualcosa sotto i dischi, hanno un diametro troppo piccolo e la barra di conseguenza ha un punto di partenza troppo basso. tappeti... legno, quello che trovi... dopo alzerai di piu' sicuramente. Stai usando dischi da 10kg bassi, non dei 20kg diametro 45 "ufficiale"
Dovresti provare ad usare la presa incrociata, in molti alzano un buon 10-20% in piu' rispetto alla presa a mani parallele come hai usato nel video.
(non si tratta di gusti... imparando la tecnica alzi proprio di piu' a parita' di forza)
Un'ultima cosa... ma un paio di fascette per stacchi? mai provate? sono una rottura da usare, ma aiutano molto!
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complimenti per lo stacco!Power is nothing without control
http://video.google.com/videoplay?do...66462377746523
http://video.google.it/videoplay?doc...78367156374137
Dip alle parallele con 50kg
sigpic
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Originariamente Scritto da irongirl Visualizza MessaggioSalve ragazze! Voglio postare il video dei miei 100Kg di stacco da terra, un traguardo ormai superato, visto ke ormai riesco a staccare anche 106 kg per lo stesso numero di ripetizioni (5!). Considerate il video un'anteprima dei prossimi 110 kg, 120, 150...che godimento i pesi!!!
sigpic
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Originariamente Scritto da irongirl Visualizza Messaggioper la verità ho staccato 112 kg per tre ripetizioni però ho il video relativo ai 110 kg. La qualità non è delle migliori ma a breve posterò il video.sigpic
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