pesavo 56 kg ora ne peso 78!(7 anni di palestra)

[TommiTommi]

Come dici tu con un introito proteico così alto che benefici o non si posso ricavare?

[federiko vigna]

Introito proteico alto come immaginavo. Si potrebbero dire tante cose, ma la fondamentale l'hai detta tu: anche così TU progredisci. Pensa ad una garetta physique per toglierti lo sfizio


Sent from my iPhone using Tapatalk

Ci penserò appena ricomincio la dieta vorrei tirarmi al limite....voglio proprio vene e muscoli
ben evidenti...

Genetica più che generosa....

[menphisdaemon]

Introito proteico alto come immaginavo. Si potrebbero dire tante cose, ma la fondamentale l'hai detta tu: anche così TU progredisci. Pensa ad una garetta physique per toglierti lo sfizio


Sent from my iPhone using Tapatalk

[alexpassion]

inkia!!! ottimo, ottimo davvero!!!

[federiko vigna]

sticazzi, ottimo blocco trapezio-delt-braccio

grazie ;9 aggiunte due foto dei dorsali a riposo e non

---------- Post added at 15:34:53 ---------- Previous post was at 15:25:41 ----------

Hai davvero delle linee dell'upper molto belle e direi che sei sicuramente portato dato che sei autodidatta. A quante kcal due stai per definirti una persona con metabolismo alto? Quote dei macros e numero di pasti?


Sent from my iPhone using Tapatalk

posso essere sincero?sono autodidatta ma non ho mai basato il mio allenamento su kcal..non so dirti il perchè..sostanzialmente forse perchè fin dall'inizio vedevo che esempio (andavo al mec prendevo 5-6 panini)mangiavo e non ingrassavo...mi basavo solo sul valore proteico non appunto ingrassando...abbinavo ad ogni pasto proteine e carbo...
esempio se non ricordo male perchè ora non seguo tanto la dieta avevo mattino colazione 8 chiare d'uovo piu biscottate con miele n 6.
alle 10 una banana piu fesa di tacchino 2 etti
ore 12 3 etti di riso piu 4 fette di pollo da 60 grammi cad
ore 16 due etti di prosciutto crudo o fesa di tacchino piu scatoletta di tonno al naturale.
ore 18 (se dopo allenamento riforimento mec con 6 panini al pollo senza salsa)a volte quando nn andavo buttavo giu 250 ml di chiare d'uovo pastorizzate,piu 4 fette di petto di pollo sempre da 60 grammi cad proteine in polvere on le why.
(preciso inzialmente e ad oggi non mangio proprio bene anzi vado a periodi alle ore 2 di notte o anche nella giornata mangio porcherie vedi 250 grammi di gelato alla panna,6 crepes alla nutella e via dicendo.)per sono una persona strana lo ammetto ma ho benefici quindi per ora non sto a stecchetto.

[ItalianoMedio]

sticazzi, ottimo blocco trapezio-delt-braccio

[MarcoT]

minchia sei enorme

[menphisdaemon]

Hai davvero delle linee dell'upper molto belle e direi che sei sicuramente portato dato che sei autodidatta. A quante kcal due stai per definirti una persona con metabolismo alto? Quote dei macros e numero di pasti?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[federiko vigna]

http://www.bodyweb.com/threads/67325...ettere-Le-Foto

fatto ragazzi davvero gentili

[Manx]

help me come si mettono?????

---------- Post added at 14:22:09 ---------- Previous post was at 14:21:34 ----------

come si mettono sono nuovo...

http://www.bodyweb.com/threads/67325-Come-Mettere-Le-Foto

[MarcoT]

vai su tinypic-scegli file-clicchi sull'immagine che vuoi caricare infine clicchi su carica ora

[federiko vigna]

help me come si mettono?????

---------- Post added at 14:22:09 ---------- Previous post was at 14:21:34 ----------

come si mettono sono nuovo...

io non vedo le immagini

[MarcoT]

io non vedo le immagini

[federiko vigna]

Buongiorno mi presento federico.a 17 anni pesavo 56 kg,da li dopo appunto vari disagi decisi di andare in palestra,causa rabbia delusioni ecc,oggi dopo 7 anni di palestra sono arrivato a 78 kg per 175 di altezza e un braccio da 40 cm.le foto sono da una settimana fa la piu vecchia a ieri la piu nuova.sono contro cose strane (che in palestra volendo puoi trovare)mi sono sempre alimentato con dieta fatta (da me a e allenamenti fatti da me)dieta di proteine e carbo piu proteine della on,aminoacidi on,e cell tech.questo è quanto.ho un metabolismo velocissimo ho 29 anni e continuo a oscillare tra 70 a 78 kg.settimana scorsa pesavo per farvi un idea del metabolismo strano (la bilancia non è sballata)72 oggi ne peso 75 qualcuno sa dirmi di più??

http://i57.tinypic.com/2qixog4.jpg